小朱當家2012
起夜和不起夜，哪種更健康？
相信如果不是沒辦法，正常人誰都想一夜睡到天亮，沒有人喜歡半天爬起來。
之所以起夜，都是被“尿憋的”！
那麼夜尿頻繁是好事麼？當然不是！
成年人每天正常的尿量是1500ml~2000ml，白天的尿量明顯高於晚上，正常人的起夜最多不超過2次，且尿量不會超過300ml~400ml，超過就屬於夜尿多了。
如果你起夜次數超過2次，可能有3種疾病上身了，一定要小心！
1、糖尿病
糖尿病的表現就是多飲、多食、多尿。因血糖過高，尿中有大量糖排出可引起溶質性利尿。夜尿多，不妨測一下血糖！
2、炎症
各種尿路上的炎症都會導致尿多。比如膀胱炎、腎炎、尿路感染等等，甚至很多性傳播疾病。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，如果持續時間超過1周，就要趕緊正規治療了！
3、前列腺疾病
前列腺增生是中老年男性的常見問題。早期會有夜間排尿增加的症狀，後期出現尿液滴瀝的症狀。如果你已經出現了症狀，就要趕緊治療了，有些前列腺增生甚至需要手術！
總之，和一覺睡到天亮不同，起夜多一定不是好事！如果你自己，或者家人起夜次數超過2次，趕緊自查一下有沒有上面的三種問題！
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DrX健康科普
當然是不起夜最健康！記得我當年在青年點，從不起夜。那時在室外，與宿舍隔一段距離修的廁所。我們寢室的人都很健康。從不起夜。聽另一個青年點的人說，起夜去廁所，冬天沒加足衣服，腿凍壞了。現在老了腿還痛。我們那時不起夜，沒捱過凍。
孩子五個月，和我住在單身宿舍，晚上也連續睡8小時，不需起夜。完全不影響其他老師休息，所以大家也不煩。還都喜歡抱一抱孩子。
網上很多人講帶孩子很累。我帶孩子，只是產後回家第一天感覺特別累。之後與孩子同步，孩子睡三個小時，我給他換尿布，餵奶，然後與孩子同步睡。四個月開始上班，孩子送幼兒園，沒有很累的感覺。我想，帶孩子很累的媽媽，是不是孩子睡得不好？哭鬧。哭鬧是因為不舒服，如果不找出哭鬧的根本原因並解決問題。長期哭鬧，長期睡眠不好的孩子，神經系統無法正常發育。會影響智力！媽媽也會累得神經錯亂。
我的孩子，除了拉了，尿了，餓了，會喊叫，其他時間，除了睡就是玩。沒人管時自己玩。記得連翻身都不會時，躺著，都手舞足蹈的玩的累的呼哧呼哧喘粗氣！
彭如心老師
晚上起夜和不起夜一覺到天明相比，一定是不起夜更好。不起夜有助於睡眠質量的提高，而頻繁起夜那肯定會影響睡眠質量的。長期人體的睡眠不能保證，人體的免疫力也會降低，導致多種疾病高發，實在是得不償失。
在心內科，對於很多心力衰竭的患者，我們常常需要使用利尿劑來保證患者體循環和肺循環不淤血。我們就要給這些患者口服利尿劑，這些心力衰竭的患者使用利尿劑之後，一般會出現尿量增多的現象，這就起到了治療作用。可是，即使是面對這樣一群需要長期利尿的患者，我們也儘量不安排患者睡前服用利尿劑。這樣做的目的就是怕患者因為睡前口服了利尿劑導致頻繁排尿起夜，而影響了休息。心力衰竭的患者休息不好是很影響疾病病情的好轉的。
其實，很多情況下，起夜主要是因為排尿所致，減少夜間起床排尿就可以有效避免起夜上廁所。為了減少夜間起夜排尿，張大夫給您介紹一些小竅門：睡前少喝水，也不喝啤酒等飲料；利尿劑儘量不安排在睡覺前吃；如果有原發性醛固酮增多症等疾病導致夜尿多，請儘快專科治療。
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張之瀛大夫
我之所以要回答這個問題，是為了要糾正幾個認識誤區。
首先，所謂“起夜”，並非就是專指夜尿。顧名思義，起夜是指人在睡眠時間內，因突發事件而導致的甦醒狀態。一般是指因大小便而甦醒，因為工作原因，需要特意安排的早起。作為一名腸道醫生，我不得不說，夜間因大便起來，也叫起夜！只是後來彷彿約定俗成似的認為起夜就是起來尿尿。最經典的就是《兒女英雄傳》第十六回裡寫道：“你老要起夜，有我的馬桶呢，你跟我一堆兒撒不好喂！”
第二，起夜更多情況下是生理現象，並非不健康的表現。誰都不會莫名其妙地起夜，在夜深人靜的時候，在你熟睡之時，之所以醒來要起夜，是大腦🧠給你發出了指令：你先別睡了，該起來方便一下了！其實，起夜與不起夜，很多時候與睡前喝水多少和飲食種類有關。睡前水喝多了（或者啤酒🍻喝多了），或者晚餐喝的稀飯，當晚起夜一二次甚至以上也屬正常。另外，起夜也和年齡密切相關，年輕的時候當然都可以睡一宿的覺不起來，當你老了，睡眠沒那麼多了，或者老年男性，前列腺有點良性增生，夜裡起來幾次，再正常不過了，不服老不行啊！
最後，起夜對健康的影響也不能一刀切地認為有百害而無一利。的確，保證充足的睡眠，對健康是有好處的，頻繁起夜，導致睡眠不足，確實會對身心健康造成不利的影響。這時應該查找原因，老年男性應該注意是否前列腺增生嚴重了，需要去醫院泌尿外科檢查治療。如果夜裡頻繁起夜解大便，那麼，如果是吃壞肚子還好說，找醫生確診後開些口服藥應該就會好起來。但是，如果不明原因的大便次數增多，甚至有便血癥狀的話，那就要警惕了，甚至要排除腸癌的可能性。當然，如果只是偶爾起夜，或者老年人每晚起夜2次以下，也屬正常現象，不用過於擔心。如果怕起夜，故意憋著不去上廁所，反而會對身體造成不利影響。
總之，對於起夜，順其自然就好。當然起夜過於頻繁應該引起重視，及時就醫做相應的檢查。
（頻繁起夜請及時就醫）
菊花使者林國樂醫生
按照尿頻的定義，正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次。成年人每天24小時排尿超過8次就是尿頻。
起夜超過2次，就是尿頻了，或者就是夜尿症。
德國哲學家叔本華有句名言：睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持並更新日間所消耗的生命。
真實生活中也是如此，倘若睡眠被起夜弄得支離破碎，會出現精神萎靡、辦事效率低下。所以，可以肯定的說，不起夜的睡眠對健康有利。
造成夜尿症的原因有哪些呢？
1：大量喝水後的反應，一般來說，夜間尿量佔不到全天24小時尿量的20%，但有些人喜歡喝夜啤酒或者晚上大量喝水，導致夜間尿量增加。
2：攝入含利尿成分的飲料、水果或藥物，譬如咖啡、西瓜、用於治療高血壓的利尿藥。
3：腎病造成腎臟對水的再吸收功能降低，夜間尿量也水漲船高。
4：男性的前列腺炎、前列腺增生症；女性的膀胱過度活動症等。
一覺到天明，每個人都值得擁有，為了減少起夜，我的建議——
1：睡覺前少喝水。
2：睡覺前不要服用咖啡、西瓜等飲料和水果。
3：合併腎病或泌尿系疾病，儘快對症治療。
法國著名思想家伏爾泰說：上帝為了補償人間諸多煩惱事，給了我們希望和睡眠。
所以，為了不起夜採取的任何行為都值得點贊！
成都下水道
對於這個問題，大多數人不會有晚上起來撒尿會和健康不健康產生關聯的情況，就只當是一種比較常見的正常現象。正常人晚上感覺到有尿意時，寧願憋著也要把剩下的時間睡夠，這說明腎好，還能憋住。但是有些人在晚上睡覺的時候，有了尿意必須排出來，但是卻只能尿一點點，而且，晚上反覆多次如此，這就會嚴重影響健康。
健康人偶爾在晚上有一兩次夜尿，是比較正常的事情，睡前喝水喝多了，或者喝酒了等，都會產生夜尿，不會對身體健康產生負面影響。當然有也可能是正常衰老的生理過程，比如老年人一般夜尿的次數就比較多，這樣就嚴重影響到老年人的睡眠質量，從而產生心煩、焦慮、情緒激動等不良症狀。雖然都知道是人體臟腑器官衰老的正常過程，但卻絕對不是有益於健康的表現。
當然，晚上一覺睡到大天亮，能夠保證充足的高質量睡眠時間，有利於身體機能的恢復，同時，也說明你的腎功能處於一種比較健康的代謝狀態。
但是，在有基礎疾病的人群裡，夜尿的多少有時候可能和疾病的進展有很大關係。有時候夜尿多代表著腎臟對於水液的重吸收能力下降，意味著腎功能處於低迷狀態，本身是某種疾病的一種症狀，比如前列腺炎、前列腺增生症等，這類疾病不光表現為夜尿，還會出現尿頻、尿急、尿痛等泌尿道感染的情況。糖尿病患者的血糖濃度偏高，葡萄糖在腎臟過濾時導致尿中葡萄糖濃度升高，就會產生相應的刺激促使排尿，這類患者也會出現夜尿症狀。這些情況如果夜尿逐漸加重，就必須積極治療，防止疾病加重。
杏花島
這個要隨情況而變，不能一概而論。但可以肯定的說，刻意起夜和刻意憋尿都是不好的。
對於正常人來講，其實正常起夜會比較好，一次最好。
一般來說，成年人每天正常的尿量是1500ml~2000ml，白天的尿量明顯高於晚上，如果晚上的尿量多於白天，可能就會出現多尿的現象。正常的起夜不過0~2次，且尿量不會超過300ml~400ml，超過就屬於夜尿多了。
刻意起夜很不好。其實，人的排尿情況會受到心理因素的影響。刻意起夜會增加緊張因素，甚至深入潛意識，並且擾亂睡眠，降低睡眠質量。
一般來說，水在體內正常代謝需要30-45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
刻意憋尿，則會對腎臟造成損害。對於身體健康的成年人或許差些，但對幼兒、老人、體弱的人尤其是腎不好的人有極大危害。
即使不是刻意憋尿，但是由於睡得太沉而感覺不到尿意，實際上，這種損害跟刻意憋尿的損害是完全一樣的。按照現在的醫學結論來說，白天和夜晚小便的黃金比例為7:1，即白天7次，起夜1次。
如果完全不起夜，未必是好事，除了可能因為水分攝入太少以外，也有可能是相關的感覺神經麻木或神經傳導受阻。水分攝入不足對人體不利，神經出現問題更是很大的隱患。
純鈞LHGR
晚上起夜與不起夜對健康的影響，我認為要看兩個方面：
1.是否影響睡眠。
2.是否為疾病所引起。
均為否，則萬事大吉。
我已有7、8年每天起夜的經歷，1-2次不等，並沒有對我的睡眠、身體健康造成影響。
我起夜的情況有些不同，主要是我的娃上廁所，我有時候就順帶上個廁所，中途清醒5-15分鐘時間不等。目前，娃一覺好睡到天亮，但我還是會習慣性的每晚中途醒1-2次，看一眼娃或順帶上個廁所，然後繼續睡。所以，我屬於起夜但不影響睡眠的情況。
起夜，除了睡前飲水過多等生理性原因會導致，還有的情況為夜尿增多或者疾病所致，這就會影響身體健康了。
夜尿次數指從晚上入睡後到次日早晨起床期間小便的次數。正常人的排尿次數為白天不超過六次，夜間不超過兩次。超過兩次並且尿量超過全天總量的1/3為夜尿增多。
小嬰兒與老年人都會有夜尿增多的情況，前者為生理性，而後者病理性可能就高很多。對於很小的嬰兒，夜間解便大多不會傷及身體，甚至會在睡夢中進行。而對於老年人就不同，夜尿增多的次數越多，對健康影響越多。
臨床也發現，只有一次夜尿對患者生活質量影響較小（比如我的情況）。隨著年齡的增長夜尿增多的發生率會越來越高，如果夜間排尿次數增加，達4～5次以上，甚至總體尿量超過白天。嚴重的夜尿增多，夜尿次數會達到10 次之多，頻繁起夜就可以造成足矣傷害身體的情況，見下：
①導致睡眠質量下降，白天易疲勞，促使機體免疫力下降，增加感染疾病的風險，誘發一系列疾病，增加猝死的風險。
②行動不便的老年人，夜間起床次數多增加跌倒發生骨折的風險。
③嚴重影響生活質量。
造成夜尿增多的疾病原因有哪些呢？ 常見有：
①局部病變
前列腺病變、婦科疾病、膀胱過度活動和攣縮、膀胱結石、膀胱腫瘤等。
②泌尿生殖系統
老年人腎濃縮功能減弱，夜尿會增多；老年人逼尿肌萎縮，收縮功能減弱，使膀胱實際容量變小，也會使夜尿增多；特別伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全更明顯。
③內分泌、心血管疾病
如糖尿病、尿崩症等。心臟功能不全病人服用利尿劑也會使夜尿增多。 甲狀旁腺功能亢進症或多發性骨髓瘤的人，血鈣升高損害腎小管，使其再吸取功能下降表現多尿。
④神經系統疾病
腦血管或脊髓病變等都能誘發夜尿增多。
⑤心理因素
焦 慮、抑鬱、失眠也會使夜尿增多，這些心理問題會導致晝夜產生尿液節律的顛倒，使抗利尿激素分泌出現異常。精神神經性尿頻是源於睡前的緊張情緒造成的。
所以，如果有“夜尿增多”現象，除了考慮是否是睡前飲水過多等生理原因外，應注意排查泌尿系統、內分泌系統或其他方面的疾病，及時就醫治療為上。
作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。
營養百事通
晚上有兩種人，一種是起夜的人，另一種是不起夜的人，哪種人更加健康？答案當然是很顯而易見，不起夜的人肯定不用擔心，這說明你的腎臟和膀胱功能是比較好的，沒什麼問題，而且一覺睡天亮，也是保證了睡眠的質量。
對於晚上有起夜的人來說，並不是說不健康，只要一晚上起夜不超過2次，就是屬於正常的範圍。如果晚上上廁所小便的次數超過2次，那就是有病了，是尿頻。或者是夜尿症。
下面常見的一些疾病容易出現夜尿多的症狀
1-腎功能減退 腎虛等等 腎臟對水的再吸收，濃縮的功能降低，因為晚上容易起夜，尿量也是挺多的。
2-前列腺增生、前列腺炎症、女性的膀胱過度活動症
3-糖尿病 糖尿病引起血液中的糖過多，而通過腎臟的尿糖增多，濃度過高，更加刺激排尿
4、膀胱內部的結石或者腫瘤，結石或者腫瘤會壓迫膀胱。刺激神經，就有便意頻頻的感覺，總想上廁所，但是一到廁所卻發現尿很少。甚至只有幾滴
上面常見的4中原因是因為身體有病而引起夜尿過多的症狀，當然也有屬於正常的尿多的想象。比如說晚上睡前喝了很多杯水，或者吃了西瓜等利尿作用的水果，晚上更容易起夜。
建議睡前不要喝水，或者吃一些利尿的水果之類的，因為腎臟也是需要休息的，晚上就不要增加腎臟的負擔了。最好的方法就是睡前2小時之內不要喝水。如果晚上起夜次數過多，建議最好去醫院做一些詳細的檢查，早發現早治療。
杏仁健康
晚上起夜去上廁所對健康總的來說是不利的，尤其是頻繁起夜，主要是因為影響睡眠，上完廁所後難以入睡，甚至導致失眠。此外還可能因為光線暗、起來太猛等發生事故或受傷。
如果睡著後一夜不醒是最好的，尿床不包括在內。但是，是否起夜不是自己能控制的，有很多原因會導致頻繁起夜。
兒童和年輕人很少起夜，如果孩子經常起夜的話，就應該去看醫生檢查一下，看看有什麼問題，尤其是看看是否存在睡眠呼吸暫停。
隨著年齡的增長，夜間濃縮尿液的能力減退，於是膀胱很容易充滿，導致夜尿。特別是中老年男人，如果存在前列腺肥大的話，起夜就更頻繁了。如果患糖尿病、慢性腎病、心衰等疾病，可能出現的症狀就包括了夜尿。
如果吃利尿類降壓藥的話，就更不要指望一覺睡到天亮了。
如果存在睡眠呼吸暫停的話，因為淺睡期時間長了，就更容易感受到尿意，同時這種問題會刺激導致夜尿次數增多的激素的釋放。
如果臨時前喝酒、喝咖啡、喝了很多水的話，起夜就難以避免了。
如果想少起夜，就要儘可能控制上面這些因素，比如治療睡眠呼吸暫停，臨睡前幾個小時不飲酒不喝咖啡並且限制飲水的量，用其他降壓藥替代利尿劑等。
