人說春季是萬物復甦的季節，我們通常也把春天比作生機勃勃的青春，把春季看作一個很美的季節，但對於高血壓患者來說，特別是對於一些情緒容易激動的女性來說，這卻是一個"多事"的季節。隨著春季肝臟的生髮，血壓也容易隨著天氣的變化而升高，導致頭痛、眩暈、失眠、健忘等症狀的發生，嚴重的還可能有中風的危險。所以，女性一定要注意在春天調理好肝臟，讓血壓降下來。
中醫認為，春屬木，對應人體的肝臟，肝臟在春季活動旺盛。春又主風，風性易動，而肝惡風，最易受到風邪的襲擊，引起肝風內動。加之春季是肝氣舒展的季節，如果肝氣失於疏洩，鬱而化火，導致肝陽上亢，周身氣血運行便會紊亂，於是血壓升高，"春氣者，諸病在頭"，導致出現頭暈目眩等症狀。所以對於高血壓患者來說，要警惕血壓波動這個"隱形殺手"。
那麼，對於患有高血壓的女性來說，在日常飲食中，要多吃一些調肝的食物，像薺菜、芹菜、菠菜、蘿蔔、黃瓜、圓白菜、枸杞子、黑木耳、菊花等。還有，高血壓患者要少吃雞肉，因為雞肉屬於發物，尤其是公雞肉，能動風助肝火，引起肝木偏亢，可能導致慢性肝炎及高血壓等病的復發。
在這裡，特別推薦幾種降血壓的食療方。
芹菜粥
【原料】芹菜150克，粳米100克。
【做法】粳米淘洗乾淨備用。將芹菜連根洗淨，切斷，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥。
【功效】緩解上火頭痛、眩暈、目赤等症狀，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定的好處。
菠菜粥
【原料】菠菜250克，粳米250克，鹽、味精各適量。
【做法】將菠菜洗淨，在沸水中焯一下，切段；粳米放鍋內，加適量水，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入適量的鹽、味精調味即成。
【功效】對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
【原料】菊花15克，粳米100克。
【做法】將菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放入鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，小火熬至粥成即可。
【功效】散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
上述三款粥品中，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，具有平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等十分有益，並有輔助的治療作用。《本草綱目》中說菠菜能"逐血脈，開胸隔，下氣調中，止渴潤燥"，有治療高血壓、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩的效果。菊花也有健脾、清熱、降脂的功效，適用於冠心病、高血壓、高脂血症、肥胖等症狀。另外，粳米能提高人體免疫力，促進血液循環，從而減少高血壓的可能。因而，患高血壓的女性朋友可以經常吃這幾款粥，不僅能調肝養肝，而且能降血壓。
當然，除了常吃以上三款粥之外，女性還要注意不要情緒激動，生氣發怒。因為"憂傷脾，怒傷肝"，七情之中最不利於肝的就是怒，經常發脾氣、情緒激動會導致肝的疏洩失常，血壓也會急速升高。時間一長會引發心腦血管疾病，所以要學會制怒，使肝火熄滅，肝氣順暢而長保健康。
在平時生活中，要養成早睡早起的好習慣，切記不要熬夜。午夜子時（即晚上11點到凌晨1點），正是肝經當令，此時如果睡下，流經肝臟的血液最多，有利於肝臟的修復調理，也有助於血壓的平穩。
總之，肝臟的調養與高血壓有著十分密切的聯繫，女性朋友一定要重視起來，養護好肝，才能讓血壓平穩，不發作。
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