嗨
朋友们
我是人民药业小君
在很多人的印象里
汤是个既美味又营养的好东西
尤其是冬天
经常煲一些养生汤喝
可以缓解一些身体的不适呢！
冬日喝汤功效多
No.1
补肺
近 80% 的秋冬常见病都与呼吸道密切相关，这时节来一碗热汤，不仅润肺补肺气，还能增强抵抗力。
No.2
补脾
冬季容易内燥，比如唇裂、口干、皮肤瘙痒等症状，都是脾虚的表现，而一口暖乎乎的汤水，恰是对脾最好的滋养。
No.3
补肾
俗话也有说“一秋肾三虚”，所以这时喝汤滋补肾阴是很重要的，尤其是体型消瘦、体质虚弱、抵抗力不好的人群。
小毛病快来喝点汤！
No.1
夜尿增多——莲参鸭汤
材料：
红参片10克，莲子30克，银杏60粒，红枣6枚，生姜3片，广陈皮10克，番鸭1000克。
做法：
先将番鸭洗净，斩大块，放入沸水中稍焯，捞出冲洗干净；银杏去种皮及胚芽，洗净；红枣劈开，去核；广陈皮用水润软后，切丝。
将上述食材连同洗净的红参片、莲子一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。
功效：
本方适宜于冬季一般人群食用。
No.2
心悸失眠——红参三心汤
材料：
红参5克，三七片10克，灵芝15克，红枣、龙眼肉各6枚，猪心1只。
做法：
先将猪心洗干净，切厚块；红枣劈开，去核。
将猪心与红枣连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许、精盐适量，隔水炖1.5小时即可。
功效：
宜工作、生活压力大，思虑过度，神疲乏力，心悸失眠者。
No.3
皮肤干燥——玫瑰川贝雪耳羹
材料：
玫瑰花6克，川贝母5克，雪梨2只，银耳50克，冰糖100克。
做法：取玫瑰花洗净，川贝母用醋浸、捣碎，雪梨切片，银耳泡软、去掉硬根。将上述食材置于砂锅内，加水适量，煮半小时，即可。
功效：
一般人皆可用，尤适宜女性经前使用。
No.4
手脚冰凉——黄芪羊肉汤
材料：
羊肉（瘦）150克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许
做法：
干姜、黄芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。
功效：
适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用。
不过要注意的是
羊肉属于发物，吃多易上火
患有水肿、疟疾、感冒发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用哦！
No.5
消化不良——柚皮瘦肉汤
材料：
鲜柚子皮120克(干品30克)、鸡内金30克、山楂肉15克、鸡矢藤30克、猪瘦肉500克、红枣3枚、生姜3片。
做法：
先用微火烤鲜柚皮的外皮部约3分钟，用水清洗干净，切厚片；猪瘦肉洗净，切大块；红枣劈开，去核。将柚子皮、猪肉、红枣连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片一齐置于砂锅内,加入清水3升、白酒少许，用大火煮沸后改用小火熬一个半小时，精盐调味即可。
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