前幾天幾個好姐妹一起小聚，有朋友就說好羨慕那些不需要上班，就只是在家帶帶孩子的人，感覺比上班要輕鬆好多。其實這個觀點對於那些整天在家帶娃操持家務的寶媽而言，是不成立了。因為當了寶媽，放棄了職場，迴歸家庭照顧家人和孩子真的是一件比上班還要辛苦的事情。
別的家務活就不說了，單單是每天的一日三餐就有得忙活了。既要滿足家人的味蕾，還需要顧忌孩子的營養均衡。常常也都是需要忙到很晚才能躺下來休息呢。女人在這些家常瑣碎的操心中，真的是容易累壞了身體。而且現在又是入秋了，氣候很乾燥哦，作為女人更要好好照顧好自己。
秋天，給自己也做一些滋補的湯水來喝。這裡要分享的一款適合女性喝的糖水：蓮子百合鵪鶉蛋糖水。有空的適合時不時的給自己煲上一鍋喝。這裡用的食材都非常的養人。鵪鶉蛋具有調補、養顏、美膚的功效。蓮子和百合煮水具有清肺潤燥、除煩安神的作用。對於一些體虛肺弱者、更年期女性、和睡眠質量差的女人最合適不過了。秋天，女人要學會照顧自己，這道糖水女人要多喝，清甜滋補，清肺潤燥，女人多吃睡眠好。接下來詳細菜譜呈上，喜歡的收好咯。
準備食材：新鮮蓮子100克、新鮮百合適量、鵪鶉蛋適量、冰糖20克。
1、新鮮的百合剝去黑色的部分，將百合瓣清洗乾淨裝盤備用。
2、新鮮蓮子對半剝開，去掉蓮心後洗淨裝盤備用。
3、將鵪鶉蛋下鍋煮，煮熟後剝殼裝碗備用。
4、鍋中加入適量的清水，大火煮開。
5、煮開後將蓮子下鍋煮。
6、中火燉煮20分鐘後，下入百合片下鍋一同煮，煮個10分鐘左右。
7、放入冰糖煮至融化。
8、最後加入剝殼後的鵪鶉蛋下鍋一同煮。中火燉煮個5分鐘即可出鍋。
9、出鍋盛碗，這樣一道家常版的：蓮子百合鵪鶉蛋糖水就做好啦。做法其實也是非常簡單，適合全家人食用，而且女人吃它特別滋補。還能助睡眠，美容養顏。辛苦的寶媽們，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、這裡用的新鮮蓮子，很容易煮熟。如果沒有也可以用幹蓮子煮。
2、百合也是一樣的，沒有新鮮的也可以用幹百合來替代。
3、也可以加入少許的紅棗跟枸杞下鍋一同煮；冰糖也可以替換成紅糖。
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