炎炎的夏日已經悄然來臨，談到夏季要如何養生，《黃帝內經》可謂是中醫界的鼻祖。/<font>
《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》就提出：“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點。/<font>
所以說夏季養陽，為一年當中最好的時節。此時補陽，就好比斜坡上的汽車，只要輕輕一推，車子就會順勢行駛，毫不費力。夏季補陽也是這個道理，因為此時的陽氣最為充沛，稍稍加一點外力，陽氣就會迅速增長。/<font>
各代醫家也提出了“冬病夏治”的觀點。
冬病夏治
“冬病夏治”是指冬季容易發生或加重的病症，在夏季有針對性的調養，可以提高機體抗病能力，從而使這些病症減輕或者消失。/<font>
比如素體陽虛的人，其病每於春夏稍見好轉，而秋冬則會加重。治療應當選在春夏陽盛之時，予以調補陽氣，這樣到秋冬之時，就能減輕症狀或減少復發。/<font>
所以夏季最適合陽虛的人調補陽氣，但素體不虛的人，此時也要好好養羊（陽），以便秋冬兩季使用。/<font>
中醫認為：“得陽則生，失陽則亡”。陽氣越充足，身體就越強壯；陽氣不足，則容易生病。/<font>
陽氣有著溫陽臟腑和護衛機表的作用，故有：“陽強則壽，陽衰則夭”的說法。/<font>
隨著年齡的不斷增長，身體內的陽氣也會慢慢損耗，比如呼吸、思考、運動、抵抗外邪都會消耗陽氣，所以俗語常說“養生必須養陽”。
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陽氣是靠動起來噠~
適度的運動，可以使全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，促進新陳代謝。並可以鼓動陽氣的生髮，增加汗液排洩，以帶動體內稽留的寒氣發散而出。
陽氣是靠養出來噠~
夏季一定要少吃冷飲。冷飲一方面可以損傷脾胃的陽氣，使本以陽虛的體質更加虛弱。另一方面會使本已沉積在體內的寒氣，瘀散不出，到了秋冬兩季便會發作出來。
陽氣是靠睡出來噠~
最好在晚10：30準備睡覺，11點後進入睡眠狀態。/<font>
因為晚間23:00~1:00為子時，正是身體陰陽相交的時候，也是一天當中陰氣最盛，陽氣最弱的時辰。/<font>
《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”（寤為睡醒的意思）。意思為在陽氣最為衰弱時，就該入睡了，而陰氣最為不足時，便要起床了，這樣才能更好的養護陽氣。/<font>
談到補陽這個話題，會有很多人把“補陽”和“補腎陽”聯繫到一起。那“腎陽”和“陽氣”又有著怎樣不為人知的秘密呢？
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說到這裡不得不提一個醫學名詞/<font>
“水火既濟”/<font>
夏季對應的臟腑為心，這個季節心火一般比較旺盛。心火需要依靠肺的肅降功能，到達腎臟溫暖腎陽，致使下焦不過度寒涼。/<font>
腎陽又被稱為“命門之火”，是人體生命活動的本源。腎陽溫養著五臟六腑，對人體的生長、發育有著至關重要的作用。/<font>
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所以夏季養陽，也不要忘記養腎陽哦~/<font>
陽氣是靠泡出來噠~
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艾葉有著溫經散寒的作用，可以選用新鮮或是乾燥的艾葉煮水泡腳，並在洗腳水中放入少許鹽。因為腎在五味當中屬鹹，鹽可以把這種溫熱之氣，引到腎經上。/<font>
泡腳泡到腳微微發汗為度，一週3次左右，以保證下焦不寒涼，進而溫暖腎陽。/<font>
陽氣是靠站出來噠~
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保證金雞獨立的姿勢3~5分鐘，再換另一隻腳站立3~5分鐘，每天2次即可。所謂金雞獨立就是一腳站立，另一腳抬起，雙手自然下垂。/<font>
您細心體會一下就會發現，一腳站立很難保持平衡。為了站穩，勢必要把所有注意力全都集中在腿上。身體中的陽氣也是這樣，順著您的意識逐漸下移到下焦，以確保下焦溫暖，進而溫養腎陽。/<font>
談了這麼多養羊（陽）的方法，您一定好奇陽氣是怎樣來噠~/<font>
陽氣的來源有二，一個是稟受於父母，先天的陽氣。二是後天由脾胃運化水谷精微而來。可見脾胃在後天陽氣的生成中，有著舉足輕重的作用。/<font>
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