上了年紀，總是憋不住尿？尿意突然來襲，等不及到廁所就尿褲子了？很多人飽受這些“小便問題”的困擾，尤其是中老年女性，尿頻、尿急、憋不住的情況著實不少。

“尿褲子”可不是隻在老年人身上出現。”浙江中醫藥大學附屬第二醫院泌尿外科胡青醫生和錢樂醫生提醒大家：“一旦出現尿頻尿急、漏尿等情況要及早就診。”

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“憋不住”不是老年病

八成以上患者不曾就醫

經常漏尿、憋不住，卻不好意思去醫院就醫諮詢？別急，先來做個小測試：

如果有以上表現，你很可能已經患上了膀胱過度活動症（OAB），這是一種比糖尿病更為常見的慢性病。

數據表示，我國成年人OAB發病率為6.0%，40歲以上人群為11.3%。此外，糖尿病是引起OAB的一個危險因素，尤其是糖尿病肥胖患者，其患病率明顯高於一般人。

所以尿頻、尿急等現象並不是衰老的正常現象！很多中老年人患上膀胱過度活動症，還以為是上了年紀的原因，有85%以上的患者不曾就醫，從而耽誤治療！

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長期吃素、幹體力活易尿頻尿急

3個方法在家鍛鍊排尿功能

長期素食者、體力勞動者或刮宮次數較多的女性都是膀胱過度活動症高發人群。此外，以下人群也需警惕：

▲患膀胱過度活動症高發人群

膀胱過度活動症可以通過行為訓練、藥物干預、手術等方式治療。除了積極配合醫生，你還可以在家這樣鍛鍊：

點點小貼士：

1.憋尿：尿急時不要立即衝入衛生間，而是先憋些時間、等待排尿的感覺減弱。

2.定時排尿：無論是否需要，每1個小時排尿一次。此後逐漸增加排尿時間間隔，直到能夠憋尿3~4小時。

3.抑制排尿衝動：放鬆並轉移注意力，比如專注呼吸，緩慢地做5~10次深呼吸。然後快速而有力地擠壓盆底肌肉5到10次。

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發現問題及早就醫

與“尷尬癌”說再見

如果上述行為干預6~8周後症狀未改變，應儘快前往醫院就醫，就醫檢查項目如下：

▲膀胱過度活動症的常規檢查項目

圖/醫學美圖

所以我們在去醫院前要做好如下準備，有助於醫生了解病情：

1.出現了哪些症狀及其出現時間

2.是否患有糖尿病、神經系統疾病

3.是否曾進行過盆腔手術、放射療法

4.正在服用哪些藥物（包括維生素和補充劑等）

5.日常活動時是否會不小心漏尿

如果確診患上膀胱過度活動症也不要擔心，其常見臨床診療方法如下：

▲膀胱過度活動症的常見診療方法

圖/醫學美圖

出現尿頻、尿急、夜尿多不要置之不理，及早就醫，讓泌尿外科醫生幫為你告別這種小尷尬。

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