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很多人脾虚，都会出现典型的湿气症状。而《内经》谓“诸湿肿胀，皆属于脾”。脾虚的人有下面几种茶可以喝：

【吃多易积食，多喝大麦茶】

节假日聚餐容易积食，在食疗上可以保健，即常喝大麦茶。大麦茶也叫生麦芽，是一味日常常用的保健茶，同时也是一味具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀作用的中药。

健脾消食小配方

这个小茶方效果平和，适合脾虚湿盛的人服用，能够消食化积，健脾减肥~

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妙手小圣医

脾虚的朋友，可以尝试饮用红茶！

因为红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物成为红茶，红茶品性温和、味道醇厚、除含多种水溶性维生素外还富含微量元素钾。

由于红茶在发酵的过程中，已经去掉了很多非常刺激性的物质，饮用起来才会感到特别的甘醇，喝下去也感觉到舒服，它不像绿茶一样来得那么直接，并且任何年龄段的人群都可适当饮用。

但是绿茶就一定不适合脾虚的人吗？

的确过浓的绿茶会影响胃液分泌，但可以根据自身的身体情况调节绿茶的浓度，绿茶含有很多天然的物质，如茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，不但不伤脾胃，还可促进排泄，清热解毒。

另外，脾虚的小伙伴，除了茶饮方面要讲究以外，还应该在饮食起居上面多加讲究，注重调理！保存心情愉悦，增加户外运动，三餐规律。

好好爱自己，保持身体健康。

二两茶大当家

喝温性的茶，如果你搞不懂哪些茶是温性的，那就看茶汤颜色。

茶汤颜色呈现黑色、褐色、红色的放心喝。

茶汤颜色呈现绿色、黄绿色、黄色的少喝。

适合别人的茶不一定适合你，相信自己的胃比相信别人的嘴更靠谱。

茗仁先生

脾虚分为脾气虚、脾阴虚和脾阳虚。从中医学的角度讲，认为脾喜燥恶湿，喜温畏寒之说。建议喝茶可选用红茶来帮助温脾暖胃较好。当然茶品只是能起到保健的性质，还吃点能健脾补脾的中成药为好。

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脾虚多是因为饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起的，会出现食欲下降、四肢乏力、头晕、耳鸣、视物昏花、呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等症状。

脾虚的人尽量不要饮用寒凉、具有刺激性的茶，如绿茶、铁观音、新白茶、生普等，适当喝一些温和的茶，如熟普、红茶、老白茶等，这种经过发酵、后发酵或存放时间久转化成温性的茶，这些暖脾止泻很好，非常适合脾胃虚寒的人。

也还可以喝一些温性的非茶之茶，如大麦茶、红枣茶、玫瑰花茶、陈皮茶等。

其实针对脾虚喝茶只是一个辅助作用，最重要的还是从个人生活习惯上去调整，不熬夜、不抽烟、不吃生冷、多锻炼......也要调整好自己的心态。

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脾虚一般与气血不旺，肾虚，生活不规律有关。首先要饮食均衡营养，主意休息，有时过度劳累，吃饭不按时也会导致脾虚。

补脾虚的方子有以下方子

党参，陂皮，麦芽，白术，山楂，山药，各少许适量，煎水喝一般一天一次即可。平时可以煲一些猪肚天麻汤，或者母鸡山药汤都可以补脾的

琅子瑜

如果要说健脾功效最好的话，当属山药，山药具有很强的补脾养胃的作用，所以要想健脾的话，可以多吃山药。

另外脾虚一般都会伴有湿盛的情况，因为脾主要作用就是运化水谷精微和运化水液，如果有脾虚的情况，体内肯定会有湿气产生，所以健脾一般都会配合祛湿的方子！

中医上有句话讲的是：“千寒易祛，一湿难除”，我们都知道像是湖南、四川等地这些的地方，都很喜欢吃辣椒，这是因为这些地方湿气都很重，人长期处于这样的环境很容易生病，必须要通过使用辛辣之物，来化解体内湿气，但是即使这样也不能完全除去湿气，因为祛湿首先要健脾，脾不仅运化人体水谷精微，而且还主管一身水液之运化，如果单纯祛湿，而不健脾，则全身水液得不到运化，湿气还会滋生，就如同有很多人，吃红豆、薏米、芡实这些东西祛湿的东西，但是感觉没有效果，就是因为没有健脾的原因。

那么这里其实有一个很简单的方法，只需要一种东西就可以，那就是——山药。《本草纲目》记载：山药，性平，味甘，具有健脾胃，益肾气，强筋骨之功效。是一种上品的保健食品和中药材料。我们可以把山药打成粉，配合薏米、芡实一起煮粥喝，每天早上一碗，这样才能起到最好的健脾祛湿效果。脾的功能正常，能正常运化水湿，体内湿气自然不会留存。

知物堂

陈皮加大枣；陈皮2片，红枣3---5颗，以开水冲泡或熬煮饮用。陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕功效。大枣可补中益气养血安神。陈皮和红枣组和有益气补脾健胃消食的作用

中医之道07621

脾虚有脾阳虚和脾阴虚但是大多数人是脾阳虚的多。可以喝黄芪，茯苓，赤小豆，薏米。，芸豆泡水代茶饮。

小寒茶医堂

脾虚首先应该把心情调理好，经常压抑会至肝气不畅，肝郁脾就虚，再结合中成药饮食

關鍵字: 积食 健康 大麦茶