面部和鼻尖總是油光發亮，臉上總愛長痘痘，怎辦？文/熊苗營養師
為什麼你的面部總出油，總愛長痘痘？這是痤瘡。
痤瘡俗稱“青春痘”，屬於常見的皮膚疾患，主要表現為各種皮疹，如丘疹、膿皰、結節、囊腫等。長痤瘡不代表身體在排毒，可能是某些疾病導致的。首先，痤瘡與性激素水平有關，雄激素在痤瘡發病中起著重要作用。如女性雄性激素很大部分是由腎上腺皮質生成，長期精神緊張會導致內分泌功能紊亂，刺激垂體—腎上腺軸—雄性激素分泌增加。
這種激素能刺激皮膚中的皮脂腺，使其分泌增多，當這些皮脂不能完全從皮脂腺導管裡排出去，而聚集在毛囊口時，與毛囊口脫落的上皮細胞混合形成黃白色的乾酪樣物質，栓塞住毛囊口，就成為了痤瘡。除了上述病因，遺傳因素、免疫因素、精神因素、飲食因素、護膚品使用不當、環境汙染、使用某些藥物等，也可能導致長痤瘡。
中醫體質養生學認為，痤瘡的人屬於溼熱質的人。表現在面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易癢癢。
常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮溼多汗。
脾氣比較急躁。
長痘痘的飲食指導：
飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
綠豆藕：
粗壯肥藕1節，去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放火鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。
可清熱解毒，明目止渴。
泥鰍燉豆腐：
泥鰍500克去腮及內臟，和洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克和食鹽適量，燉至熟爛即成。
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