文|淘媽
朋友小莉懷孕7個月了，前幾天和她見了一面，看到她和之前完全就是兩個人。除了胖了不說，整個人看起來無精打采的，一副頹廢的樣子。我還開玩笑說，懷個孕她怎麼就變了一個人。她接著就開始和我抱怨，說自從懷孕5個月開始就失眠，每天晚上睡不了幾個小時，白天也睡不著。又不敢喝安眠藥，她都快崩潰了。後來問了原因說是她從5個月開始左側睡，但是感覺很不舒服，為了胎兒的健康她就這麼堅持的睡覺，最後就導致睡不好。
很多孕婦在孕期都有失眠的現象，有很大一部分是因為睡姿不合適導致的。其實如果孕婦長期保持不正確的睡姿的話，不光自己睡不好，還會影響胎兒的發育。在孕期孕婦儘量不要採取這3種睡姿，特別是第3種，看看你有嗎？
1. 枕著手臂睡覺
隨著孕周的增加，孕婦的肚子會越來越大，睡的時候會很不方便。有時為了能夠睡的舒服一點，孕婦會選擇枕著手臂睡覺。但是這樣睡的話可能會導致手臂的血液循環不流暢，從而造成孕婦腹腔裡的血液量增多，這樣也會對胎兒造成危害。
2. 矇頭睡
有些孕婦生活的環境比較嘈雜，為了能降低一些噪音，孕婦就會選擇蒙著頭睡。或者是在寒冷的冬天，蒙著頭睡既暖和又會有安全感。其實對於普通人來說，矇頭睡都不是一種正確的睡覺方式，更別說孕婦了。因為蒙著頭睡的話，被子裡可吸入的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。時間長的話就會導致孕婦供氧不足，可能會出現頭暈乏力的情況，從而會導致胎兒缺氧。
3. 仰臥著睡
在孕期有60%的孕婦會選擇仰臥睡，這種睡姿不壓迫身體的臟腑器官，能預防脖子和後背疼痛。但是如果長期仰臥睡的話，不斷增大的子宮會壓向脊柱，下腔靜脈和腹主動脈也會受到壓迫，這樣就會影響下腔靜脈血液迴流入心，迴心血的量就會減少。子宮動脈的壓力也會隨著降低，這樣就不利於胎兒的健康發育。仰臥睡的話還可能引起胎盤早剝，在懷孕的中後期採取這種睡姿的話，容易發生腎盂腎炎等疾病。所以在孕期最好不要採取仰臥睡的姿勢，當然偶爾這樣睡是可以的。
你在孕期是怎麼睡的呢？
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