孩子因为爸爸妈妈没能给自己买喜欢的玩具，在熙熙攘攘的商场坐在地上放声大哭！
孩子遇到一点不如意的事情就开始哭闹、耍脾气、扔东西，甚至打人！
孩子在学校经历不愉快的事情，回到家就开始各种闹情绪，怎么都安抚不了！
如果我们开个孩子情绪爆发的吐槽大会，宝爸宝妈们肯定有太多辛酸血泪史要分享。相信这是很多宝爸宝妈的切身经历，也因此崩溃过数次，尝试过很多努力，却仍然对孩子的失控情绪摸不着头脑、束手无策！
孩子生活在情绪世界里，用情绪表达着自己的各种需要。因此，帮助孩子学会调控自己的情绪，关系到孩子身心的健康发展。情绪认知理论认为，情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。帮助孩子学会与情绪和谐相处，始于帮助孩子对情绪有正确认识。如何帮助孩子提高情绪认知能力呢？快试试下面这些情绪小游戏吧！
游戏1 情绪"面具"
游戏目的：
在这个游戏中，孩子可以通过体验和观察不同情绪的面部表情，增强对情绪的认知。
游戏过程：
1. 家人围坐成一个圆圈。让第一个人扮鬼脸，要表现出一种强烈的情绪，然后假装用手摘掉一个面具一样"摘掉"鬼脸，把他传递给左手边的人。
2. 第二个人要"戴上"这张情绪"面具"，尽量准确地重现上一个人的鬼脸表情，并说出这个情绪的名字。然后装扮另一个情绪"面具"，再把"面具"传递给下一个人，以此类推。
3. 在每轮结束后，父母引导孩子分享谁扮演的鬼脸最像，为什么觉得他（她）扮演的鬼脸最像。
游戏2 帮情绪"找朋友"
游戏目的：
这个游戏主要是帮助孩子识别正面和负面情绪。
材料准备：
不同类别的情绪表情或文字卡片（如开心、愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、害怕、惊讶等）；
空白卡片，用于孩子自己添加情绪种类；
两个印有房子的白纸，也可以准备两张白纸让孩子自己画房子，分别做为正面和负面情绪房子。
游戏过程：
1. 让孩子将情绪卡片进行分类，并将"好朋友"们放到一个房子里。
2. 引导孩子在空白卡片上添加情绪种类，并放到"好朋友"的房子里。
3. 让孩子分享不同房子里都住着哪些情绪"好朋友"，他们为什么住在一起。
游戏3 为身体涂上"情绪"
游戏目的：
这个游戏的目的是让孩子感知不同情绪状态下，自己的身体反应，全面认识情绪的影响。
材料准备：
白纸、水彩笔、情绪卡片、颜色卡片。
游戏过程：
1. 准备一些颜色卡片，包含冷暖色和中性色，把颜色卡片先平摊在孩子面前，让孩子感受一下不同颜色带给他的不同感觉。
2. 让孩子根据自己的感受把情绪卡片放到他认为相匹配的颜色卡片下方。
3. 引导孩子在白纸上画出自己的身体轮廓图。
4. 让孩子选一张情绪卡片，并在身体有这种情绪感受的部位涂上代表此情绪的颜色。（比如，孩子选择一张愤怒卡片，在第2步中孩子已将愤怒和红色匹配，这时引导孩子回想当自己生气的时候身体的哪个部位会觉得不舒服，然后就把那个部位涂成红色。）
在游戏过程中，需要特别注意以下两点。情绪种类的选择需考虑孩子的年龄和心理发展水平，不宜过多过难，避免让孩子产生挫败感；在游戏2中，引导孩子认识到每个人都有可能出现正面和负面情绪，这两类情绪，没有好坏之分。
期待以上3个情绪小游戏，帮助您和孩子一起走进情绪世界，开启认识情绪之旅！
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