一米八的廣西仔
分開回答吧，兩個方面。
身體疲勞，缺乏精力。外因上來講，是因為勞累過度，壓力過大所致。內因上來講是因為身體機能問題，也易出現疲勞問題。
1、身體疲勞，是身體在向你發出信號，說明你需要休息。第一步就是休息放鬆，方式可以多種多樣，讓身體機能漸漸恢復。第二步就是補充營養，全面一些。
2、如果休息不能緩解疲勞，說明身體可能有恙，根據身體不舒服的情況，針對性的進行檢查，儘量疾病這方面的可能性！
3、進行適量的體育運動增強體質，有氧無氧均可，但是體育運動一定適量，不能因為體育運動搞得自己過於疲憊！
4、放鬆身心有利於緩解疲勞感，善於調節自己的情緒。我自己的方法是做有氧運動！每個人都有自己的方法。
胃不舒服的問題
我自己是慢性非萎縮性胃炎，因為胃疼不舒服去檢查了一下。下面根據我自己的經歷，給你些切實的建議參考。
1、胃不舒服，說不清楚哪裡不舒服，我建議做胃鏡檢查，但是不用著急。疫情結束做個檢查，心裡有數。
2、胃不好飲食一定注意，好幾天就放鬆對自己的要求是不可以的。胃病怕生冷，辛辣，有刺激性的食物，我吃了幾塊青蘿蔔胃裡都不舒服。一定一定要注意飲食，這個非常重要！
3、飲食一定要規律，有胃病的人餓都能把胃餓壞，引發嚴重的胃疼。
看你的說法，因為身體不舒服，情緒也不好，還是要好好調整情緒，給自己些業餘愛好。加油！
特特觀察
1、身體容易疲勞，就要看看是不是休息不足，生物鐘亂了的問題，堅持早睡早起，不熬夜，有好的睡眠才有好的精神狀態。
2、易疲勞還有可能是溼氣重，脾溼，可以喝些紅豆薏米茶去溼。
3、胃不舒服，從飲食下手，三餐準時，每餐7分飽吃點山藥，小米等養胃。飲食清淡，不過分辛辣跟油膩。
4、綜上，易疲勞，胃不舒服，要從睡眠，飲食上開始注意。也要適當運動，必要時也可以中藥調理，中藥文化淵遠留長，可以幫助你慢慢調理。
五毛錢毛豆殼
由於現在的人精神壓力大，大多都是亞健康，胃病呢就成為了像感冒一樣很普遍的種！
身體感覺疲勞有時候不一定是身體的原因，也有可能是心裡的緣故，如果真的覺的胃部不舒服，可以先去做一個胃部檢查，如果沒有什麼大問題的話吃點很普通的胃炎藥就好了！
為了讓我們的身心都健康，應該要做到足夠的自律，不亂吃東西，例如燒烤之類的，有研究證明燒烤治癌物最多，平時早睡早起勞逸結合，增強自身的免疫力，不挑食，多吃粗糧，保證充足的睡眠！
我們還可以參加一些戶外運動，對我們的身體是相當有好吃的，我的一個朋友以前總是疲勞沒精神後來參加了馬拉松長跑，現在身體特別棒，還變得年輕了很多，關鍵是結交了一些正能量的好朋友，何樂而不為呢！
阿蓉的生活
1、體育鍛煉。運動可以提高自身免疫力，增強體質。可以從一些簡單的運動做起，不要給自己太大壓力，從放鬆身心的散步，再一點點的慢跑，逐步增強體質，運動時也要注意保暖，沒必要非得每次都得大汗淋漓。
2、身心愉悅。避免焦慮不安，壓力過大，放鬆自己，多開懷大笑，每天留出一點時間做自己喜歡的事，那怕只是坐在沙發上發會兒呆，身心放鬆有利於增強體質。
3、營養均衡。飲食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多樣化攝入食物會使身體更加健康。進食時細嚼慢嚥，減輕胃腸壓力，同時有利於營養吸收。少食辛辣寒涼刺激類食物，減輕胃的負擔，慢慢調養，養成良好的飲食習慣
昳啦
可以口服人參健脾片，平時多吃山藥紅豆薏米粥，禁生冷油膩，保持心情愉快，勞逸結合。
陳懷山
祛溼驅寒，調理氣血，吃容易消化的食物。前提是亞健康。
富生巖山
拒絕熬夜，飲食規律，杜絕暴飲暴食，這已經足夠了
鋼蹦爸爸
調理脾胃即可。
