人体的生长也跟树木一样遵循大自然规律，一般情况下，春天和夏天孩子个子拔得会比较快，但是秋天和冬天就比较慢，尤其是秋天，长个是最慢的。这个时候，爸爸妈妈可以主动帮孩子调理，让孩子在秋天也能“窜一窜”。
何为“转骨期”？
8岁之前，是孩子成长最快的一个时期。而8-22岁，被称为孩子的“转骨期”，是青少年生长发育的关键时期。如果得不到好的照顾，孩子可能会发育不良，身材矮小。转骨期分为三个阶段：
成长准备期：8-9岁
黄金福利期：10-17岁
成长巩固期：18-22
有句话叫“夏轻身，秋转骨”，对于青春期的孩子，秋天其实是长个的好时期。
道听途说“药膳转骨”不可取：
很多家长，为了能抓住孩子转骨期让孩子长得高，偏信了“药膳方”，给孩子进补。其实这并不好，因为这些药方中往往会添加一些刺激孩子生长的激素，不但会有损孩子健康，还可能适得其反。
调理脾胃+健康生活才是最好的“生长激素”：
1、保证睡眠。一天当中，晚上才是孩子长个的最佳时期。睡着的时候生长激素分泌量远远高于醒着的时候，青春期的孩子，只有保证充足的睡眠，生长激素才能分泌充足，孩子才能长高。一般情况下，青春期的孩子，最好能够保证10个小时以上的睡眠时间。
2、调理脾胃。家长可以给孩子多补充聚糖多杆菌，聚糖多杆菌是一种结合性菌株体，可以促进肠道内有益菌的增殖，平衡肠道内菌群环境。同时能促进肠胃蠕动、刺激分泌消化酶，增强肠胃活力，健脾强胃。脾胃好了，营养物质才能被充分吸收利用，孩子才能长高。
3、多晒太阳、多运动。 炎热 的夏天已经过去，在秋天这个凉爽的季节，可以带孩子多活动，晒晒太阳，有助于促进骨骼的发育和血液循环，使得身高增长更快。同时，阳光有助于维生素D的合成，而维生素D是钙被吸收利用不可或缺的营养物质。因此，秋季，家长可以有计划带孩子多去户外参加一些活动。例如郊游、打球、游泳、爬山等。
“食疗”天然健康又营养，帮助孩子长高：
山药炖排骨
1、山药削皮洗净，在水里泡一会儿，切成小块
2、排骨洗净切段，备好葱姜调料
3、葱姜，料酒、山药、排骨一起下锅炖煮四十分钟，加调料即可
虾皮鸡蛋羹
1、虾皮热水炒一下，沥干
2、蛋液加适当温水调匀，倒上虾皮
3、上锅蒸15分钟，加醋和香油
閱讀更多 育兒的微課 的文章
