在孕育的這個階段孕媽媽對寶寶投注的精神和心力是非常多的希望寶寶越來越健康，寶寶越來越聰明。在飲食上各種小心謹慎孕期禁忌食用的食物一概不碰，對寶寶有益的食物，恨不得全部塞在肚子裡面讓寶寶吸收，就想讓寶寶驚為天人得到更好的營養。而且老年人的觀點就是一人吃兩人補在孕期孕媽媽所需要的營養就可大了，不僅要維持寶寶的身體發育，還要補充自身的營養。所以就無限制的讓孕媽媽吃，孕媽媽吃的越多，老人就會越高興。
但是小編想要告訴孕媽媽的是在孕期吃的多不代表是對寶寶好，收入營養過多會導致寶寶猛增變成巨大兒，影響寶寶的健康影響孕媽媽順產。肯定又有很多與媽媽說了，如果寶寶體重過大，我選擇剖腹產不就好了嘛，其實寶寶如果是巨大兒在出生後會面臨，很多不適的症狀，寶寶的抵抗力會低，容易在成人後患糖尿病，高血壓，高血脂。所以並不是寶寶越大就越好。那麼寶寶應該保持體重在幾斤以內才算是最好的呢？最好是5~8斤，不要超過8斤。
寶寶體重5~8斤的好處容易讓孕媽媽順產經過產道擠壓的寶寶能夠有效的減少肺部感染率，寶寶維持正常體重，生產更快速，有些孕婦會因為寶寶太大造成產程時間延長，最後不得不順轉剖平白受兩回苦。有些準媽媽順利生下巨大兒會造成嚴重撕裂有可能分娩時間延長來不及剖腹產甚至會上產鉗、側切不利於孕婦產後恢復，而且過大的寶寶會對產婦的盆底肌造成永久的損傷，不利於產後盆底肌的修復，容易出現漏尿現象，而且還會導致腹直肌分離嚴重，不利於身形的恢復，容易讓準媽媽變成大腹婆。
孕婦在孕期該如何去安排自己的膳食，避免寶寶過於的巨大，而且還能夠有利於自己身形恢復呢，在孕早期儘量選擇自己想吃的食物，因為妊娠反應嚴重，食慾不佳為了能夠促進營養吸收隨心所欲的去滲入自己想吃的食物吧。孕中期忌食高糖食品高油脂食品，適當補充豐富的維生素，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，能夠減少脂肪的增長還能夠促進寶寶的身體發育，適當多食魚類、貝類、海藻類的食物，補充豐富的碘元素，促進胎兒甲狀腺生長，並且能夠補充豐富的dha和優質的新元素，能夠促進胎兒大腦發育，維護孕婦的食慾，不必大吃大喝。
很多孕媽媽在孕中期和孕晚期的時候開始向各類美食進軍，為了寶寶的發育，犧牲自己的身材，但是大吃大喝是不可取的，容易吃得過多長的過胖，不利於產後形體恢復，在孕期注意自己的口腔衛生，保護牙齒，避免患，關於牙齒不健康的疾病，適當的補充鐵元素，避免缺鐵性貧血，葷素搭配，不要過於的限制自己的飲食，只吃素，容易導致營養不足，不易只吃雞米雞面，會缺失各項微量元素，適當增加粗糧的攝入，孕期適當多喝粥能夠攝入豐富的營養不易長胖，適當加餐能夠攝入，充足的營養增加飽腹感，在孕初期就開始堅持鍛鍊增加運動，有效的保證肌膚的緊緻感，減少妊娠紋的發生率，孕期常見時刻關注胎兒的身高體重避免胎兒發育不良或者是體重增長過快。
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