人體的生長也跟樹木一樣遵循大自然規律，一般情況下，春天和夏天孩子個子拔得會比較快，但是秋天和冬天就比較慢，尤其是秋天，長個是最慢的。這個時候，爸爸媽媽可以主動幫孩子調理，讓孩子在秋天也能“竄一竄”。
何為“轉骨期”？
8歲之前，是孩子成長最快的一個時期。而8-22歲，被稱為孩子的“轉骨期”，是青少年生長髮育的關鍵時期。如果得不到好的照顧，孩子可能會發育不良，身材矮小。轉骨期分為三個階段：
成長準備期：8-9歲
黃金福利期：10-17歲
成長鞏固期：18-22
有句話叫“夏輕身，秋轉骨”，對於青春期的孩子，秋天其實是長個的好時期。
道聽途說“藥膳轉骨”不可取：
很多家長，為了能抓住孩子轉骨期讓孩子長得高，偏信了“藥膳方”，給孩子進補。其實這並不好，因為這些藥方中往往會添加一些刺激孩子生長的激素，不但會有損孩子健康，還可能適得其反。
調理脾胃+健康生活才是最好的“生長激素”：
1、保證睡眠。一天當中，晚上才是孩子長個的最佳時期。睡著的時候生長激素分泌量遠遠高於醒著的時候，青春期的孩子，只有保證充足的睡眠，生長激素才能分泌充足，孩子才能長高。一般情況下，青春期的孩子，最好能夠保證10個小時以上的睡眠時間。
2、調理脾胃。家長可以給孩子多補充聚糖多桿菌，聚糖多桿菌是一種結合性菌株體，可以促進腸道內有益菌的增殖，平衡腸道內菌群環境。同時能促進腸胃蠕動、刺激分泌消化酶，增強腸胃活力，健脾強胃。脾胃好了，營養物質才能被充分吸收利用，孩子才能長高。
3、多曬太陽、多運動。 炎熱 的夏天已經過去，在秋天這個涼爽的季節，可以帶孩子多活動，曬曬太陽，有助於促進骨骼的發育和血液循環，使得身高增長更快。同時，陽光有助於維生素D的合成，而維生素D是鈣被吸收利用不可或缺的營養物質。因此，秋季，家長可以有計劃帶孩子多去戶外參加一些活動。例如郊遊、打球、游泳、爬山等。
“食療”天然健康又營養，幫助孩子長高：
山藥燉排骨
1、山藥削皮洗淨，在水裡泡一會兒，切成小塊
2、排骨洗淨切段，備好蔥姜調料
3、蔥姜，料酒、山藥、排骨一起下鍋燉煮四十分鐘，加調料即可
蝦皮雞蛋羹
1、蝦皮熱水炒一下，瀝乾
2、蛋液加適當溫水調勻，倒上蝦皮
3、上鍋蒸15分鐘，加醋和香油
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