球球妈自律清淡三餐打卡第137天
2019年11月26日 星期二
在减肥的过程中，我们会发现经常有这样的情况发生，天天吃肉的比天天吃素的还要瘦，到底是什么原因呢？人家吃肉吃的是比较清淡的，高蛋白低脂肪的肉，比如说牛肉、鸡胸肉，而有的人吃素不吃肉食，吃的却是热量非常高的素食，表面看上去不荤腥，但实际上很容易长肉。所以在减肥期间一旦吃错了就踩了坑，很容易导致越减越肥，球球妈减重40多斤，今天就列举几种常吃的素食，特别容易长胖的，大家可以在减肥期间少吃这些食物。
一，榴莲味的饼干。最近几年榴莲口味的饼干非常多样，经常会看到超市里有卖，所以有很多人也很喜欢吃，但是榴莲本身就是一种特别高热量的水果，在减肥期间不建议吃，做成饼干的话热量就更高啦，它比方便面的热量还要高，所以一定要远离榴莲味的饼干。
二，油饼。这个是在北方早餐经常吃到的一种主食，油饼的做法大家都见过，走到卖油饼的摊子前面，看到在做油饼的时候倒入非常多油，而且没有沾油的一面，还要不停地往上刷油，所以它的热量实在太高了，如果减肥的话就不建议去吃油饼了，尤其是蘸着酱料的那种酱香饼。
三，大红枣干。一般是指晒干了的切片的这种红枣干，脂肪含量非常高，有些朋友喜欢平时泡大红枣茶喝，在减肥期间还是尽量少吃。
四，鱼罐头。最近电视里面经常打广告，鱼罐头促销，拍的图片看上去很诱人，很下饭，同事也都纷纷说想买几罐来吃，想要减肥的话尽量少吃鱼罐头，做鱼罐头的鱼也不是什么新鲜鱼，而且做成罐头以后热量也很高。
球球妈为了每天保持清淡饮食，所以每天都会分享自己的三餐，让朋友朋监督我更有动力坚持下去，今天是我分享的第137天，分享今天的三餐：
【早餐】
鸡蛋+米粥
【午餐】
野菜杂粮面，这个野菜是平时我们爱吃的面条菜，现在菜市场有卖的，非常新鲜。
【晚餐】
清炒胡萝卜
球球妈是一个美食博主，在长时间与美食打交道的过程中，从140斤瘦到了99斤左右，是不是觉得不可思议呢？很多人都是越吃越胖，而我却是越吃越瘦，就是因为我特别注意去分析每种食物的热量，但我减重的过程中，只要是热量超标的就很少吃，换成相应的热量低的食材，另外我们平时看上去热量并不高的食物，比如说上面球球妈列举的四种素食，其实热量都是很高的，所以我们一定要不断地去学习查询，多去了解关于减肥的知识，这样才能够合理安排自己的饮食，并不是减肥期间一定不能吃肉，而是要吃高蛋白低脂肪的肉，长期坚持下来以后，就会发现自己的身体会变得越来越好，身材也会越来越苗条。
为了更有动力坚持清淡饮食这件事，我每天都会在头条分享我的一日三餐和减肥心得，我的目标体重是95斤，打算天暖和一点之后继续掉体重，现在维持在99斤左右，继续保持清淡饮食，想要了解我的减肥历程，欢迎关注 。
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