孩子的身高一直以来都是所有家长最担心的问题，如果发现自家孩子跟同龄人比较有点矮的话，父母的心里就会开始慌张，所以很多家长为了能让孩子多长高一些都会想尽一切办法，比如给孩子吃营养品，钙片之类的东西，因为在他们看来，孩子能拥有一个高个子是有很大好处的，而且今后不管是工作上，还是生活上也是有很大帮助的。
我的阿姨和姨夫个子都不是特别高，在阿姨怀孕的时候两人就特别害怕自己的孩子以后不会高，于是阿姨每天都吃很多对孩子长高有好处的东西，而且也经常上网查找如何让孩子增高的办法。等女儿出生之后，便给她吃各种营养保健品来增长身高，可女儿一直到初中都还是班级里最矮小的，阿姨和姨夫两个人心里都没了底，在补充营养方面下手也变得犹豫起来。
针对身高问题，家长们千万不能大意，并且还要从小关注起来，从小没打好基础，也会影响到孩子以后的身高问题。其实在孩子长个子的过程中，有三个黄金时机是不能错过的，只要把握好这三个时期，就可以让孩子的身高增加最少10厘米。
第一就是学龄前期
学龄前期是指孩子4~6岁之前这一段时间，这个时间是孩子生长发育最好的时候，在这段时间孩子要增强钙的补充，有的孩子从小就比较的挑食，这样就造成了钙的严重不足，从而影响了以后身高的增长。所以家长在这段时间一定要给孩子补充充足的概念，不能够马虎大意。
第二就是在学龄期
学龄期的孩子一般是在10~14岁之间，这个时候的孩子长个子是最快的，只要每天补充一定的钙量，就可以让身高增长一厘米。有的孩子会在这段时间觉得自己的腿像是被人拉过一样，这就说明你在长个子了。
第三就是在青春期
青春期是孩子长个子的最后黄金时期，过了青春期之后的孩子长个子的速度明显慢了下来。所以一定要把握好这最后长个子的机会，只要青春期能够做到营养均衡，多锻炼，再长高三厘米还是可以的。
在孩子长个子的这一段时间，有些三样东西是一定不能少的。首先就是要多喝牛奶，在众多的食物当中，牛奶的钙含量是最高的。孩子三岁以后可以减少婴儿奶粉的量，多给孩子增加一些新鲜牛奶的辅助。喝牛奶对身高增长的帮助毋庸置疑，这一点可以从城市的孩子和农村的孩子对比就能发现。
其次就是要多加锻炼，运动可以使孩子的各个部位得到拉伸，如果父母担心孩子的身高问题，可以让孩子多参加一些运动。游泳可以使孩子的身形变得修长，而球类运动可以在蹦跳的过程中使孩子的骨骼得到拉伸，后天的运动可以帮助孩子减少基因方面的缺陷。
最后就是要有满足8小时的睡眠，孩子在长个子的过程中一定要保证睡眠的时间。熬夜的习惯是不能够被鼓励的，孩子从小就要养成按时睡觉的好习惯，每天都要保证最少8个小时的睡眠时间。如果孩子的睡眠不足，不仅会影响孩子学习，更会使孩子长得又瘦又小。
随着人们生活水平的不断提高，家长们更加关注孩子的身体身高状况，而且无论是在生活中还是在工作中，对身高都有一定的硬性要求。如果因为自己的身高不足而使自己心仪的工作丢失，这是一件非常令人沮丧的事情，所以家长一定要抓好孩子成长中的三个重要黄金时期，让孩子不再有身高方面的苦恼。身高虽然由基因决定，但这也不是必然的，正确饮食作息也能促进孩子的生长。因此，不必沮丧基因不够好，之后的努力也可得到自己想要的身高。
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