在日常生活中，想让孩子远离疾病，
各位妈妈最好能让孩子做到
“不睡三觉，不吃三饭。
不睡三觉
不睡过了11点的觉
晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期，孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。错过这两个阶段，会影响孩子的身高。
长时间发生睡眠不规律，孩子的内分泌容易失调，脸上长痘、痤疮各种问题接踵而至。而且睡眠信号不好的情况下，孩子容易出现精神恍惚，注意力不集中，学习成绩也会跟着有所下降。
不睡环境嘈杂的觉
白天上班忙，家长们没空休息，多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV，这样的活动一般结束后都会超过12点。
可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息，会让孩子的神经一直紧绷着，不能放松身心好好休息。
反而还会落下头疼和疲劳的后遗症，对身体正在发育的孩子很是不利。
不睡情绪低落的觉
晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课，有些家长脾气上来了，觉得孩子又笨又蠢，会大声地责骂孩子。家长发泄完舒畅了，但是孩子就要承载着不开心的情绪睡觉了。
伴随着这种负面情绪入睡，会给孩子带来巨大的压力和沮丧。承受能力弱一点的孩子，可能整夜噩梦，难以入睡。
不吃三饭
不吃吃不完的饭
“妈妈，我吃饱了，我去玩了。”
“回来，把碗里的饭吃完，这么点剩着多浪费啊。”我们常说，吃饭要吃七分饱，如果过了这个度，吃撑了，对孩子来说也是件坏事。
会让孩子的胃液分泌异常，消化功能紊乱，严重的话还会引起肥胖或营养不良这两种极端。
最好的方法是，根据孩子平时的饭量盛适当的饭菜，这样既不浪费也不用担心孩子撑着，一举两得。
不吃太热乎的饭
“趁着热，赶快吃饭，别等凉了就不好吃了。”
太烫的实物容易伤害口腔粘膜和食管，长期这样的热刺激会导致食管发生慢性炎症，甚至会有癌变的危险。
临床调查发现，食管癌患者中，食用过热者占百分之九十以上。所以吃饭，特别是孩子吃饭要注意温度适宜。
不吃用汤泡的饭
汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯，很多家长认为汤的营养价值高，即使孩子不爱吃其他菜，只要喝好汤营养就够了。
但其实汤泡饭很容易让孩子“假饱”，而且少咀嚼会影响食物的消化和吸收，容易产生胃胀、胃痛等症状。
不说三话
不说威胁的话
很多家长生气的时候，总会不经大脑思考就说出“你再这样，我就不要你了”、“你不听话就把你送给别人”这样威胁他们的话。
听上去好像不是什么大事，但会让孩子缺乏安全感，对身边一切的事物极其不信任，忐忑不安。
孩子会越来越不敢亲密地跟家长撒娇说话，从而亲子关系逐渐疏远。
不说蠢笨的话
孩子还小，犯错是情有可原，我们不能因为他们做错了一件事，就骂他们“什么都不做好，生你有什么用”等话来否定他所有好的一面，埋怨他们达不到自己的期望。
当孩子犯错误后，请就事论事地和他好好谈谈，他会变得越来越讲道理。
如果每次都以这种抱怨的方式收尾，让孩子怀疑自己，否定自己的想法根深蒂固，以后人际交往会表现出自卑。
不说轻视的话
每个孩子都是特殊的个体，在教育时我们不应统一模式，要求孩子“你要像xxx一样学习，人家那么聪明，跟着做没错”，要因材施教，尊重他们的个性，不随意给他们限定发展的框架。
我们要包容他们的不足，告诉他们：成功不在于角色的大小，要想变优秀的关键就是要学会跟自己比赛，用自己的速度成长。
长颈鹿妈妈
家庭教育高级指导师、儿童心理资深研究者
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