地震來了該怎麼辦？被困時，怎樣通過自救提高生存機會？怎樣快速、恰當地救助被埋人員？
什麼是地震？
地震就是大地的震動。在地球內部構造力的作用下，某處岩層發生突然破裂、錯動，把長期積累起來的能量在瞬間急劇釋放出來，巨大的能量以地震波的形式由該處向四面八方傳播出去，直到地球表面，引起地表的震動，地震就這樣發生了。
地震包括天然地震(構造地震、火山地震)、誘發地震(礦山採掘活動、水庫蓄水等引發的地震)和人工地震(爆破、核爆炸、物體墜落等產生的地震)，我們通常所說的地震是指天然地震中的構造地震。
地球上每天都在發生地震，一年約有500萬次。其中約5萬次人們可以感覺到;能造成破壞的僅有1000次;7級以上的大地震平均一年有十幾次。
地震來了怎麼辦？
地震發生時，我們該怎樣做呢？
家中如何避震？
如果地震發生時你正在室內，已經來不及跑到室外，就要迅速選擇一個相對安全的避震地點躲起來，注意降低重心、保護好頭部。住樓房的避震地方為：牢固的桌下，低矮、牢固的傢俱旁;開間小、有支撐物的房間，如衛生間、內承重牆角、震前準備的避震空間。如果住平房發生地震時，室外又開闊，儘可能跑到室外避震。如果住樓房，震時切記不要跳樓、翻窗，不要到陽臺上、外牆邊、窗戶邊去，不要躲在房屋的大梁下，千萬不要驚慌亂跑。
學校如何避震？
學校平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防震抗震知識。震前，要安排好學生轉移、撤離的路線和場地。震時，如在比較堅固、安全的房間裡，可以躲避在課桌下、講臺旁;教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間裡，絕不可讓學生亂跑或跳樓。待地震過後，按學校準備的疏散路線，在老師的指揮下，有組織地迅速撤離。如果是在操場或室外，則可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建築物或危險物。
公共場所如何避震？
如果地震發生時，你正在影劇院、體育館等處，千萬不要蜂擁著往外逃，這時你要就地蹲下或趴在排椅下;要注意避開弔燈、電扇等懸掛物，注意保護頭部;等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離、疏散。
如果你正在商場、書店、展覽館等處，要選擇結實的櫃檯、大件結實的商品或柱子旁邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其它東西護住頭部;避開容易破碎的玻璃門窗、櫥窗或櫃檯;避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
如果你正處在行駛的汽車內，你要抓牢扶手，以免摔倒或碰傷，降低重心，躲在座位附近，等地震過去後再下車。
戶外如何避震？
如果地震發生時你正在戶外，你要就地選擇開闊地蹲下或趴下，以防摔倒，不要亂跑，要避開人多的地方;要避開高大建築物或構築物，如：樓房，尤其是有玻璃幕牆的建築、過街橋、立交橋上下，以及高煙囪、水塔下等;要避開危險物、高聳或懸掛物。
野外如何避震？
如果地震發生時你正在野外，應該找一個安全開闊處躲避，迅速離開河邊、湖邊、海邊、水壩、橋面或橋下，防止地震時河岸坍塌，堤壩垮塌。
同時，要注意避開山邊的危險環境;要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等;避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑;也可躲在結實物下，或蹲在地溝、坎下;特別要保護好頭部。
震後如何自救與互救？
地震發生過後，怎樣自救與互救呢？專家為大家介紹了很多實用的方法。
自救——抓住生存的機遇。
注意用溼手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，一是避免意外事故，二是避免灰塵嗆悶發生窒息的危險。
儘量活動手和腳，並清除壓在身上的物品。
用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的空氣。
條件允許，儘量設法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。
幾個人同時被壓時，要互相鼓勵。在周圍安靜時或能聽到上面(外面)有人說話時，應敲擊出聲，向外界傳信息。
無力脫險時，儘量節省力氣，要靜臥，保持體力，尋找食品和飲用水，並計劃使用，以延長時間。更重要的是要有信心、要樂觀，等待時機。
脫險後怎麼做？
首先是迅速救人。在有關人員的指導下，採用科學的方法，積極參加互救活動。
從危房中撤出時，應當先滅掉明火，切斷電源、火源和氣源。儘快離開室外各種危險環境，遇到特殊危險時要注意保護自己。
不要回房去取東西，謹防餘震隨時發生。儘快與家人或機關、學校取得聯繫，到單位或指定的疏散地點去。
互救——減少傷亡，增加幫手。
震後救人的原則。
救助者要先救近，再救遠，先救醫務人員和強壯人員，以便增加幫手。要確定被壓埋者的情況，先讓被壓埋者的頭部露出來。
急救者要針對不同情況，如窒息、出血、骨折等，予以適當處置。救出受傷者作簡單處置後，轉移到更安全的地方。
震後救人的方法。
要用最快的速度使傷者頭部充分暴露，並清除口、鼻腔內的異物，保持呼吸通暢，然後再暴露胸腹部。
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