孩子能擁有完美身高是家長們的心願，所以從小，家長就盯著孩子的個子，讓寶寶吃好的喝好的狂補鈣，就是希望孩子能長得高一點。有些身高沒有優勢的父母更是注重後天的營養補充。但是在給孩子不營養的時候發現，孩子“越吃越矮”或者是基本沒怎麼變化，比同齡人要矮一截。
鄰居家的女兒小美今年6歲了，小美出生後，父母很注重給孩子補鈣讓孩子長個。但是營養基本上給夠了，小美長得還是不如同齡人高，而且前段時間小美還生病了，去醫院看醫生說孩子是脾胃消化不好，吃的東西吸收也不好，營養都流失了。所以補充再多的營養都沒用，得先把孩子脾胃調理好了。
醫生還提到，早晨的生活和飲食習慣對孩子的發育影響很大，早上起來2件事碑座，容易傷脾不長個：
1、過早叫醒孩子
鄰居一家都是上班族，平時都是把孩子送去幼兒園，所以早上起的比較早，也很早會叫孩子起床。不過對於孩子來說，早上5點到7點也是生長激素分泌旺盛的時候，這個時間段內要保證孩子的睡眠，才能更好的發育長個，因此不要過早的叫醒孩子。
2、早餐吃的太隨便
家長忙於工作，早上就會給孩子買著吃。外面的早餐不健康，含油量大，吃多了會嚴重損傷孩子脾胃，影響營養的運化，所以孩子脾胃如果受到損傷，那就算給孩子補充再多的營養也無事於補，依然會影響孩子長個發育。
想讓孩子健健康康長大個，家長們做到下面2點：
1、保證孩子睡眠時間
家長要想孩子長大個，就必須要保證好孩子的睡眠，最正確的做法就是10點之前讓孩子入睡，晚上11點到凌晨2點也是生長激素分泌旺盛的時期，這個時候應該讓孩子進入深度睡眠，另外不要過早叫醒孩子，這也會讓孩子由於睡眠不足而影響發育長個的。
2、多給孩子調養脾胃，補充鈣鐵鋅
家長們記得，想要孩子長大個，得保證攝入身體的營養都能被吸收的同時，補充鈣鐵鋅，平時多吃些富含鈣鐵鋅的食物，像是雞蛋等，均衡營養，才能促進孩子個頭的生長，讓孩子長大個。
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