“我好空虛啊”“我好累啊”“我好迷茫啊”“莫名其妙地。我總是看什麼都不順眼”“ 我的生活糟糕透頂”“活著真沒意思”……現實生活中，有類似想法的人不在少數，他們的共同特點是：生活質景差，工作效率低，容易感到疲勞、焦慮、暴躁、憂鬱、失眠等。所謂對症下藥，知道自己因為什麼感到活得太累、空虛、迷茫，解決起來也就有了方向。
具體而言，假如你迷茫、焦慮，想努力卻不知道做什麼，或許是因為以下這六個原因。
一、焦慮感
焦慮可以解釋成擔心，焦慮一般並不是來自周圍環境的真正危險，而是虛無的空想。
焦慮可以說是現代人的一種心理通病，或者說，如今這個年代就是一個容易產生焦慮的年代，否則，也不會有那麼多人販賣焦慮了。美國一位心理學家說：“忙碌的年代，讓現代人的靈魂空洞遊移，煩惱不堪，焦躁不安。”將焦慮與忙碌畫上了等號。
的確，忙碌的社會現狀，正是焦慮症形成的溫床。焦慮的人大多具有這些特徵：常覺得生活危機四伏；認定自己不被喜歡；自認為無法解決生活上的難題……自然，也常會有迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什麼的感覺。
二、疲倦感
這裡的疲倦感主要是指心理上的“精疲力竭 ” ，對什麼事都提不起勁，神情恍惚。
從生理的角度講，一個人在經過一夜休息之後，生理的機能會迅速恢復原狀，彷彿像充滿了電一樣。但是，有疲倦感的人則不是如此，他們即便在睡起來之後，也是疲倦難當，無精打采，常見的症狀是：意志消沉、頹喪、迷茫、厭倦、空虛等。疲倦感不僅會導致一個人產生迷茫、焦慮的感覺，而且往往是憂鬱的初期症狀，心理學稱之為“小小憂鬱”，必須予以重視，如果處理不好，久而久之就會發展為憂鬱症。
三、煩亂感
所謂煩亂感，即失序的感覺、無序的狀態，工作、生活一團亂，人很容易被外在的刺激所激化，被各種不良的誘惑所引誘。有煩亂感的人，表現是常常生氣，動不動就暴跳如雷，之後又充滿沮喪，甚至後悔萬分、痛哭流涕。人一旦出現煩亂感，就是提醒我們，自身的防禦機制處在空前未有的薄弱狀態，極易受到傷害，隨時都會動搖，可能無法自我控制，必須儘快予以消除。
四、無聊感
所謂無聊感即無所事事，是一種無論做什麼都不對勁的內心感受。具有無聊感的人，其口頭禪或者內心感受總是“好無聊啊！”心理學研究認為，越是都市化、娛樂越多的城市，人越容易產生無聊感，無聊感的產生提醒人們，必須對現在的生活和工作進行反省，但是不能指望放縱感官來解決空虛感，否則，往往會在放縱之後，感到更加的迷茫、焦慮。
五、無助感
所謂無助感，就是孤立無援的感覺。現代社會的生活方式，分開了鄰里，隔斷著親情。每個人從小就被教育要自立、自理，要為自己的一切行為負責。每個人都要為自己的行為負責，這是理所當然的，但過多以至過分的強化卻容易使一個人變成了完全自主的機器，不能信任也不能依靠任何他人，變得冷漠、孤僻，進而產生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什麼的感覺。無助感實際上是對當下生活本身的一種厭惡，它提醒人們必須重視和重建人際關係。
六、無用感
所謂無用感，是一個人對自己本身和自己的能力缺乏自信，認為自己一無是處、毫無用處。
有無用感的人表現為經常的自卑、羞怯、內疚，沒有信心。這種人很容易責備自己，儘管他們並沒有給別人帶來多大的傷害或不便。更明顯的是，他們認為自己無論是儀表容貌還是知識能力，都一無是處，不可能讓人喜歡。在工作和困難面前，他們毫無信心，認為自己根本無法勝任工作、無法戰勝困難。即使他們有所成就，也會覺得是碰巧運氣好而枉得虛名，在這種狀態下，也容易產生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什麼的感覺。
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