颜色往往会给人的心理带来一定的影响，红色热情、紫色神秘、白色素雅、黑的严肃等等。
色彩心理学告诉我们，你穿一件什么颜色的衣服，最直观反映出你当时的心态。这就给我们练习瑜伽时选择何种颜色的瑜伽做了参考。
瑜伽服如果选择黑色，在练习的过程中会带给练习者一种沉闷感。相反，如果选择红色的瑜伽服，那么色彩的跳跃感也会直击心灵，让练习的氛围更加的愉悦，效果也会更加明显。
不相信的小伙伴不妨来看看今天的瑜伽教程，保证让你眼前一亮!
1、神猴式
a、坐在在面上，双腿分别前后打开，右腿在前，左腿在后，两腿跟别紧密接触地面；
b、延展脊柱，收腹挺胸，左手放置在右膝上，右手放在左腿弯处；
c、左肩在前，右肩在后，腹部稍微向右就扭转，双眼视线朝向斜下方，坚持几组呼吸。
2、蝎子式
a、双手屈肘放置在瑜伽垫上，小臂相互打开形成八字状；
b、双腿逐渐上抬，手臂绷紧在地面支撑身体，若臂力足够则可使小臂抬起拖住头部，只留双肘接触地面；
c、双腿上抬离开地面后，向头部弯曲小腿，小腿逐渐下降，在头部上方但不低于头部即可，尽量保持正常的呼吸；
d、双脚逐渐靠近，双膝之间打开一段距离，膝盖朝上，保持平衡，尽可能的坚持半分钟。
e、调整呼吸，双脚回到地面。
3、单腿绕头式
a、坐姿进入，两腿先在前方打直，后右腿向臀部方向弯曲小腿，小腿和大腿紧贴，且脚后跟贴紧会阴处；
b、此时身体方向朝向斜前方，吸气，收腹，背部弯曲，双手抱住左腿，呼气，将左腿绕过头部，且使左脚搭在头顶，脚背立起；
c、颈部调整舒适的位置，头部微微往下，双手在胸前合掌，两小臂几乎保持平行；
d、均匀呼吸，坚持一段时间后，缓慢将腿放下，可换另一只腿重复。
4、鹤禅式
a、双手打开一倍肩宽距离掌地，双手之间微微朝两侧倾斜；
b、此时身体前移下沉，双腿在身后向双手靠近，双手由直立变成倾斜状态；
c、双臂发力，双腿屈膝，将膝盖放在两大臂内侧，膝盖用力抵住双臂，抬升离开地面，直至两小腿打直且与地面平行；
d、背部拱起，腹部与大腿紧贴，双眼看行地面，调整呼吸，坚持10-15秒回到地面。
5、双腿v字式
a、臀部坐在瑜伽垫上，双腿先向上抬起，双手在两大腿前侧打开掌地，之间距离大于一倍肩宽；
b、臀部还在地面时双腿向上抬起打直，且双腿向两侧打开，间距大约一米左右，双腿呈现V字形；
c、此时双收发力，双腿绷紧，上肢绷紧，支撑臀部抬离地面，双脚紧绷，身体微微向前倾斜，保持平衡，等到坚持不住时可缓慢回到地面，调整呼吸。
6、单腿神猴式
a、背对一面墙壁站立，距离墙壁半米左右；
b、左腿向后搭在墙壁上，上身躯干向下移动，同时右腿向下倾斜与地面夹角大约60°，左手打直扶地，保持平衡；
c、当身体保持稳定后，左膝抵在墙壁上，左小腿向前弯曲，此时右手向后握住左脚；
d、向前拉伸左小腿，使左小腿平行于地面，右手手肘和左小腿在一条线上，同时上身下移，腹部下沉，且脊柱向上延伸，颈部后仰，呼吸均匀；
7、轮式
a、下犬式进入，双手掌地变为双肘掌地，小臂接触地面；
b、双腿向上向前弯折，越过头顶，此时腹部和胸腔呈现弯曲状态，且背部与臀部几乎在一台直线上；
c、双脚越过头顶且在头顶后方脚尖接触地面，双手握住双脚保持稳定，双脚并拢，双膝打开；
d、保持均匀深长的呼吸，坚持三十秒。
小伙伴们觉得这次彩色瑜伽服看起来是不是更加地赏心悦目呢？喜欢的小伙伴可以尝试一把穿着色彩鲜艳的瑜伽服练习地感觉哟，心情好了，效果才会更明显！
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