患上高血压，长期服药，本就是件痛苦的事。如果再继发肾脏病，无疑是雪上加霜。

现代医学研究发现，不同程度和时间的高血压，能引起轻重不等的肾脏病。同时，肾脏病人也会引发高血压，从而产生恶性的循环，这也是临床常见的血压久治不降，或降下一段时间后突然升高的原因之一了。

一般早期的高血压不会损伤肾功能，但高血压持续5年以上则会出现肾脏的病变。

如果出现肾脏病，会有哪些表现？

初期由于肾小管发生病变，尿液浓缩功能减退，则病人表现为夜尿增多。病程久了，肾小球发生病变，则会出现蛋白尿（主要表现为尿液有泡沫，不易散去）、血尿、水肿等。

一旦出现上述的症状，一定要到医院检查确诊，如耽误病情，最终可能会导致肾衰竭。这也是为什么医生会建议高血压病人每年至少查一次尿微量白蛋白和尿肌酐水平的原因了。

高血压病人，该如何预防肾脏病的出现呢？

1.控制血压，将血压稳定在150/100mmHg以下。不可以自己停止服药，如觉得血压稳定，可在医生的建议下减少药量。

2.如果你的高血压病史超过3年，且血压一直在150/100mmHg以上，千万不要怕麻烦，每年或者半年到医院检查一次肾脏。如果服用的降压药会影响肾功能，建议三个月去医院检查一次，一旦发现尿液中有蛋白，及时请医生更换药物。

3.饮食调养。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

4.起居调养。积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。有条件的朋友，可以早起，到公园练练太极、八段锦等传统功法。

向大家推荐一道养肾降压的菜肴，因为菜肴中含有山药，所以感冒、便秘、以及孕妇不宜食用。

淮山鱼片汤

材料：

淮山药20克，鱼肉250克，海带、豆腐、葱、胡椒粉、盐各适量。

制作方法：

1.淮山药洗净，研成粉末；豆腐切块，海带切丝；鱼肉洗净，切成片。

2.锅中加适量水，放人海带丝和淮山粉、豆腐块，大火煮沸。

3.最后放入鱼片，煮熟后加入葱花、胡椒粉、盐等调味，即可。