近些年来，越来越多的中老年人患上了糖尿病、高血压高血脂、高血糖等疾病。并且，很多时候，他们不是只患上单个疾病的，而是同时患上几种病的。那么，这种情况下该怎么控制病情呢？比如说，伴有糖尿病的高血压病人，血压应该如何物理性控制？

伴有糖尿病的高血压病人，血压应该如何物理性控制？

1、要保证合理的膳食。无论是糖尿病患者，还是糖尿病合并高血压患者，保证合理膳食都很重要。糖尿病患者患者应该尽量减少摄入脂肪，少吃些糕点甜食、肥肉、动物的内脏以及油炸食品等等。并且，要多吃一些含有大量膳食纤维的水果蔬菜，以及低脂的奶制品。

2、要减少食盐的摄入量。如果过多的钠盐摄入会造成血压升高。对有糖尿病合并高血压的患者来说，每天摄入身体内的盐量最好应该少于五克，大约等于一个小汤匙的半勺。如果患者对盐敏感的话，食量还要更少一些。

3、减轻精神压力。如果患者长期处于精神紧张、焦虑、激动的状态之中，也很容易会导致高血压的发生。所以，平时保持良好的心情，维持心态平衡很重要。

4、有效地控制体重。肥胖不但会导致糖尿病，还会造成高血压，它是一个非常危险的因素。因此，控制住自己的体重非常必要。患者应该少吃那些高脂肪高热量的食物，并且同时进行适量的体育锻炼，最好做到“管得住嘴，迈地开腿”。

5、戒烟戒酒。由于香烟中含有大量的尼古丁会刺激人类的心脏的物质，经常吸烟会导致心跳加快，增加动脉粥样硬化的过程，最终导致高血压。而长期大量饮酒，特别是烈性酒的话，也会造成血压升高。所以，要控制血压，戒烟戒酒不可避免。

糖尿病患者是否能吃紫菜?

糖尿病患者可以吃紫菜，而且紫菜还有降血糖的作用。要知道，紫菜中有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素和维生素等多种营养物质，其中紫菜多糖就有着降血糖的作用，特别是在空腹时的血糖。所以，糖尿病患者可以适量吃一些紫菜，或能有效的帮助人体降低血糖值。

值得注意的是，糖尿病患者注意晚餐的用餐时间也很必要。因为要是晚餐吃得太晚并且饭后缺乏活动的话，食物中的热量就会由于来不及消耗而转化成脂肪储存起来。所以，要适当安排好晚饭的时间，使之用完晚饭后还有时间进行适量的运动。

本文指导专家：

擅长内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗，致力于糖尿病足的治疗工作。