一、“长胶的拱主要对付下旋球”，
解读：尤其是下旋不是特别特别转而且球高于网的时候。
二、“因为长胶不宜搓球，搓球容易出高球”，
解读：因为长胶毕竟不吃球，搓这种台内回击下旋的技术在长胶里面不适合。如果你用的是厚度在1.5以上的长胶，你可以尝试搓加转，但是国产的长胶厚度多在0.8以下。
三、“要领是拱时要视旋转的强度控制拍型，原则上要亮板”，
解读：原因是长胶是反旋转，对于对手的下旋球，只要拱到对方球台上一定是上旋，弧线下沉。
四、“夹角在110～120度左右，尽力击打球的起点，早一点接触球”，
解读：在上升期和下降中期之后拱，高度难以掌握，业余手法控制不好容易出现失误。这里优先提倡上升期或者下降前期。
五、“拱时要二条线”，
解读：这里说个小技巧。对手（右手为例）发下旋球到你长胶端的时候，直接快速拱一个直线，对手会很难受，即使正手一板捞了回来，他的反手位此时就是个空档。
六、“拱时由后向前，要发力，但还要适度，不要把胳膊伸得太远太直”，
解读：伸的太直，首先是还原太慢影响第二板，其次是力度不好控制，容易出现失误。
七、“拱时要短促，发力要适度，一般来说，要拱时尽量发下旋球”，
解读：因为发上旋球，回来时还是上旋球。
八、“拱完后倒板进攻。拱球的起点，要发力一些，加速制动，动作要小”，
解读：海绵越厚，拱球越稳定。拱球动作小、速度快是重点。
简单技术说明：
握拍后抑与台面的钝角约120度，视来球的旋转强度和弧线的高低，适当调整，击球时由下向上，由后向前，在来球的高点附近击球，在速度力量落点这三个重点里面，优先选择落点，如果出现了半高球，不要犹豫！怼他！！！
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