最近仙俠劇看多了，初小果學到了一個新詞“反噬 ”。
用這個詞來形容護膚走火入魔的小夥伴，再貼切不過了。本來護膚的出發點是為了皮膚變好，但結果是越護膚皮膚越差。
其實原因就是不當的護膚方式出現反噬，破壞了皮膚屏障，所以出現一系列的皮膚問題。
一、反噬的方式
1、頻繁去角質
有些人的皮膚角質化比較快，如果不能及時脫落，角質就會越來越厚，所以定期去角質是有必要的。
但不能頻繁去角質，例如經常使用濃度偏高的果酸、水楊酸或經常使用磨砂產品。因為正常情況下，角質的更新是需要時間的，大概28天左右，如果你去角質太頻繁，那麼新生的角質就完全跟不上來，所以角質層就薄了。
2、過度清潔
經常使用
皂基等去油偏強的洗面奶。去油太強，不僅會去除皮膚表面的油脂，還會破壞角質細胞之間有黏連作用的油脂，導致角質層不牢固。另外，大部分皂基都偏鹼性，所以會改變皮膚的酸鹼度，使得細菌更容易生長，所以不適合長期使用。前幾天初小果還遇到一個脂溢性皮炎的，臉很油，他說他一直用硫磺皂，但臉還是非常油。3、過度卸妝
卸妝水、卸妝油裡面也是含有大量的表面活性劑的，這些表面活性劑具有清潔作用，如果你卸完妝，特別是用化妝棉擦啊擦，然後又用一遍洗面奶，久而久之，就容易導致角質層受損。
4、頻繁長時間敷面膜
經常頻繁的敷面膜對角質層也是一種傷害，角質細胞老是浸泡在水裡，角質可能過度水合，變得脆弱，耐受力下降。初小果就經常遇到一些沒有前面幾種情況的敏感肌，估計就是跟面膜有關的。
所以如果你有這些情況，那麼反噬的可能性就會比其他人高。
二、反噬的表現
護膚不當，反噬的結果就是屏障受損，受損程度不同，那麼皮膚的表現也不同。
1、輕度受損
皮膚表現為容易幹、脫皮（乾燥氣候不算）。
皮膚屏障的一個重要功能就是保溼，當屏障輕度受損時，尤其是角質層受損，最先表現出來的就是保溼能力下降，鎖不住水分，所以皮膚會幹。因為角質細胞之間的黏連不牢固，變得鬆散，所以皮膚脫皮。
有的人還會表現為又幹又油又脫皮，也就是我們之前講過的混合型皮膚，這種皮膚也是存在角質層受損的。因為保溼能力下降，所以皮膚反應性分泌更多的油加強保溼，但這些油的保溼能力有限，所以皮膚還是幹。
2、中度受損
皮膚表現為容易刺痛、發紅、瘙癢（持續短時間）。
除了保溼，皮膚屏障還有一個重要功能：抵禦外界刺激，所以正常情況下，皮膚是具有一定的耐受力的，不至於一換季，風一吹或一用護膚品就刺痛、發紅，當皮膚屏障中度受損時，皮膚的耐受力降低，所以容易充血，表現為發紅，刺痛，甚至瘙癢，但一般不會持續，而是是不是發作一下。
3、重度損傷
表現為反覆嚴重紅斑、皮炎，局部丘疹膿皰（持續時間較長）。
皮膚是有免疫力、自愈能力的，一般痘痘什麼的，即使你不管它，過幾天它也會好，但有的人痘痘纏纏綿綿，甚至皮炎，說明你的抵抗能力下降，這個時候，屏障受損的程度不僅是耐受力降低的問題了，而是修復自愈能力都受到破壞。
之前初小果覺得應該很多人只是輕中度，但最近發現也有不少小夥伴是達到紅斑、皮炎的程度的，如果是比較重的，建議先去醫院。
三、如何對付反噬
1、急性期
什麼是急性期呢？就是說正在發作，泛紅或紅斑、癢痛，這種情況下不要去做太多的干預，這個時候的重點不是修復，而是先滅火，讓皮膚冷靜下來，把皮膚的炎症和充血壓下來。
①潔面
選擇溫和的洗面奶，例如elta md氨基酸泡沫洗面奶、芙麗芳絲淨潤洗面奶、fancl柔滑保溼潔麵粉、至本舒顏修護潔面乳。
或者更加溫和的APG（烷基葡糖苷）洗面奶，這個成分比氨基酸還溫和，例如
寶拉珍選大地之源潔面凝膠、馥蕾詩玫瑰潤澤保溼潔面泡沫。
如果症狀比較厲害的，可以用清水洗臉，洗面奶都省掉，這也是比較推薦的，避免進一步破壞屏障。
②溼敷
溼敷有助於鎮靜消炎。但溼敷不是隨便用面膜或水敷，也不能敷太久，將皮膚一整天都泡在水裡，還是有講究的，最好選擇跟人體滲透壓比較接近的水，最便宜的就是生理鹽水（0.9%氯化鈉溶液），還有就是依泉和薇諾娜的噴霧，這兩個噴霧也是宣稱等滲的，也適合溼敷。
除此之外，還可以用醫用敷料，醫用敷料的成分簡單，主要是膠原蛋白或者透明質酸之類的成分，對皮膚比較溫和。例如創福康、可復美等膠原蛋白敷料，屬於三類械字號，不過價格比較貴。可孚透明質酸面膜，薇諾娜的透明質酸生物膜，屬於二類械字號的產品。
兩者區別在於二類屬於省隊，三類則屬於國家隊的。也就是說三類產品的審批比二類嚴格，需要有足夠證據證明產品安全、有效，才能通過審批。
③抗炎
抗炎這一步，其實最好是找醫生的，但現在很多人都經常自己去買藥膏來塗，為了避免大家又出現反噬，所以這裡也講一下。
很多人容易被什麼藥膏反噬呢？就是激素藥膏，激素本來是很好的東西，可以解決很多問題，但前提是
不要自己亂塗，要在醫生指導下。我之前就碰到一個小夥伴，長期用皮炎平（複方醋酸地塞米松乳膏），地塞米松屬於一種強效激素，長期用又突然停掉，結果皮炎氾濫，所以不要隨便去買藥膏塗。
那麼對於皮炎，可能用到的有吡美莫司乳膏或0.03%他克莫司乳膏，這兩個藥膏也具有抗炎的作用，雖然這兩個藥不是激素，但用之前最好先諮詢一下醫生。
④保溼
如果你是大油皮，那麼暫時先不用這一步，如果皮膚還是偏乾的，那麼這一步就很重要，保持皮膚的滋潤，有助於讓皮膚自行修復。
例如cerave PM乳、貝親嬰兒潤膚乳、至本 舒顏修護乳液、玉澤屏障修復乳，其中貝親偏油一些，適合幹皮使用。而PM乳、至本、玉澤相對清爽些，偏油皮也可以選擇。
如果你的皮膚很乾，可以直接用面霜替代乳液，產品例如First Aid Beauty特潤修復霜、珂潤潤浸保溼滋養乳霜、理膚泉 B5多效修復霜。
可以在乳霜中加一兩滴玫瑰果油，玫瑰果油含有比較豐富的必需不飽和脂肪酸，對於皮膚的保溼和修復也是有幫助的。
⑤防曬
急性期的話需要做好防曬，但因為防曬霜多少都會有些刺激，所以可以選擇防曬傘，例如天堂傘（性價比高），或者蕉下、coolibar（質量好，但是貴）。
還有就是防曬帽，也有助於擋一擋紫外線。
⑥飲食
不要吃甜食、煎炸的食物，這些食物也會誘發炎症，所以急性期應當避免。
2、緩解期
也就是皮膚泛紅不明顯，也沒有明顯的炎症的時候，這個時候就要注重修復，修復的產品有很多， 不同的產品作用機理不同。
①補充神經酰胺
這一類產品主要是直接給皮膚補充神經酰胺，然後促進修復，產品例如PM乳、珂潤。還有就是雅頓金膠，金膠裡面含有神經酰胺、角鯊烷、不飽和脂肪酸、維生素E等成分，整個搭配模擬人體皮脂。對於屏障受損最開始的階段是可以先用這一類產品，畢竟皮膚自己不能快速產生神經酰胺，那就給它補充。
②促進表皮更新
這一類產品則是通過加快表皮層更新，促進修復，產品例如玉澤、理膚泉B5。還有就是EGF凍乾粉，EGF可以加快底下的角質往上頂，從而形成完整的角質層。但因為它屬於大分子，所以如果角質層完整，屏障功能正常，這個成分是沒有辦法進入皮膚的，但當我們的屏障受損，角質層不完整的時候，可能會有少量進入。例如麗普司肽、敬修堂佰花方的凍乾粉。
③修復肌底
這一類產品不是直接修復你的屏障，而是從肌底修復，從皮膚底下的細胞開始，所以這個過程是比較慢的。不過可以修復一些小損傷，避免往嚴重發展，所以比較適合後期用。如果你的屏障受損比較明顯，恐怕這個比較慢。產品例如Lamer海藍之謎的精粹液、雅詩蘭黛小棕瓶。
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