“一直看到各種廣告說DHA有助於寶寶的智力，很多嬰兒奶粉也都添加了DHA，我們是母乳餵養，要額外添加嗎？”
DHA學名是二十二碳六烯酸，因其對胎兒及嬰幼兒智力和視力的發育有重要作用，有助於提高記憶力，被稱為“腦黃金”。如缺乏DHA，會導致大腦發育滯後、學習能力下降等。因此，醫生一般會建議準媽媽多吃富含DHA的食物，或適當補充DHA製劑。
嬰兒奶粉多數額外添加了該物質。母乳寶寶卻完全不用擔心這個問題，因為媽媽的乳汁中含有豐富的DHA，尤其是初乳，含量更加豐富。
因此，母乳寶寶一般是不需要額外補充的，只有早產兒、非全母乳餵養，或者哺乳期媽媽因特殊原因膳食結構不合理，才需要在營養師或者醫師的指導下補充DHA。
添加輔食的寶寶可多攝入DHA含量豐富的食物，如魚類（特別是深海魚）、蛋黃。
乾果中的核桃、杏仁、花生、芝麻等，雖不直接含有DHA，但含有豐富的α-亞麻酸，它可以在體內轉化為DHA 。不過，初次食用時一定要注意安全及防過敏。
分享到:
閱讀更多 育兒每日推送 的文章
