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一、气虚
二、血瘀
三、阴虚
四、阳虚
药事健康
以下回答，是一个中医家庭在一线实践所积攒的宝贵经验。不喜勿喷。
关于体质的认识，自古就有。
最早在《黄帝内经》中就有记载。
彼时，经中只将人的体质分为阴阳，
笼统概述，没有细分。
到了东汉，我的男神——张仲景
进一步把体质分为三阴三阳。
直至现代，历代中医大家又对人的体质做了更为细致的划分。
据我外公总结，大概有十四种。
太多，实在懒得都写，
我先写一些比较常见的体质，并附上调理建议。
希望对大家有所帮助。
1.首先，我们先来了解一下健康体质。
健康体质的判断标准：
1) 舌苔：淡红舌，薄白苔
2) 大便通畅。食欲稳定。
3) 皮肤、毛发有光泽。
4) 嘴唇红润，不白、不紫、不暗、不过红。
5) 耐寒、耐热，适应环境能力强。
6) 生病时，好的快，不拖拖沓沓。
调理身体，保证大小便通畅是第一位的。
因为只有有进有出，才能够达到供需平衡，阴阳平衡，
只有这样，五脏六腑才能协调工作，气血畅达，健康少病。
2.阴虚体质，
有人曾经问我，中医的“阴”指什么。
简单说，阴主要包含：精，血，津液。
是体内的水分。
阴虚，就是这些被过度消耗。
表现症状：
1) 舌苔：舌红，舌苔少或干脆没有，有些人舌上会有严重裂纹。
2) 怕热。五心烦热。手心脚心爱出汗。
3) 发干。嘴唇干，口干，咽干，眼睛干，皮肤干，大便干……
4) 耳鸣，盗汗。
5) 容易失眠，烦躁不安，情绪易波动。
6) 能吃且瘦。
形成原因：
1) 长期熬夜。
2) 思虑过度，肝气郁结（参考林黛玉）。
3) 纵欲过度……
4) 饮食过于辛辣、温燥。
调理方式：
1) 少吃煎炸食物。
2) 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
3) 适宜运动，但不要过量，毕竟汗液也属津液。
食疗方式：
多喝乌梅汤，药店有分装好的，可以买来煮汤喝。
过于严重的，可以用药调理。
3.阳虚体质
如果说，阴是人体运行的基础，
那么阳，则是脏腑运行的动力。
动力不足器官就不能很好的发挥作用。
表现症状：
1) 舌象：舌质淡
2) 怕冷。手脚冰凉，比普通人怕冷。
3) 特别是背部、腹部、腰膝超级怕冷。
4) 吃点凉的就拉肚肚。
5) 尿频且清长，喝点水就小便，
6) 有人开玩笑说：尿的比喝的还多。
7) 阳痿……早泄……
PS：这种体质急需调理。
行成原因：
1) 吃太多生冷、寒凉的食物啦~
2) 穿的少，尤其是女孩子。
3) 纵欲过度，看看唐僧，纯阳之身。
4) 衰老所致，自然规律不可抗拒。
5) 滥用激素、抗生素等药物，折损阳气。
调理办法：
1) 忌生冷、寒凉、粘腻的食物。
2) 适度运动。多晒太阳。
食疗方式：
可以用“当归、生姜、羊肉”炖汤喝。
觉得麻烦，可以喝“干姜大枣茶”。
严重的，请用药调理。不严重的，尽量食补。
因为补阳气的药均为大热，
所以需要用凉水送服，或者1g黄连泡水送服，
以牵制其药性~晓得了伐~
4.气虚体质。
表现症状：
1) 容易疲倦，一动就累。
2) 容易心慌气短。
3) 蹲下后站起来头晕。
4) 喜欢安静，不喜欢嘈杂，也不喜欢跟人交往。
5) 声音低，没底气，少言懒语，没精打采。
6) 动一下就出虚汗，甚至坐着也出很多汗。
7) 严重的，食欲不振，食少腹胀，大便溏稀，虚胖。
8) 月经前后水肿，眼睛肿。
9) 头晕，血压低，爱睡觉。
形成原因：
1) 过度节食减肥。
2) 过度劳动。
3) 大病初愈等。
调理方式：
1) 早睡早起，不要赖床。尤其春夏时节。
2) 慢补缓补，饮食宜清淡。
食疗方式：
首推“山药粥”，必须是正宗“怀山药”。
如果你是女生，那么可以山药红枣粥，
山药紫薯粥，山药莲子粥……各种搭配，
不管怎么吃，一定把山药吃下去才好。
实在觉得麻烦，可以把山药打成粉,每天30g开水冲服。
5.痰湿体质。
脾气虚，代谢能力弱，脂肪一类
该消耗出去的“脏东西”停留在体内。
这种停留在体内的“脏东西”，
我们中医称之为“痰湿”。
表现症状：
1) 舌象：舌苔厚腻。
2) 你不是strong，你是虚胖！
3) 口中粘腻。
4) 四肢沉重（痰湿下注四肢）。
5) 胸闷气喘。
6) 肚子上赘肉特别多，按下去半天弹不起来。
7) 痰多，喉咙里总觉得有痰。
8) 脑门油腻，头发油亮。
9) 女孩子白带多，有异味。
10) 大便不成形，拉不干净。
11) 不爱喝水，要么很能出汗，要么布出汗。
形成原因：
1) 饮食油腻，口味重，脾胃无法运化。
2) 暴饮暴食，过度滋补。
3) 经常熬夜。
调理方法：
1) 一定要吃早餐。早餐以粮食为主。
2) 运动排汗（估计不太可能，因为……懒~）
3) 饮食要清淡~不要吃太多甜食，甜注湿。
食疗方式：
薏米、荷叶、冬瓜熬粥吃。每周3-5次，
小米山药粥。
必须是正宗药用“怀山药”。
新鲜山药不行，有粘滞，不适合。
同样，每周至少5次，每次30g。
6.湿热体质。
表现症状：
1) 舌象：舌苔黄腻，舌质发红。
2) 大便粘滞不爽，也是拉不干净。
3) 满脸爆豆，痤疮，疥疮，口舌生疮。
4) 头发超级爱出油，皮肤也是，
5) 尤其是T字区，永远的噩梦！！！
6) 嘴巴发苦，有异味，汗臭。
7) 尿尿时候，尿道发热，尿尿特别黄。
8) 皮肤经常没缘由的瘙痒。
形成原因：
跟痰湿差不多吧。
调理方法：
1) 也跟痰湿差不多。
2) 不熬夜，易伤肝胆。
3) 保持运动，出汗排湿。
食疗方式：
赤小豆、薏米、怀山药煮粥喝。
这几样煮粥，关键是用量大。
现在市场上售卖的“红豆薏仁粉”
我觉得可以果断放弃，
那点量根本没用。
而且山药也是南方的品种。
7.寒湿体质。
表现症状：
1) 舌象：舌苔白腻，舌边有齿痕。
2) 不渴，也不爱喝水。
3) 面色无华，四肢冷，怕冷怕风。
4) 四肢无力，困倦疲乏。
5) 大便溏稀，吃点凉的就拉肚肚。
6) 疼痛部位凉，受热缓解，受凉加重。
形成原因：
1) 跟我一样，从来不运动！
2) 过度食用生冷寒凉的食物，撸串，喝冰啤，海鲜。
3) 减肥，只吃蔬菜水果。
调理方法：
1) 做好保暖。
2) 早上不要洗澡。
食疗方式：
藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜放在一起每天煮水喝。
而且。特别好喝。
每天上午9:00-11:00之间一杯红糖水。
嗯，红糖注意了，不是超市里随便买的那种，
那种充其量只能叫做红色的甜味剂。
有药用价值的红糖，其配料是甘蔗。
不是赤砂糖，也不是红糖。
小米、怀山药、茯苓煮粥喝。
PS：对，又是怀山药。我这辈子最钟爱的药材。
8.血瘀体质。
血瘀，就是血流不畅，或者局部有血液停滞，
长时间不疏通，容易演变成肿块、结节、增生、肌瘤等。
我在另一篇回答里说过。
表现症状：
1) 舌象：舌面有暗红色瘀点；舌底静脉喷张变粗。
2) 身体有某些肿块或增生。
3) 经常刺痛，比如腹部，胸部等。
4) 脸上特别容易长斑，各种斑都算。
5) 面色晦暗，感觉洗脸跟没洗脸一样。
6) 女生来姨妈前小肚子疼，量少，有血块。
7) 男生有前列腺炎。
PS：做过手术，包括剖宫产，中老年人体内一定有淤血，
形成原因：
1) 气虚，血管动力不足所致。
2) 痰湿瘀阻。 ，
3) 受寒严重，血脉不通。
调理方法：
如果没有妇科疾病。可以选择“桃红四物”炖汤喝。
量不需要很大，每个月2-3次就OK。
来姨妈的时候，一定不要喝。
三七粉6g，西洋参3g早晚用热水冲服。
三七是很好的化瘀药物，而且效果非常稳定。
因为性燥，所以需要西洋参来平衡。
不建议长期服用，化瘀即可。
红糖，每天一杯，但红糖的量不要超过20g。
《本草纲目》记载，红糖有祛风散寒，活血化瘀的功效。
嗯……还有很多体质，比如：
血虚体质，血热体质，气郁体质，过敏体质等，
我这里就不一一说了，太多。
只写一些常见的体质供大家参考。
有很多人看完，觉得：
我的天~感觉每种体质都有一点！
没关系，教大家一个方法。
就是把自己所有症状都写下来，
然后对号入座，确定一个主导体质。
比如，总共10条症状，有6条是属于寒湿体质的，
那么主导体质就是寒湿。
根据寒湿的方式去调理。
当然，最后依然搞不清楚。
那就准备一张在自然光下拍好的舌头的照片，然后私信我。
也可以评论留言，描述症状。
有时间我一定会回复大家~
PS：上所提到的食所有疗方式，都是指导过患者有效且适用的方式。
而且所有药材，请不要在网上购买。
红糖也是，如果要达到化瘀的功效，
就不要到超市随便买配料是“赤砂糖”及“红糖”的红糖。
不仅没有药用价值，而且对身体百害无一利。
还是那句话，中药材的水深到你无法想象。不要贪图便宜。
一定要到大型实体药店去买，好么！
友情提示：请在用补药之前确定自己身体没有脾虚以及水湿。
最后，我是哈库娜么塔塔，一个弃文从医的90后。
欢迎大家多多关注~
哈库娜么塔塔
（一）阳虚体质:怕冷.特别是背部和腹部.夜尿多. 舌体胖大娇嫩.脉象细沉.上热下寒.便烂.腰 腿冷痛.头面部五官常见牙疼.口臭.痤疮等。 下寒是真,上热是假。
（二）气虚体质:冬怕冷.夏怕热.疲劳无力.抵抗力 和消化力弱和阳虚差不多.气短.自汗.元气不 足.舌淡红.舌边有齿痕.脉弱。
肺气虚:适应力差,季节转换爱感冒,冬怕冷,夏怕 热。
脾气虚:胃口不太好,饭量小,爱腹胀,大便困难。
（三）阴虚体质:“干”.“燥”.“五心烦热”（手心.脚心. 胸）常见眼睛.关节.皮肤干燥.涩滞.口唇又干 又红.舌苔少.脉细快.咽干.鼻微干.喜冷饮.大 便干燥.性情暴燥.耐冬不耐夏.不耐受暑.热. 燥邪。
（四）痰湿体质:易肥胖.沉重.不喜欢喝水.小便浑 浊.起泡沫.皮肤油腻.爱起痤疮.四不通（月 经.水道.皮肤.血脉）舌体胖大.舌苔偏厚.胸 闷.痰多.性格偏温和.稳重.多善忍耐.对梅雨 季节及湿重环境适应能力差。
（五）湿热体质:面垢油光.易生痤疮.口苦口干.身 重困倦.大便黏滞不畅或燥结.小便短黄.舌质 偏红.苔黄腻.脉滑数.容易心烦急躁.对夏末初 秋湿热季节.湿重或气温偏高难适应。
（六）淤血体质:血脉不畅通.皮肤干燥.健忘.记忆 力下降.舌头上有瘀斑.在气候寒冷.情绪不稳 定的情况下很容易出现瘀滞不畅或阻塞不 通.也就是瘀血。瘀塞在哪,哪就会发暗发青, 疼痛.干燥瘙痒。
（七）气郁体质:气机不顺.情绪郁闷.经常叹气.睡 眠不好.大便发干.性格内向.舌淡红.苔薄白. 脉弦.性格敏感多虑.不适应阴雨天。
（八）过敏体质:先天失常.以生理缺陷过敏反应为 主,常见哮喘.咽痒.鼻塞.喷嚏等。
嫚嫚的生活
健康之旅现在开始
以下是不同体质的外在表现：
1.阳虚
四肢乏力、腰背疼痛 、怕冷喜暖 、常有咳喘心悸
2.血瘀
身形偏瘦 、面色较灰暗、 易烦躁、健忘 、怕风寒侵袭
3.痰湿
体形较肥胖 、皮肤油脂多、 痰多、易胸闷、 性格较温和
4.阴虚
口干舌燥、尿黄大便干 、心悸气短、 适应能力差
5.平和
身体健康、 身材正常、性格开朗 、病后易恢复
6.气郁
忧郁烦闷、 情绪不稳定、 睡眠食欲较差 、敏感多疑
7.气虚
脏腑功能低下、 身体乏力、 精力不足、 容易出虚汗
8.湿热
体形胖或很瘦、 容易生痤疮、 容易疲倦 、性格急躁易怒
9.特禀
适应能力差、 过敏体质、 容易哮喘 、有遗传倾向
快速了解病状小歌诀
平和：健康乐观精力足
阳虚：身体怕冷手脚凉
阴虚：手心发热虚火旺
气虚：气短少力易疲劳
血瘀：面色暗淡常长斑
痰湿：大腹便便身体胖
湿热：皮肤油腻爱起痘
气郁：多愁善感不欢乐
特禀：喷嚏眼泪易过敏
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中医是我们中国人的老祖宗通过言传身教流传下来的，最注重辩证疗法。它把人的体质分为气虚质、血瘀质、阴虚质、阳虚质等，接下来我说一下这些体质都有哪些外在表现。
气虚质
1. 气虚：中医的“气”有两个含义，一是指构成人体和维持人生命活动的一种精微物质，二是指脏腑组织的功能活动。气虚，是指全身或某些脏腑机能衰退的病理反应，主要包括肺气虚、心气虚、脾胃气虚、肾气虚、肾不纳气等。
气虚的外在表现有：平素语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等。
血瘀质
2. 血瘀：是指血液流通不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态产生瘀血。
血瘀的外在表现有：面色和唇色偏暗、舌下静脉瘀紫、皮肤粗糙、眼结膜易充血、牙龈易出血、性格比较烦躁、有时会无故出现皮肤游青。
阴虚质
3. 阴虚：是指体内津液精血等阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退所表现的虚热证候。
阴虚的外在表现有：形体消瘦、口燥咽干、潮热颧红、五心灼热、盗汗、小便短黄、大便干结、舌红少津少苔、脉细数等。对于脾胃阴虚的人可以喝怡 清茶进行调养。
阳虚质
4. 阳虚：是指体内阳气亏损，机体失却温煦，推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒证候。
阳虚的外在表现有：畏冷、四肢不温、口淡不渴、喜食热饮、不经常出汗、小便清长或尿少浮肿、大便溏薄、面色白、舌头胖大、舌苔白滑腻，可能兼有乏力、气短等气虚的症状。
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一袭寒风浸染双眸
中医学博大精深，注重辨证论治。不同的病，同一症形可用同一方药。反之，同一病，症形不同，治亦不同。可见辨证在中医里的重要性。怎样辨证呢？那就得寻求于病人的症状和舌象、脉象，是以产生了望、闻、问、切诸多手段。综合诊治，四诊合参。
气虚、血瘀、阴虚、阳虚，四者都不属外邪，而属内病。所谓有诸内，必形诸于外，各自都有其外在表现特点。
气虚：卫外不固(体弱多病，抗病力差)精神疲乏，短气少力，自汗(人清醒时汗出)多汗，舌体胖，舌苔白，脉细无力。
血瘀：最常见的为身体各个部位的疼痛，且多为刺痛和胀痛。甚则可出现出血，如鼻衄(鼻出血)、齿衄、便妞及皮下瘀点等。舌下有瘀点，脉结代。痛甚时亦可见弦脉。
阴虚：多有骨蒸潮热，盗汗(睡着时汗出)心烦，五心烦热，口干想饮，舌红少津，苔薄黄，脉沉细数。
阳虚：形寒肢冷，失眠多梦，肢体浮肿，食少纳呆，神疲乏力，舌体胖，边有齿痕，苔厚或白，脉沉或虚。
当然，还有很多其它的内症，在此不一一例举。这次回答，希望能给大家一点参考，感谢诸位的阅读！
剑与秀莉
氣虛者，必右半身不遂，右手脈必無力。血虛者，必左半身不遂，左手脈必虛。阴虚而补阳，阳盛则阴愈虚。阳虚而补阴，阴盛则阳益衰。不补其不胜，而反补其所胜，则五行之偏胜更甚，而病益增。此乃当补不补，不当补而补之。
ht三少
通俗地讲气虚表现出的是，脱肛，子宫脱出，胃下垂，鼻孔不通气，气郁，怕冷头晕，活动无耐力，喘气，累！血虚表现的是面无血色，心悸，大便干结，失眠，下眼脸翻开白色无血色。盗汗等！血瘀在没有外伤的状态下出现的皮下青紫色，是血管渗出的血，这是脾虚不统血所致。妇女经期小腹胀，是包宫寒气重造成血凝。
