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人为什么会阴虚，湿气重呢？

首先咱们要明确一点，这阴虚和湿气重并没有直接的联系，阳虚的朋友同样会湿气重，而且阳虚的人更容易湿气重…

而对于阴虚来说，大部分随着岁数的增加，以后都会阴虚，只是程度不同，表现不同而已…

不经过特殊调理的人，阴虚是必然的

中医认为，人到六十的时候，随着身体阴津的流失，都会出现阴虚的症状。但每个人的生活习惯和饮食习惯不同，也会出现不同程度的阴虚。

一个人阴虚严不严重，同生活习惯和饮食习惯有着巨大的关系。阴虚指的是阴津的亏虚，而经常做让阴津亏损的事情，自然会提前导致阴虚。

身体内阴阳应当平衡，如果经常从事重体力劳动，或者过度用脑以及房事频繁等，都会导致体内阴津的亏损，而阴不能制阳的时候，就会出现阴虚的症状。阴气表现为寒静降，而阳气为热动升，这阴气不能制约阳气，身体就会出现热动升的症状，如五心烦热，呼吸困难，面色红润，小便短赤，爱上火等。

现代人饮食习惯也容易导致阴虚

随着网红食物的兴起，很多人喜欢吃辣一点甜一点的食物，或者是烤肉，火锅类的食物，每天都会爆满。

而这类食物有一个通病，就是辛辣热，摄入过多这类热辣的食物，会导致阴津被蒸腾变少，阴不能制阳，出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥，大便干燥等。

治疗阴虚主要还是以食疗为主，多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻，黑木耳，茄子，西瓜，木瓜，苦瓜，甲鱼，鲫鱼，银耳，豆腐，牛奶等。

湿气重同脾虚有关

很多人都听说过湿气，但并不知道湿气的成因。湿气同脾虚有关，脾主运，为运送水谷精微的器官。当脾虚以后，不能及时的将摄入的水分和营养运送到身体需要的器官时，水气聚集，就会出现湿气，因此湿气重的人会有齿痕舌以及腹部赘肉等通病。

而脾虚，也同生活习惯以及饮食习惯有关，生活中经常做伤害脾的事，如熬夜，穿的少漏肚脐，吃饭撑，饥一顿饱一顿等。饮食经常吃寒凉辛辣油腻的食物，这些事情长期做，脾自然虚。

因此，治疗阴虚和脾虚，都要从饮食和生活习惯上着手，改掉恶习，改变饮食习惯，这样坚持一段时间，才能有所改善。

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养拉布拉多的老中医

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前两天有朋友说，都已经不喝水了，怎么舌头还是有齿痕。毕竟湿重这件事，第一个反应就是在身材上。

湿重，人会胖。我曾经用十年的时间来证明了，一切减肥方法对于自己来说都是无效的。由于胳膊上刚好有一条伤疤，所以干脆就用这个当做胖瘦的刻度线。如果右手能完全抓住胳膊的这一条线，就代表瘦了。但是常态基本上都是，抓起来会比较费劲。十几年里，没事的时候，主要就是在抓胳膊。

接触中医之后，想到自己眼皮和四肢容易浮肿，捏上去的感觉也总是冰冰凉凉的，比较像是……

后来就知道这个是湿。但是确实我也不那么爱喝水。就推论出来这个湿不是喝进去的。反过来推论就是，如果有一天觉得自己太过骨感，也不太可能喝水把自己喝的比较丰满。

如果湿不是水，那到底是什么东西？

身体里的湿更像是黏的。

这种黏腻的液体里面混合着我们没有被代谢的垃圾。也许就像是一些灰尘混合着口水。痰就是其中的一种。这种湿要代谢是有一些难度系数的。

我们身体里的水液分为津液和废水。

津液是脾胃将摄入的食物和水转化成的高质量的水。可以抗邪，可以滋养脏腑，可以让我们身体的体液循环起来。废水就是脾胃转化不了的食物或水气的时候产生的废水。黏在身体里。混合这不安分的细菌，主要工作是捣乱脏腑的正常工作，给身体的体液循环造成堵塞。比如痰。

能代谢的水就是津液。

代谢不了的水就是湿了。

齿痕是怎么来的？

中医认为舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重。刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。

舌头的变化和身体内部的变化同步。除了齿痕之外，还有的有湿的表现是，舌苔水水的，光亮，就像是刚刚被冲洗过了的样子，还有舌苔比较腻，像是舌头上涂上了土豆泥。如果我们用土豆撵成泥之后，可能还比较干，但加了水之后，搅拌起来就比较容易了，观察湿的程度就是观察舌苔的含水量。

我发现这些时候我的舌苔的齿痕会加深。吃了巧克力蛋糕之后，下馆子吃重油的菜系之后。吃了两个水果之后。有一次我晚上11点20去照镜子看舌苔，和晚上10点多的舌苔。是完全不一样的。也就是晚睡会增加湿。受风寒就不用说了，还有夜深人静的时候去洗澡，或者没那么晚洗，但是洗的比较久，齿痕也会加深。

看起来都是外在的原因：寒的，凉的，冰的，生的，甜的，油的，腻的，梅雨天，潮湿的环境。

后来有一次发现湿重是收拾房间累倒。

还有一次是特别郁闷。去看舌头上的水都快滴下来了……

有一次我去了一个山里小住了两天，山上的条件有限，吃了生冷的，还有一些零食，山里下了暴雨，回城的一段路又淋了雨，但是感觉身体是轻盈的，就是没在乎自己吃的合适不合适，心情是放松的。加上大自然的土木的滋养，这个湿就很容易代谢。

所以更重要的原因是内在的：劳累，郁闷，焦虑。属性是寒的。

当我看到自己紧紧握拳的时候，我试图想要松开这个拳头，但是后来又不自主的攥起来，觉得攥起来很舒适，有安全，更暖和。后来感觉到是因为自己的身体变冷了。这是情绪的作用，一如中医，还有心理学家们说的，坏情绪是对身体的攻击，尤其是对脾胃的攻击。

为人父母，观察自己的身心变化，是很必要的功课。

这个观察里证明的是：情绪会生湿，是一定的。

还有就是天生的脾胃能力不高。有朋友经常分享说，为什么有的人家的孩子怎么吃都不积食，我们都吃素了还积食，还发湿疹，还腺样体肥大。一句话总结就是脾胃能力有高下。

那么湿会带来什么困扰呢？湿气多了，人会觉得睡不醒，昏沉，头发油腻，皮肤上会长湿疹，大便黏，又或者表现为咳嗽有痰，或者常常喉咙感觉到有痰，还有的人会浮肿，按压皮肤，皮肤会出现压印。小朋友湿重会流口水，大便稀，胃口不好，容易咳嗽，腺样体肥大。如果湿的里面寒的垃圾比较多，那还会出现湿热，比如某些脚气，妇科病。

但是。这也没什么大不了的。

因为一边除湿，一边生湿。我们是常干的

但是至少咱们要对自己有要求。无论是吃的、喝的、运动的、情绪管理的方面，尽可能的让我们的脾胃少受到干扰，让气血循环更流畅，身体的湿会自然代谢，这些能做到的时候就尽量做，实在做不到的时候放肆一下也是可有以的。

实在解决不了的时候。也没什么。

至少湿重，还可以让我们看起来是富裕人家来的。

羊爸爸育儿

阴虚，也就是真阴不足、津血亏损、失于滋养。

阴虚多因血虚，多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养硕土，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为多次一派虚热干燥不润虚火躁扰不宁的证候。阴虚可与气虚血虚阳虚阳亢精亏津液亏虚以及燥邪等证候同时慢性存在或互为因果。

“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期；一般多见于女性、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

一般在正常状态下，阴和阳是相对平衡的，相互制约而协调。阴气亏损，阳气失去制约，就会产生亢盛的病理变化，生理病理性功能亢进，称为“阳亢”。因此，阴虚会引起阳气亢盛，阳亢则能使阴液耗损，两者互为因果。床表现：潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，烦躁易思，或遗精，性欲亢进，舌红而干等。治疗一般是滋阴，可以用六味地黄丸或是知柏地黄丸等。

湿气也称湿邪，不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。其诱因有：

1.睡眠不足

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3.爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4.酗酒无度

这是加重湿邪的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5.缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

6.长期久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

至于阴虚者出现湿气重的情况，多因痰饮内停，常见于阴虚转为阳虚，肾运化无权，肾阳亏损，致使水湿上泛。

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人为什么会阴虚，湿气重？

中医里面将脏腑功能失调而引起的体内阴液不足，阴虚引生内热的症候，称之为阴虚体质。

而对于现代人来说，为什么会出现阴虚呢？

我们都知道瘦人多阴虚，燥热之邪外侵，生活压力太大，作息不够规律，肝脾肾脏腑功能低下都会导致阴虚体质的形成，同时房事不节，平时容易忧思过度，总是喜欢吃一些辛辣刺激，温燥的食物也会引起阴虚。

而中医里面认为，湿气不除，后患无穷。想要判断一个人是否有湿气，可以通过一些症状进行分析。当身体长期处于湿气重的状态，就会出现身体出现发沉，发重，头发懵，而且十分不清爽，皮肤上会出现湿疹，胃口十分差，并且嘴巴里发黏 。

湿气重主要是分为内湿和外湿，内湿现在占多数，一般是因为脾胃虚弱导致运化水湿的功能下降引起的湿气郁积体内，代谢滞慢引起的。

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脾胃范儿

这个问题涉及中医病因病机和辨证论治，我们可以从以下几方面来讨论。

1、阴虚或湿气重，既不是疾病名，又不是症状，而是另一个中医概念：证，辨证论治的证。一个病可以有不同的证，不同的病也可有相同的证，一个证又包括多种症状和体征。

2、阴虚包括：形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、干咳少疾、口干咽燥、大便干结、小便短少，舌红而干，脉细等。主要是热病、汗多、腹泻、或久病耗损等，使体内水液丢失多而摄入少，导致津液不足引起的。

3、湿气重包括：形体肥胖、身体沉重或浮肿、咳嗽痰多，腹泻便溏，体困乏力、舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔腻、脉濡或滑等。主要是饮食、环境、体质或致病因素，使肺脾肾等内脏功能失调，水液代谢障碍，水湿停滞所致。

4、从以上分析看，阴虚和湿气重也可叫阴虚证和湿阻证，这两个证所包涵的症状和体征大多是相反的，易于区分。但临床上可能出现错综复杂的情况，阴虚证患者也可能出现血虚、气虚、阳虚，或血瘀、湿气重等，需要综合考虑，抓住重点。对于重病、疑难病和慢性病，若想有效治疗，必先准确辨证。

易郎中

古代就有医家说人阳常有余，而阴常不足。而为什么会出现此现象呢？

1、人往往纵欲过度，导致肾中阴精亏虚。

2、饮食无度，过食辛辣，耗伤体内阴津。

3、经常熬夜气血津液长期处于亏虚状态。

4、现代人多喜欢温补壮阳，殊不知无阴而阳无以生，阴为阳之母也。过补壮阳也会出现阴虚。

至于为什么会湿气重有一下几方面原因

1、饮食生冷，伤及脾阳，脾阳虚弱不运化也湿气生。

2、夏天吹空调，伤及脾阳，脾失运化则湿气生。

3、现代人精神压力大，日积月累也会影响脾胃虚弱，引发湿气。

健康医药养生汇

中医认为：脾运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，则可运化水湿。当湿邪困脾，脾阳受伤，即表现出湿气重的症状。

同时，脾胃功能长期不好，营养不足导致生化不足，久则出现血虚。而血虚，又是造成阴虚的最主要原因。

这就可以形成湿气重和阴虚并存的状况。

简言之：

湿邪困脾 -> 湿气重

湿邪困脾 ->生化不足 ->血虚 -> 阴虚

泌尿科邱多尧

陽氣其實就是人體體溫

陰虛就是體溫偏低

濕氣重就是體溫泰迪

濕氣無法蒸發

提升人體體溫

一切就完美了

陰氣就是寒氣與濕氣太重

陽氣不足就是體溫太低了

體溫上去了

陽氣救上升了

你只要想辦法將自己的體溫提升到36.9°就可以了

太素老道

人岀生都有強弱，阴阳偏胜的现象存在，我们穷其一生精力去研究，只能知晓一二，阳胜则热，阴胜则寒，只有阴阳平衡状态下人才比较健康，阳过盛是火多水少，故以滋阴水以平火，以成既济，但並非人人都阴虚内热，只有部分人是这种情况，阳虚则寒，也只有部分人是寒证，因此中医根据不同体质，用药各有不同，调之平衡。湿，是自然界六淫之一，风，寒，暑，湿，燥，火，由于湿邪斜沾连不易袪徐，且变它症，又分热湿，寒湿，中医又分别用饮食方式调理和药物治疗，总之有是病则有治之葯。

陆叔23

☆分享 核心是心肾阳虚……🙏🙏🙏✍🏻 常用处方:参苓白术散+左归丸……🌹🌹🌹✍🏻

關鍵字: 阳虚 健康 湿气