一米八的广西仔
分开回答吧，两个方面。
身体疲劳，缺乏精力。外因上来讲，是因为劳累过度，压力过大所致。内因上来讲是因为身体机能问题，也易出现疲劳问题。
1、身体疲劳，是身体在向你发出信号，说明你需要休息。第一步就是休息放松，方式可以多种多样，让身体机能渐渐恢复。第二步就是补充营养，全面一些。
2、如果休息不能缓解疲劳，说明身体可能有恙，根据身体不舒服的情况，针对性的进行检查，尽量疾病这方面的可能性！
3、进行适量的体育运动增强体质，有氧无氧均可，但是体育运动一定适量，不能因为体育运动搞得自己过于疲惫！
4、放松身心有利于缓解疲劳感，善于调节自己的情绪。我自己的方法是做有氧运动！每个人都有自己的方法。
胃不舒服的问题
我自己是慢性非萎缩性胃炎，因为胃疼不舒服去检查了一下。下面根据我自己的经历，给你些切实的建议参考。
1、胃不舒服，说不清楚哪里不舒服，我建议做胃镜检查，但是不用着急。疫情结束做个检查，心里有数。
2、胃不好饮食一定注意，好几天就放松对自己的要求是不可以的。胃病怕生冷，辛辣，有刺激性的食物，我吃了几块青萝卜胃里都不舒服。一定一定要注意饮食，这个非常重要！
3、饮食一定要规律，有胃病的人饿都能把胃饿坏，引发严重的胃疼。
看你的说法，因为身体不舒服，情绪也不好，还是要好好调整情绪，给自己些业余爱好。加油！
特特观察
1、身体容易疲劳，就要看看是不是休息不足，生物钟乱了的问题，坚持早睡早起，不熬夜，有好的睡眠才有好的精神状态。
2、易疲劳还有可能是湿气重，脾湿，可以喝些红豆薏米茶去湿。
3、胃不舒服，从饮食下手，三餐准时，每餐7分饱吃点山药，小米等养胃。饮食清淡，不过分辛辣跟油腻。
4、综上，易疲劳，胃不舒服，要从睡眠，饮食上开始注意。也要适当运动，必要时也可以中药调理，中药文化渊远留长，可以帮助你慢慢调理。
五毛钱毛豆壳
由于现在的人精神压力大，大多都是亚健康，胃病呢就成为了像感冒一样很普遍的种！
身体感觉疲劳有时候不一定是身体的原因，也有可能是心里的缘故，如果真的觉的胃部不舒服，可以先去做一个胃部检查，如果没有什么大问题的话吃点很普通的胃炎药就好了！
为了让我们的身心都健康，应该要做到足够的自律，不乱吃东西，例如烧烤之类的，有研究证明烧烤治癌物最多，平时早睡早起劳逸结合，增强自身的免疫力，不挑食，多吃粗粮，保证充足的睡眠！
我们还可以参加一些户外运动，对我们的身体是相当有好吃的，我的一个朋友以前总是疲劳没精神后来参加了马拉松长跑，现在身体特别棒，还变得年轻了很多，关键是结交了一些正能量的好朋友，何乐而不为呢！
阿蓉的生活
1、体育锻炼。运动可以提高自身免疫力，增强体质。可以从一些简单的运动做起，不要给自己太大压力，从放松身心的散步，再一点点的慢跑，逐步增强体质，运动时也要注意保暖，没必要非得每次都得大汗淋漓。
2、身心愉悦。避免焦虑不安，压力过大，放松自己，多开怀大笑，每天留出一点时间做自己喜欢的事，那怕只是坐在沙发上发会儿呆，身心放松有利于增强体质。
3、营养均衡。饮食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多样化摄入食物会使身体更加健康。进食时细嚼慢咽，减轻胃肠压力，同时有利于营养吸收。少食辛辣寒凉刺激类食物，减轻胃的负担，慢慢调养，养成良好的饮食习惯
昳啦
可以口服人参健脾片，平时多吃山药红豆薏米粥，禁生冷油腻，保持心情愉快，劳逸结合。
陈怀山
祛湿驱寒，调理气血，吃容易消化的食物。前提是亚健康。
富生岩山
拒绝熬夜，饮食规律，杜绝暴饮暴食，这已经足够了
钢蹦爸爸
调理脾胃即可。
