可能你現在正經歷著非常棘手的現實，或者被嚴重的負面情緒所困，當你開始選擇專業的心理諮詢時，我為你高興，但是能否從諮詢中獲益，還需要認真的閱讀以下的內容：
陷入深淵時，不僅要考慮如何跳出，還要想你是怎麼走到這個深淵的？如果看不到背後的原因，你的心理還會帶你經歷更多的深淵。
心理諮詢需要來訪者的積極配合，如果你認為眼下的難題，諮詢師能直接給一個有效的解決方法，那結果可能會使你經歷一次非常失落的諮詢。
每個人都是不一樣的，普適性的方法在百度上就可以搜到一大堆，但是你會發現那根本沒用。
所以你要從依賴諮詢師轉向努力的配合，那個解決方案，一定是在你們共同合作不斷探索中得到；
而這一切都需要一個過程，如果你期待一兩次搞定，最好是將這一兩次省掉，因為整體來說，這真的是在浪費你的時間和金錢；
關於諮詢的時長，一般情況是10—30次為短程、50—100次為中長程、100次以上為長程諮詢。
心理諮詢要持續穩定的進行，改變都是不容易的，諮詢過程中可能會有明顯好轉，或許會讓你反而感覺更加痛苦，這時候最重要的就是堅持走下去。有些流派一次性繳納諮詢費，也有督促來訪者的意義。
如果你不願意建立諮訪關係，也不想用心，只是想冷冰冰的獲取答案，就很難從諮詢中獲得益處。因為只有你願意試著打開心扉，慢慢的放下防禦，才能使諮詢師有效的工作，去除了內心的障礙才看清現實，那時候無論是現實問題還是情緒問題都會得到解決。
切記：無論處於多麼糟糕的狀態，命運永遠把握在你的手中，在最無助的時候，希望獲得一個拯救者，其實你自己才是關鍵，諮詢師會陪伴並且讓你充分發揮這一切。
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