上了年纪，总是憋不住尿？尿意突然来袭，等不及到厕所就尿裤子了？很多人饱受这些“小便问题”的困扰，尤其是中老年女性，尿频、尿急、憋不住的情况着实不少。

“尿裤子”可不是只在老年人身上出现。”浙江中医药大学附属第二医院泌尿外科胡青医生和钱乐医生提醒大家：“一旦出现尿频尿急、漏尿等情况要及早就诊。”

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“憋不住”不是老年病

八成以上患者不曾就医

经常漏尿、憋不住，却不好意思去医院就医咨询？别急，先来做个小测试：

如果有以上表现，你很可能已经患上了膀胱过度活动症（OAB），这是一种比糖尿病更为常见的慢性病。

数据表示，我国成年人OAB发病率为6.0%，40岁以上人群为11.3%。此外，糖尿病是引起OAB的一个危险因素，尤其是糖尿病肥胖患者，其患病率明显高于一般人。

所以尿频、尿急等现象并不是衰老的正常现象！很多中老年人患上膀胱过度活动症，还以为是上了年纪的原因，有85%以上的患者不曾就医，从而耽误治疗！

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长期吃素、干体力活易尿频尿急

3个方法在家锻炼排尿功能

长期素食者、体力劳动者或刮宫次数较多的女性都是膀胱过度活动症高发人群。此外，以下人群也需警惕：

▲患膀胱过度活动症高发人群

膀胱过度活动症可以通过行为训练、药物干预、手术等方式治疗。除了积极配合医生，你还可以在家这样锻炼：

点点小贴士：

1.憋尿：尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间、等待排尿的感觉减弱。

2.定时排尿：无论是否需要，每1个小时排尿一次。此后逐渐增加排尿时间间隔，直到能够憋尿3~4小时。

3.抑制排尿冲动：放松并转移注意力，比如专注呼吸，缓慢地做5~10次深呼吸。然后快速而有力地挤压盆底肌肉5到10次。

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发现问题及早就医

与“尴尬癌”说再见

如果上述行为干预6~8周后症状未改变，应尽快前往医院就医，就医检查项目如下：

▲膀胱过度活动症的常规检查项目

图/医学美图

所以我们在去医院前要做好如下准备，有助于医生了解病情：

1.出现了哪些症状及其出现时间

2.是否患有糖尿病、神经系统疾病

3.是否曾进行过盆腔手术、放射疗法

4.正在服用哪些药物（包括维生素和补充剂等）

5.日常活动时是否会不小心漏尿

如果确诊患上膀胱过度活动症也不要担心，其常见临床诊疗方法如下：

▲膀胱过度活动症的常见诊疗方法

图/医学美图

出现尿频、尿急、夜尿多不要置之不理，及早就医，让泌尿外科医生帮为你告别这种小尴尬。

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