現代人重視健康養生，知道身體器官需要養護，但很少人會重視腸道的健康狀況。保健專家提示腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病的早期是沒有症狀出現的。

所以，我們在關注身體各器官的養護時，也不要忽視腸道的保健。下文介紹了腸道不健康的六大表現，以及具體的保健方法。

腸道不健康主要有六大表現：

1、便秘

排出的便便又黑又硬，呈現出顆粒狀，而且有排便困難的情況發生，有的時候排便甚至會出現肛門出血。

2、排便惡臭

正常大便一般是一種偏酸的氣味，而不是刺鼻惡臭，而腸道內壁中的某些菌群所引發出來的臭味。

3、腹瀉、腸易激

臨床表現為急、慢性腹瀉，持續排便會帶有緊迫感、引起肛門不適，且大便不成形、水分有所增加，排便次數明顯增加，從2天一次到1天三次以上。

4、放屁會很臭

腸道不健康的人腸道內部會產生大量有害菌，從而導致經常放臭屁。

5、引起膚色粗糙、晦暗

腸道不健康的人體內毒素不能及時排出，毒素被人體吸收後會造成皮膚粗糙、黯沉、長痘等症狀。

6、口臭

腸道不好的人口腔呼出的氣體發出難聞的氣味，即我們平常所說的口臭。

如何清理腸道中的毒素？

對於腸道不健康的人應該如何清除大腸中的垃圾呢？以下為大家介紹幾種簡單的方法：

1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉、番石榴等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧。

2、外出旅遊時，如果容易出現便秘的話，可以在水中添加一點蜂蜜。

3、對於平時工作壓力較大或者長久的坐姿會造成便秘，所以我們應該保持輕鬆愉快的心情，平常也多鍛鍊，拒絕久坐不動。

4、腸道不健康應該多喝水，每天喝水至少2000ml左右。另外，喝大麥茶也是不錯的大腸養護方法。