孕享時光
對於剛懷孕的準媽媽來說，隨著身體體型的變化，以及一些孕期反應，可能一時半會還沒有接受，情緒難免會不高，遇到一點事也許會放大，心情不好，或者哭！這些都正常，但是要及時調整。可以做到以下幾點
1:準媽媽要正確的對待懷孕這件事，提前瞭解一些身體哪方面都會變化，有個心裡準備！瞭解胎兒成長的過程，這是多麼神奇的一件事啊！
2:作為家人，尤其是寶爸，要多多陪伴寶媽，多分擔家務，學習做菜，為寶媽做可口的飯菜。一起等待寶寶的降生！
3：寶媽可以適當的做些運動，聽聽舒心的音樂，越閨蜜喝喝下午茶，一起聊聊孕期那些事，看看互相有沒有什麼借鑑的！
總之作為寶媽要學會合理的控制自己的傾訴以及調整自己心態，積極樂觀的面對每一天，期待寶寶的降生！
糖寶貝兒的媽媽
首先恭喜你哈，馬上就要成為一個真正的母親啦！
1.首先自己要正視這個問題，孕期激素上升比較大，可能平時不怎麼影響自己的狀況，在這個時候都會被放大，是正常現象，不要有心理負擔。記得我懷孕那會兒，去看一個年終晚會的彩排，當時有個節目是有很多小朋友穿得毛茸茸的爬出來，我當時看到感動的稀里嘩啦的，旁邊人一頭霧水[捂臉][捂臉][捂臉]。
2.學會轉移自己注意力。別把精力一直放在你糾結的那件事情上，可以找身邊孕婦聊天、逛街、散步，大家有共同話題，聊的時候也放鬆。
3.現在的社區醫院都有圍保醫生，她都建的有孕婦群。如果身邊沒有可以面對面聊天的孕婦，也可以在群裡和大家交流，也是釋放情緒的一種。
4.最後也是最重要的，就是發動家裡人，讓大家都參與到其中，讓你感覺不是一個人在戰鬥。比如給幫老公和婆婆關注一些育兒的公眾號，讓他們提前接觸現代科學育兒，一方面緩解你的壓力，另一方面也為寶寶出生後做準備。
生產後還有一次激素下降的變化，到時候可能又有一波玻璃心，也希望你能提前做好準備哈！祝好孕～～
小麻利
懷孕期間比較敏感也是正常的，家人應該配合疏導的同時，自己也應該學會適當調節，我在懷孕期間加了孕婦群，太有用了，平時不懂的或者心情不好了就在群裡聊天，非常有效，大家因為都是孕婦，所以需要做的事差不多，有知道的就都會告訴大家。其次還參加了一些孕婦活動，聽課得獎品，還中過幾次獎，非常幸運了！學習知識對緩解心理壓力也有幫助，整個孕期參加了不少各式各樣的活動，還去當了孕婦模特，很喜歡，是值得紀念是事
小齊紫
大多數女人孕育生命的過程艱辛而漫長，雖說只是十月懷胎，可是如果懷孕中出現各種狀況，對於孕媽媽來說真是難熬。女人一直是比較感性的，自從有了小寶寶後，就不自覺地開始焦慮，一點小事就激動，會控制不住自己的脾氣，還會突然哭起來。但過一會兒，孕婦就沒事了，又可以開心地笑了。
其實這種情緒波動都是正常的，只要孕婦自己調節好，加上家人的支持和鼓勵，她們都能安然度過孕期的。可是有的家庭不重視，孕婦自己又不懂得排解情緒，最終導致產前抑鬱症越來越嚴重，一幕幕的悲劇上演了。
孕產專家提醒：孕期及產後要注意均衡飲食， 宜常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋、緊緻肚皮膚！
孕期偶爾焦慮和哭泣，發發脾氣無傷大雅，也不會對肚子裡的寶寶產生不好的影響。但是經常性地這樣情緒不穩定，愛生氣和發脾氣就不好了，不僅對胎兒成長髮育不好，還會讓孕婦自己患上嚴重的抑鬱症，所以需要孕婦按照以下八點調節自己的情緒。
第一:孕婦如果原來是上班族，建議不要辭職待在家養胎，除非很不舒服，或者有流產和早產的可能。即使原本就是沒有工作的媽媽，也要在懷孕期間有事情可以做，無論是去公司上班，還是在家兼職，或者是學習新知識，儘量不要自己閒下來。
因為孕媽媽一閒下來，就可能會胡思亂想。把時間安排得充實一些，自然慢慢的正能量，負能量都被你排除在門外了。
第二:孕婦可以在條件允許的情況下，做些有氧運動，比如游泳和慢跑，也可以練習瑜伽。這樣不僅讓孕媽媽的心情好，還能鍛鍊孕媽媽的身體，讓她們保持好身材，也讓順產的可能性增大許多，最終要對寶寶好啊。
但是做這些運動要在專人的指導下進行，而且要運動適中，不能超出自己的承受範圍。一旦不舒服，要馬上停下來，需要聽醫生的話進行。
第三:平時可以跟好朋友，或者家人逛街購物，可以提前買小寶寶的衣物和用品。但是逛街最好有人陪著，不要去人太多的地方，因為空氣不好，容易得流行病。而且孕婦需要穿寬鬆的衣服逛街，記得一定要穿寬大的平底鞋，走路不容易摔跤又舒服。
現在網上購物比較流行，很多孕婦都不喜歡逛街，覺得太累了。當然你也可以在網上購買，自己平時就跟閨蜜出去玩一玩，別逛太久。
第四:孕婦平常可以多看點喜劇，或者搞笑的視頻，這樣心情好，肚子的寶寶也高興。你也可以看動畫片，想一想以後和寶寶一起的畫面。這樣，你再多的煩惱，也會煙消雲散了。
第五:孕婦可以適當吃甜食來調節自己的心情，比如蛋糕、巧克力、糖果，或者一些小零食也可以。這個注意控制量，不可以貪吃太多哦。
第六:孕婦心情不好時，可以跟朋友和家人傾訴，想哭就哭出來，不要憋著。如果實在想發脾氣就發出來，但是要學會控制自己的情緒，不要太激動。你多想著寶寶，如果自己生氣，寶寶就會不高興了，你的情緒自然就不會那麼激動了。
第七:孕期多睡不好，睡眠不好也會影響準媽媽的心情。所以孕媽媽可以買一個孕婦枕睡覺，睡之前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，和丈夫談談心都是可以的改善你們的睡眠質量。
第八:孕媽媽在懷孕期間也要注意自己的儀態和影響，主要保養臉部，讓自己不要太胖，穿衣服也儘量精緻一點。不求完美，但要乾淨得體，不要穿睡衣出去。
希望這八點能幫到情緒不穩定的準媽媽們，也歡迎大家留言，還有什麼可以調節情緒的方法哦。
健康護士
首先，要接受女人在孕期確實很容易玻璃心這個現象，不要自我譴責。其次，多想想自己現在所處的階段是人生最重要最偉大的時刻，有些不舒服和不容易以及不良反應都是值得的，從心理上包容自己所有的壞情緒和小脾氣。最後，要制定孕期生活計劃，形成有節奏有規律的生活，這樣會讓孕婦產生安全感。可以從運動和飲食上面做文章，其他事宜不必做過多調整。孕中前期，每天慢走30分鐘到45分鐘，孕後期每天走路15分鐘到30分鐘。飲食上因人而異，但是要根據醫生給自己的建議，比如多吃青菜，水果。按時按量飲食，少食多餐，一般出了三餐之外要加餐兩次左右。加餐可以多蔬果、堅果，少主食。這樣在保障胎兒營養的前提下，自己的體型不會過多變胖，不會讓自己過多擔心產後身材恢復的問題。
總之，要避免孕期玻璃心除了自己調整自己之外，還需要孕婦家人的關愛和包容，一起加油吧。
同春長樂談育兒
孕媽媽在懷孕期間，情緒特別容易波動，很容易會因為一件很小的事情發脾氣或者流淚，特別容易胡思亂想。
所在在這個敏感時期，我們要對身邊的孕媽媽多加關懷，多加愛護，多加問候，最重要的是要多愛。特別是身邊的親人，要多站在孕媽媽的角度去想，要去寵愛她們，讓她們在整個孕期保持愉悅的心情，讓她們舒服。
承包家務，溝通聊天，細心傾訴，陪伴產檢、散步，一起去準備寶寶的東西，經常發微信關心，儘量去遷就她們。我相信，愛可以挽救一切。不要單單用口去說，一定要用行動去證明，愛的行動可以融化一切。
婷婷gina
自救。
你的孩子全靠你了，你不堅強他怎麼辦。為母則剛，不為自己為孩子。
開始嘛，都有點矯情，我也是。後來嘛，經歷的多了，見識的多了，就變成無敵小金剛了！別人說，你也不會懂，急什麼，你就慢慢得過你就會懂了！
總之，女人你不堅強你不愛自己你不樂觀誰也救不了，得靠自己強大。
淺淺碎碎的流年
以下是我的個人經驗分享，希望對你能有幫助
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