最近見到一位男性患者，雖然已經30歲，但體重只有90斤，由於他從事程序員工作，經常熬夜加班，不良生活習慣導致胃病嚴重，每年花3、4萬塊錢治胃病，經檢查患者患有糜爛性胃炎，十二指腸球炎，長期服藥，病情病沒有好轉，反而副作用很多，胃痛加劇，身體健康狀況堪憂。其實生活中我們身邊這樣的人有很多，有一些人即使吃很多卻很快就感覺餓了，身上也不容易長肉，被身邊的朋友稱為"精骨人"。

其實，這種情況是胃火過旺所致。胃火也被稱為胃熱，出現的原因有很多，比如過食辛辣、溼熱的食物，熬夜、喝酒等。其顯著症狀除了容易飢餓外，還會出現口臭、便秘、牙齦腫痛等情況，給不少人的生活帶來了困擾。那麼，如何防治胃火呢?

胃愛上火的三個原因

胃火是怎麼引發的？胃上火是一種常見疾病，因為沒有明顯的疼痛感，所以往往被一些人忽略了。其實，胃上火後果很嚴重，不僅會導致口乾口臭、便秘、腹脹等情況出現，還可能誘發其他疾病。而防治胃火需要了解導致胃火的原因。那麼，哪些情況會引發胃火呢？接下來就為大家介紹。

1過食辛辣、溼熱的食物

胃火很多時候是過食辛辣、溫熱的食物導致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進熱性的羊肉，那就更容易上胃火。建議大家吃火鍋的時候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

2經常熬夜、喝酒

除了吃以外，還有就是熬夜。現在睡覺晚、熬夜、早上不起來好像是個時尚，其實這對身體的傷害很大。我們自己可以去體會，熬完夜以後，嘴裡就會有味，胃火就會上來了。喝酒會不會導致胃火呢?也會，除了它會導致肝火旺以外，也會導致胃火，因為酒喝進去直接到胃裡面。

胃火過重易誘發五類疾病

很多人認為只有夏天才會上火，但你知道嗎，不良的生活飲食習慣冬季同樣讓你胃火重重。上火主要表現為口乾舌燥，有時臉上還會長痘。但如果你以為胃火過重只會長痘那就錯了，胃火過重還會誘發5類疾病，看看除了長痘還有啥。

1胃酸分泌過多會口臭

胃火旺可促進胃酸分泌過多，使胃中津液隨著體氣上升而鬱積在體內，長此以往便會生成內熱，當內熱達到一定的程度後便會由熱化成火，使口中產生酸味，進而形成口臭。

2食慾亢進

胃火過旺會導致胄陰耗損，導致煩渴，並使機體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內的血糖，胰島細胞會加大胰島素的分泌，從而導致食慾亢進，飢餓感大增。

由於胃火過旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導致營養不足，為了補充機體活動所需要的營養，人體便會啟動儲存在體內的脂肪和蛋白質來補充能量，從而造成消瘦和乏力。

4痤瘡

由於胃火過盛，造成腸胃燥結，從而使胃火無法排出體外而鬱積在面部皮膚裡，最終導致痤瘡的發生。同時還會伴發口乾、口臭、便秘等。

5便秘

胃火過大導致體內陽氣過盛，使得腸道燥熱，讓體內毒素無法排出體外，從而導致便秘。

胃火過盛怎麼辦？不妨按揉兩個“去火穴”

冬季不知不覺來到了，寒冷的天氣讓人們總想吃點熱量高的食物，比如辣辣的火鍋。雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會嘴唇起泡、咽乾疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現。那麼如何去胃火呢？中醫推薦兩個穴位 。#健康真相館#

1內庭穴

位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱症、上火的剋星。

按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

2

太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。

經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鐘左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

調理胃火應該遵循清熱、清滯的原則，飲食應當節制，過辣、過辛、過燙的食物少吃;甜膩不易消化的食物也要減少攝入;飲食的口味保持清淡，多吃時令蔬果，補充充足的維生素和膳食纖維。此外，還可以選擇鮮蘿蔔汁、綠豆粥等清熱解毒的食物緩解胃火症狀。

除了飲食之外，通過生活作息的調整對胃火的緩解也大有裨益。現在很多人出於種種原因，都有晚睡的習慣，這會讓他們的內分泌出現紊亂，造成胃火過盛情況。做到早睡早起，保障充足的睡眠，如果每天能再抽出半小時進行體育運動，胃火過盛出現的可能就微乎其微了。

不少人會發現，自己在一段時間裡，脾氣突然變得暴烈起來，自己根本無法控制。這時候，你就要留心了，可能是肝火上身讓你變得暴躁易怒。

肝臟被成為“將軍之官”，它主疏洩、主藏血，當肝火過盛時對我們身體的影響自然不容忽視。

在中醫裡，將肝火細分為內火和外火氣兩類，它們是由體內氣血失調導致的一系列的病理反應，主要變現為面紅耳赤、頭暈腦脹、煩躁易怒、口乾口苦甚至會出現咳血吐血的情況。

當有這些症狀表現時，調理的第一步還是要做到飲食均衡，多吃富含維生素C的水果，可以起到養肝護肝的作用;其次，可以用菊花和枸杞泡茶飲用，這兩種性寒溫補的中藥，可以起到散風寒，明肝目的作用。

再者，肝臟對我們的情緒有影響，翻過來情緒對肝臟也有反作用，常言道怒傷肝就是這個道理，保持積極平靜的心態，對肝火的消退也大有益處。

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老張：這就是本期的話題，如果你有相關的問題可以留言給我，每天我會抽一點時間回覆大家。

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