產後第1周飲食要以清淡，易消化為主。特別是剖腹產的產婦，體力尚未恢復，第2天在通氣後應吃流質的食物。
早餐07：30 雞蛋小米粥
加餐10：00 陳皮粥
午餐12：00 小餛飩
加餐15：00 紅豆湯
晚餐18：00 銀耳木瓜紅棗粥
加餐21：00 米酒雞蛋湯
一、陳皮粥
食材：陳皮、糙米
做法：糙米洗淨與陳皮一起加水煮，煮開後攻小火再煮半小時。吃時去掉陳皮。
營養功效：陳皮含多種維生素，促進消化，排出腸道內的積氣，能增加食慾。
二、小餛飩
食材：豬肉餡、雞蛋、餛餛皮、香菜、鹽少許
做法
1、豬肉餡加鹽加雞蛋加香油調好。
2、每個餛飩皮裡，加少量餡，捏好。
3、把餛飩放在開水鍋裡煮，然後盛入放有香菜段的碗中，淋入香油即可食用。
營養功效：補充身體裡所需要的維生素，更是胃口大開。
三、銀耳木瓜紅棗粥
食材：木瓜半個、銀耳、紅棗、小米
做法
1、銀耳泡開後，去掉根蒂，撕成小朵。
2、木瓜去皮去籽，切成小丁，小米淘洗乾淨。
3、銀耳燉1個鐘頭 ，加米、木瓜、紅棗及冰糖2塊，在燉半個鐘頭即可。
營養功效：護肝養胃，健脾消食。
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