嗨
朋友們
我是人民藥業小君
在很多人的印象裡
湯是個既美味又營養的好東西
尤其是冬天
經常煲一些養生湯喝
可以緩解一些身體的不適呢！
冬日喝湯功效多
No.1
補肺
近 80% 的秋冬常見病都與呼吸道密切相關，這時節來一碗熱湯，不僅潤肺補肺氣，還能增強抵抗力。
No.2
補脾
冬季容易內燥，比如唇裂、口乾、皮膚瘙癢等症狀，都是脾虛的表現，而一口暖乎乎的湯水，恰是對脾最好的滋養。
No.3
補腎
俗話也有說“一秋腎三虛”，所以這時喝湯滋補腎陰是很重要的，尤其是體型消瘦、體質虛弱、抵抗力不好的人群。
小毛病快來喝點湯！
No.1
夜尿增多——蓮參鴨湯
材料：
紅參片10克，蓮子30克，銀杏60粒，紅棗6枚，生薑3片，廣陳皮10克，番鴨1000克。
做法：
先將番鴨洗淨，斬大塊，放入沸水中稍焯，撈出沖洗乾淨；銀杏去種皮及胚芽，洗淨；紅棗劈開，去核；廣陳皮用水潤軟後，切絲。
將上述食材連同洗淨的紅參片、蓮子一齊置於砂鍋內，加入清水3000毫升、白酒少許，武火煮沸後改用文火熬2小時，精鹽調味，即可。
功效：
本方適宜於冬季一般人群食用。
No.2
心悸失眠——紅參三心湯
材料：
紅參5克，三七片10克，靈芝15克，紅棗、龍眼肉各6枚，豬心1只。
做法：
先將豬心洗乾淨，切厚塊；紅棗劈開，去核。
將豬心與紅棗連同其他洗淨的食材一齊置於燉盅內，加入清水2000毫升、白酒少許、精鹽適量，隔水燉1.5小時即可。
功效：
宜工作、生活壓力大，思慮過度，神疲乏力，心悸失眠者。
No.3
皮膚乾燥——玫瑰川貝雪耳羹
材料：
玫瑰花6克，川貝母5克，雪梨2只，銀耳50克，冰糖100克。
做法：取玫瑰花洗淨，川貝母用醋浸、搗碎，雪梨切片，銀耳泡軟、去掉硬根。將上述食材置於砂鍋內，加水適量，煮半小時，即可。
功效：
一般人皆可用，尤適宜女性經前使用。
No.4
手腳冰涼——黃芪羊肉湯
材料：
羊肉（瘦）150克，乾薑30克，黃芪15克，紅棗15克，食鹽、蔥花、花椒、八角少許
做法：
乾薑、黃芪、紅棗洗淨，羊肉切塊，與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開鍋後調入鹽、蔥花，小火燉至羊肉微爛即可。
功效：
適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用。
不過要注意的是
羊肉屬於發物，吃多易上火
患有水腫、瘧疾、感冒發燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質的人不宜食用哦！
No.5
消化不良——柚皮瘦肉湯
材料：
鮮柚子皮120克(幹品30克)、雞內金30克、山楂肉15克、雞矢藤30克、豬瘦肉500克、紅棗3枚、生薑3片。
做法：
先用微火烤鮮柚皮的外皮部約3分鐘，用水清洗乾淨，切厚片；豬瘦肉洗淨，切大塊；紅棗劈開，去核。將柚子皮、豬肉、紅棗連同洗淨的雞內金、山楂肉、雞矢藤、生薑片一齊置於砂鍋內,加入清水3升、白酒少許，用大火煮沸後改用小火熬一個半小時，精鹽調味即可。
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