10.17 湿气重的人，可能会有这4大“表现”，若你一个没有，恭喜了

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正所谓一场秋雨一场寒，随着深秋的临近，天气越来越冷，而且对于一些怕冷的女生来说，这个季节莫过于是最可怕的”时节”。对于一些体内湿气特别重，寒气重的人。尤为可怕。其实要想判断自己是不是体内湿气重，不妨可以观察自己身体的这四大表现。如果身上有这个表现，或许是真的需要调理了。

第一点，身体是不是经常的乏力

每日感觉都没有精神，提不起精力，昏昏欲睡。体内湿气比较重的人。或许就有此感觉，经常感觉到累，没有精神，而且，不管是白天还晚上，经常感觉是睡不醒的状态。这个时候可能你要引起重视。或许就是由于体内湿气在“作怪”。

第二个表现，大便比较粘稠

如果是排便的时候，发现大便黏在马桶上冲洗不干净。这个是体内湿气最为明显的一个表现。不妨观察一下，如果在马桶上冲洗不干净。经常黏在马桶上，或许就说明体内的湿气事比较重。这是判断人体内湿气非常明显的症状。

第三个表现，舌苔

在我们的现实生活中，中医讲究的是望，闻，问，切，而且我们对于自己身体的一些小毛病，不妨可以好好的观察一下。或许从观察我们的身体可能会发现身体更多的“秘密”。比如说经常观察一下我们的舌苔。观察舌苔，舌苔比较厚重，而且发白，由此表明湿气比较重。

第四个表现，关节疼痛

关节疼痛很明显就是因为体内湿气寒气过重，而且随着深秋时节的来临。秋冬季节特别寒冷，如果再加上体内湿气比较重，这种症状的话就会特别明显，导致我们的关节更加的疼痛。

以上这几种表现，或许就是表明身体里面的湿气比较重，需要一定的缓解和调理。在日常生活中，不妨通过一些饮食或者改善生活作息，积极的进行体育锻炼，以此来改善。饮食方面一定要注重多食用一些温补性的食物，多吃一些热乎的食物，不要吃一些生冷或者是口味重的食物。生活作息方面，养成一个良好的作息习惯，避免熬夜，做到早睡早起，生活有规律锻炼方面，要积极的进行体育锻炼，使得血液可以充分的加速流动。增强新陈代谢活力，这样的话可以有效的缓解寒冷。今天的内容分享到这里，希望可以给大家带来一些帮助。也欢迎大家评论留言。