999缘分一道桥
在生活中很多的人对于什么是肾阳虚不是很了解。肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
那么，肾阳虚怎么调理？
肾阳虚的人吃什么呢?
一、肾阳虚的症状
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
二、如何鉴别肾阳虚
1、观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛
阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
三、肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等
四、肾阳虚吃什么？
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
结语：肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
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脾肾阳虚多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
脾肾阳虚的病因
脾肾阳虚证脾肾两脏阳气亏虚所造成，临床以腰膝小腹冷痛，久泻不止为主要表现的证候。常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。 肾为先天之本，肾阳是一身阳气之根本，脾脏依靠肾阳的温煦才能正常运化水谷精微，运化水湿。脾为后天之本，脾运化水谷精微以充养全身，肾所藏之精虽禀受于先天，但须不断继养于后天。
1.脾肾久病，耗气伤阳
肾主水液，也须和脾主运化水湿的功能相配合，才能维持体内水液代谢的平衡。因此，脾肾两脏相互依赖，以保证运化水谷精微和水液代谢功能的正常进行。若脾肾久病，耗气伤阳，以致肾阳虚衰不能温养脾阳，或脾阳久虚不能充养肾阳，则最终导致脾肾阳气俱虚。
2、年龄增长、久病伤身
脾肾阳虚证的病因较为复杂，如年老体弱，劳倦内伤，久病不愈等均可引起本证。根据病情发展变化的不同情况，有由脾及肾与由肾及脾之分。
3、久泻久痢，损伤肾阳，脾肾两伤
由脾及肾者，多为脾胃本弱，或为饮食所伤，或忧思伤脾，或寒湿困脾，或因泄泻、痢疾、水肿等病日久迁延不愈致脾阳虚衰。
4、水邪久踞，肾阳虚衰，不能温养脾阳
由肾及脾者，或因先天禀赋不足，肾阳素亏，或后天调养失慎，房劳伤肾，或久病耗伤肾阳，而肾阳先虚，则脾阳失于温煦;或肾水泛滥，使脾阳受伤。日久则形成脾肾阳虚证。
5、脾阳久虚，不能充养肾阳
脾虚则运化无力，不能化生精微以充肾，或水湿内停，影响肾阳蒸化水液的功能，日久导致肾阳不足，最终而成脾肾阳虚证。
男人肾虚脾虚必知的食谱
男人肾虚如何补?
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。
穴位调理：太白穴-脾经的原穴
【取穴】太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处（当第一跖骨小头后下方凹陷处）。
【操作方法】两腿盘坐，以一手拇指指腹点揉太白穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。
名老中医说健康
脾肾阳虚这种健康问题，是现代人再常见的疾病不过了，这种人有大便次数多，糖稀，稍微吃点寒凉的食物就容易拉肚子，还有就是头发、脸部容易出油，脱发，稍一活动容易出汗，还有严重同时伴有阳痿早泄、高血压、高血脂等等等等情况都与我们的少阴阳虚有关。那么脾肾阳虚到底怎么产生的呢？该如何调理呢？日常生活中我们该注意些什么呢！下面我就从中医的角度谈谈自己的理解！
首先脾肾阳虚产生的根本原因就是年轻时身体好，没有结婚的手淫过度，或者有女朋友、老婆的性生活频繁导致先伤到肾阳，肾阳伤到以后不能温暖脾阳，然后脾阳就会阳虚，脾阳虚以后，身体里的垃圾不能被运化通过大小二便或者毛孔排除，然后就会出现上述的种种症状。
其次出现脾肾阳虚后该怎么办呢，既然说到是脾肾阳虚，有的可能会说了，那就补脾肾之阳，但是有的人存在啥情况呢，明明是脾肾阳虚，可是一补就容易上火，补也不是，不补也不是，那该怎么办呢？其实我们可以看到“火”这个东西，在锅底下就是好事，但是火在上面就变成了火灾，所以我们要把补得火潜在肾水之中才行。
最后生活中如何预防脾肾阳虚呢，虽然男女生活比较舒服，但是什么都不能过度，要适当的释放保持肾的功能正常才行，所以建议还是从根本上不要纵欲过度才是保护肾的最好办法，为什么我们看到大部分道士都是仙风道骨、体态轻盈，大部分比较长寿，这和道士懂得养生有很大的关系啊！
如果您或者您的家人朋友有这类健康问题，可以私信我咨询！
戴老师讲中医
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
怎么知道自己是不是脾肾阳虚？先看看镜子里的自己的舌头，如果舌体胖还有齿痕，舌头薄白，气不化津，水湿上泛，就会引起这样的舌相。这是十分典型的脾肾阳虚。如下图。
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这种情况一般很怕冷，尤其是冬天，手脚从骨子里透出冰凉。同时总是容易腹泻，吃什么拉什么，完谷不化。脾胃十分差。
脾肾阳虚相关联，脾阳虚，脾喜欢干燥讨厌湿气太重，阳虚就导致运化水湿无法尽力，腹部发胀吃的少，寒气就生发出来，虚寒气就瘀滞不动，气不够，寒湿就气化不掉，留注进肠道里，大便就稀溏，再往下行，四肢就寒凉，膀胱气化也不好，小便也不利，，浮肿，皮肤差
这种情况啊可以搭配两个中成药——附子理中丸➕金匮肾气丸
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一个补脾胃湿寒脾阳虚，一个专治肾阳虚，因此对于脾肾阳虚症效果十分好。
不过自己平时也要多注意饮食，少进食寒湿重的食物和水果。适当运动，动生阳，静生阴，多晒晒太阳，两者结合见效十分快。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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兽医新同学
脾虚的人科室尝试吃一些健脾的食物，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。也可以试试按摩、艾灸足三里这个穴位来保健。
养生内参
脾虚中医里补益剂最有名是:四君子丸和补中益气丸，还有参苓白术散和香砂养胃丸等，根据你具体的情况，选择一种中成药坚持服一段时间，不低于二个月，看看效果。
肾阳虚常用的中成药有:金匮肾气丸，五子衍宗丸，右归丸等。有水肿服金匮肾气丸，效果明显，五子衍宗丸，右归丸能填补肾精。应坚持服一段时间，看看效果，略停几天，继续服药直至有明显效果。
脾虚的中成药与肾阳虚的中成药可各选一种同时服用。中成药药效较弱，一定坚持服一段时间看效果。人体质各异，有不良情况出现，应停药问诊医师。
