小松語錄
你好，很高興受邀回答您的問題
總是愛生氣麼辦，生氣以後很難受
我是不是可以理解為自己愛生氣，但是呢自己又覺得生氣不好，覺得難受，
生氣首先我們得認清這是一種情緒，就如同高興，恐懼，害怕，孤獨一樣，只是我們內心的一情緒，他沒有對錯，生氣也沒什麼不好，老是憋著不生氣的，可能也憋出病來了，只是我們又覺得難受，覺得生氣沒什麼必要，這個其實就是要求我們去接受，只有接受了才能淡然，後面生氣的次數也就少了。
所以這裡就出來一個接受接納的概念，第一是接受自己的不完美，第二就接受他人的不完美，接納是什麼呢？認請他本來的樣子，能夠分離與獨立，更客觀地看待對方與自己，統整地看待。如果你看對方越來越不好，通常都是因為對方已經越來越缺乏來自你的愛了。
推薦一本書給你，可能會對你有很大的幫助。書名叫《幸福，從接納開始》。
至於有沒有相似的人，這個肯定的有很多的 ，人生就是一場修行，每個人的修為不一樣而已。
魚眼世界觀
我也總愛生氣，生悶氣，但我一直不停的勸解自己，氣大傷身，不要用別人的過錯傷害自己。後來慢慢的給自己找發洩，暫時的放下生活，放下孩子，自己去找個喜歡的地方，喜歡的方式放鬆一下，比如花幾十塊開個KTV迷你包間，一個人在那鬼哭狼嚎，或者一個人無聊可以找上一兩個閨蜜，朋友一起吃吃喝喝一下！希望你也少點生氣，多點開心！身體和心情的好壞是掌握在自己手裡的哦
唉木梓
生氣是每個人的一個脾性，看個人的剋制能力。我不否認我自己也是這樣的一個人。以前我脾氣比較暴躁，臭脾氣一上來就必須要發洩出來，而我發洩的方式就是砸東西！我都記不清家裡的東西砸了多少件了，大到電視，小到杯子。這樣特別不好，對身體有極大害處的，而且砸掉的東西都是用錢買回來的！掙錢也是很辛苦的。發洩完之後又特別後悔。可就是剋制不了啊！在生活中難免有些負面情緒，我想這是對自己無能的一種表現！面對事情不知如何去應對。現在脾氣改了好多也想通了，其實都是跟自己過不去，把心放寬些，少胡思亂想，多出去走走，多嘗試認為自己沒有能力做到的事情。或許會發現有個不一樣的自己！什麼事情要往好的方面去想，不是有一首歌叫做《世間美好與你環環相扣》，所以陌生人請你相信它！你也能做到的。祝你笑口常開！
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草田共
您好，很高興回答您的問題。
生氣是什麼造成的呢？
一、有人講是自身原因，也就是“性格”使然。
脾氣“暴躁”的人在與他人接觸時更易“生氣”。
父母隨意的一句話容易“鬧情緒”，戀人開玩笑的話容易“較真”，朋友胡說的話容易“鑽牛角尖”。
二、有人講是環境因素，也就是“生活”使然。
現實生活普遍壓力大，單位受領導“派遣”，回家受老婆“管教”，再加上“贍養老人”“照顧子女”等等每一件都在承受著“精神煎熬”，因此“生氣”在所難免。
三、還有人認為是年齡的關係，也就是“成長”使然。
隨著年齡的增長，社會“現實”打敗了“年少無知”凌駕於“認知”之上，“困惑”與“無奈”也是“生氣”的必然原因。
處於以上幾點的人群絕對不算少數。
然而小編認為“真正生氣”的理由應該歸結於“自欺欺人”。
如何理解呢？
一、“莽撞”的認為自己足夠強大。
在面對“突發”事件或者“必然”的經歷時“盲目自信”，得不到家人的支持也無顏尋求朋友幫助，事後無法面對“一塌糊塗”只得“生悶氣”。
二、“認知”水平不夠。
日常生活中很多事情都要和親朋好友“共同渡過”，“自信滿滿”的“意見”不被採納，結局“失望”而又“無可奈何”只得“生閒氣”。
三、“心念”不夠堅定。
往往因為別人的看法而改變自己的“行動”以至於“得不償失”不得不“自我解嘲”，心胸不寬廣只得“生怨氣”。
當然，這一切的基礎還是自己不夠強大，認知不夠全面，心態不夠端正。
如果處在“一覽眾山小”的角度，那麼這些“氣”是不是又會不同呢？
浪一v辯
愛生氣就是心太窄了，不夠寬廣，沒有好的思路去調節心情，很容易被自己的情緒帶走，易衝動，不冷靜，少剋制。在職場中遇到工作困難，會自暴自棄，不懂得鼓勵自己，會暗示自我怎麼這麼笨，怎麼就想不出來的問題。在感情方面，會醋勁大，想著時時刻刻抓住對方，把對方看的很緊。在生活中，待人接物不夠熱情，做事太刻意，因為心窄喜歡較真，把事情考慮得仔仔細細，但事情的發展往往不受控制，所以會生氣。這幾個方面都是心境狹窄的具體表現。怎麼去解決呢？學會疏解，學會思考問題，站在對方的角度多想，設身處地。遇到問題不要爛在肚子裡，去訴說，即使是對自己也要說出來，想明白了，想透徹了，就變得豁然開朗，不會被情緒控制，成熟了也就學會了控制情緒。但生氣也是一種直接的反應，真實，不做作，什麼事情都表露出來，也許活得很煩，實際自我加壓。不生氣了就變得世故啦，也就有了城府，這個在不同階段的表現是不一樣的
知之小盆友的麻麻
文文er
很多時候別人和一些事並非是針對你的，但如果沒有表達你的情緒和態度，別人可能會把你忽略，或者無意中把你傷害到。所以當你面對你討厭或者喜歡的東西，你可以直接表達你的個人喜好，讓別人知道你的想法。
1、學會大度，寬以待人。
為什麼自己會生氣，其實就是自己的心胸太狹隘了心眼太小，遇事就老是想不開，喜歡糾結於並不值得的小事。如果一個人心懷開闊，怎麼會有不能解除的煩惱。
2、學會調節，轉移注意力。
經常聽一些舒緩的音樂、多讀書等，這些好的生活習慣可以令一個人脾氣變得平緩一些。在生氣的時候轉移注意力，讓自己去幹一些其他事情，淡化眼前的狀況，等到情緒得到安撫之後，再來處理這些問題。
3、努力控制自己的情緒。
愛生氣是對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
4、每次生氣發脾氣之後要反思。
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了，經常性的反思增強自身的理性和自控力。
小奕冉
正直90後
我也愛生氣，動不動就生氣的那種，不過這樣，對身心健康不好哦，要學會控制自己的情緒，年輕氣盛，經歷的事情多了也就會看開了，就像武林外傳裡面的郭芙蓉時刻提醒自己的：世界如此美妙，我卻如此暴躁，不好，不好！！！如果真生氣了，不要生悶氣，把氣撒出來，不要生悶氣，傷身體！不要太在意別人的看法，不要玻璃心，別人的一句話就能讓你鬱悶很久，這樣可不好，生氣不如爭氣，願每天都開心，共勉！！！
未來可期20200105
這是病叫肝陽上亢，肝氣於結所至。心志不開，情志不抒，吃一瓶逍遙丸你會感謝我的。
