可能你现在正经历着非常棘手的现实，或者被严重的负面情绪所困，当你开始选择专业的心理咨询时，我为你高兴，但是能否从咨询中获益，还需要认真的阅读以下的内容：
陷入深渊时，不仅要考虑如何跳出，还要想你是怎么走到这个深渊的？如果看不到背后的原因，你的心理还会带你经历更多的深渊。
心理咨询需要来访者的积极配合，如果你认为眼下的难题，咨询师能直接给一个有效的解决方法，那结果可能会使你经历一次非常失落的咨询。
每个人都是不一样的，普适性的方法在百度上就可以搜到一大堆，但是你会发现那根本没用。
所以你要从依赖咨询师转向努力的配合，那个解决方案，一定是在你们共同合作不断探索中得到；
而这一切都需要一个过程，如果你期待一两次搞定，最好是将这一两次省掉，因为整体来说，这真的是在浪费你的时间和金钱；
关于咨询的时长，一般情况是10—30次为短程、50—100次为中长程、100次以上为长程咨询。
心理咨询要持续稳定的进行，改变都是不容易的，咨询过程中可能会有明显好转，或许会让你反而感觉更加痛苦，这时候最重要的就是坚持走下去。有些流派一次性缴纳咨询费，也有督促来访者的意义。
如果你不愿意建立咨访关系，也不想用心，只是想冷冰冰的获取答案，就很难从咨询中获得益处。因为只有你愿意试着打开心扉，慢慢的放下防御，才能使咨询师有效的工作，去除了内心的障碍才看清现实，那时候无论是现实问题还是情绪问题都会得到解决。
切记：无论处于多么糟糕的状态，命运永远把握在你的手中，在最无助的时候，希望获得一个拯救者，其实你自己才是关键，咨询师会陪伴并且让你充分发挥这一切。
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