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孕吐對於孕媽咪來說可是折磨人的一件事情，似乎每天、每時、每刻，孕吐都會突如其來。這可真是孕期的難關之一啊！有沒有什麼減輕孕吐的好方法呢？

孕吐原因

引發孕吐的關鍵在於孕期體內激素水平的增高，特別是體內的絨毛膜促性腺激素（HCG）大量上升，超過了身體的耐受能力。

同時，體內激素的變化導致孕媽咪嗅覺變得敏感，讓胃腸受到影響而變得“脆弱”，老遠就能聞到一些令人不舒服的味道，或者吃一些對腸胃有刺激作用的食物時就會產生不適，於是就引發了孕吐。

緩解孕吐的方法

1.止吐美食多選擇

姜是對付各種噁心的天然安慰劑，特有的“薑辣素”可以有效地緩解腹脹、嘔吐等早孕反應，且對胎寶貝無副作用。

可以取一小片生薑含在舌下，也可以自己嘗試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5 ～10分鐘。取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

2.不想吃的不勉強

孕媽咪要儘量吃那些能提起你胃口的東西，儘可能照顧自己的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、鹹的、辣的，任其選用。

東西慢慢吃，不要特別強調準點三餐，只要胃覺得舒服就行。儘量吃進去一點，這比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

等孕吐症狀減輕，食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。

同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕媽咪和胎寶貝的需要。

3.健康零食隨身帶

少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，要知道，空腹是最容易引起噁心的。

為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐症狀，可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麵包幹、烤饅頭幹、燒餅等。

4.心情放鬆減壓力

要自我鼓勵進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要總是精神特別緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，室外散散步，然後再繼續進食。

情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽咪交流，相互學習，解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，尋求他們的幫助。心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。

對於孕吐的孕媽咪來說，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水，每天儘可能攝入2升水，同時，記得補充鹽或電解質。

如果孕吐嚴重，可多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物。當出現酸中毒，就需要靜脈輸液糾正。

媽咪寶貝傳媒

高芹醫生

說說我的經歷吧，我孕吐也超級厲害，基本上是聞到什麼不對的味道就吐，特別是油煙味，香水味，早上刷牙也會吐，吃了什麼不對的東西也會吐。懷孕前三個月，我都瘦了好幾斤，每天都在數著日子，我是過了十四周才停止孕吐的。

孕吐的日子，每天都很難熬，也沒有什麼好的辦法，只能讓自己吐得舒服點。多吃流質類食品，喝粥，喝牛奶，多喝水等等，這樣就算吐了，都是水，比較舒服，吐完了一定要吃點東西，不然胃裡面更難受，我買了一大罐嘉頓的蘇打餅乾，每次吐完都吃上一點，就算沒有胃口也會吃點，慢慢地，就會覺得舒服點。

我一開始就是怕吐，也沒什麼胃口，所以都不敢吃東西，事實證明，胃裡面沒有東西，會更容易引起孕吐。所以少吃多餐是比較好的方法，不要想著營養均衡，能吃下什麼就吃什麼，就算是炸薯條也沒有問題。胃裡面有東西，吐得才舒服。吐了再吃。

一定不要吃難消化的東西，有一兩次，吃了桂林米粉，吐的時候，真的太酸爽了，你根本沒有辦法吐乾淨，長長的米粉，卡在喉嚨裡，帶有胃酸，感覺整條食道都是火辣辣的。

有人說，喝蘇打水可以緩解孕吐和反酸，我也試過，感覺效果一般，感覺蘇打水實在太難喝了，就再也沒有試過。當然，這是因人而異的。

還有就是不要補葉酸不要太過，我是吃中國版的愛樂維補充葉酸的，裡面號稱葉酸的含量是800mg每片，建議是每天補充葉酸400mg的。雖然說多餘的葉酸會自己排掉，反正我每次吃愛樂維就想吐。最後吃那種幾塊錢一瓶的，感覺還好。

孕吐期間我還堅持去上班，因為我覺得分散注意力會沒那麼容易孕吐。

孕吐真的很難受，但是隻要你能熬過這段時間，後面就吃嘛嘛香了，加油↖(^ω^)↗

一隻想飛的小黃雞

說到孕吐，我覺得自己也是非常有經驗了，我是從懷孕吐到生。

我懷孕第一個月沒有吐，就是反胃想吐吐不出來、拉肚，當時不知道自己懷孕還以為得了什麼大病。還不到第二個月就開始吐了，我是吃什麼吐什麼，開始還是一天吐個五六次吧，發展到一吃就吐，我覺得用噴形容比較合適，喝口水都噴。去我們當地人民醫院，醫生說忍著，開了很多緩解的藥，都不行，只能吊營養水。因為吐的厲害，沒有力氣去醫院，只能從醫院開藥回來找個護士朋友來家幫我吊水。還是吃不下東西，吐黃疸，吐胃液吐血。一個月瘦了十二斤。老公說帶我換醫院看看，我媽還說哪有孕吐看醫生的。

再後來，吐的血都發暗了，眼睛開始充血，都紅了。家裡人害怕帶去婦幼醫院檢查，醫生確認為妊娠巨吐，說了很多，我是昏昏沉沉的，就知道醫生說先治療，如果還是這樣終止妊娠，因為這樣下去大人也不行了。開始住院，先禁食48小時，打針保胃，一天能吊8瓶水。

後面清醒的時候，我老公說要還是這樣，孩子就不要了。我就一邊哭一邊要吃的，吃饅頭和青菜湯，邊哭邊吃邊吐。

後來慢慢好了，雖然還吐，起碼能吃飯了。

我覺得如果孕吐嚴重還是要去醫院看醫生，一定不要忍，過來人的經驗！

現在回想起來，還是覺得很慶幸自己能堅持下來，孩子也很健康，感恩！

雲深不知處824

懷孕孕吐我有非常深的感受，懷孕初期整整吐到寶寶三個月的時候，說一下我當時的情況和用的方法。

我當時的情況是：剛知道懷孕的時候，我就開始難受，嘴裡總有酸水想吐，早晚吃不下去飯，吃了也會吐出來，不得不辭職回老家歇一段時間。回家之後公婆每天變著樣的做不同可口的飯菜，可是一聞到油煙味就吐，每天基本吐到肚子裡沒有一點東西，甚至喝口水、刷牙都會吐，有一次吐到快虛脫了，沒有辦法去吊了營養液。後來聽我們村的醫生說越吐越傷胃，而且喝粥這些稀的更容易吐，就讓我家人給我烤饅頭片吃，養胃還不容易吐出來，胃裡多少能留下一點食物，就這樣慢慢堅持了下來。

說一下我當時用的方法：

1.最主要的就是吃烤饅頭片，吃了烤饅頭片我就是想吐也吐不出來，頂多難受一些，但是胃裡能留下東西，人也變得精神一點。

2.飯菜要清淡一點，沒有那麼多油煙味，也能吃下去一些，保存體力。

3.買些新鮮水果，挑些自己喜歡的吃，能改善一下口味。

4.轉移注意力，不要總想著吐什麼的，去想一些開心的事，做一些能讓自己放鬆的事情。

5.不要看手機、電腦，我發現孕期我每次看手機電腦都會眼暈想吐，可能電腦手機的光線刺激到了。

6.有精力出去外面走動一下，很別人說說話，也能好一些。

這就是我當時的情況和用的方法，希望能對你有所幫助。

雲中寄語

你好，看到這個問題，我想這就說的就是我吧。我當時懷女兒的時候，跟你的症狀一模一樣。吐到懷疑人生，吐到絕望，完全就是靠一口氣撐著。

所以我都不想說為什麼會吐這些，我就想分享一下我自己的經歷。別人說吃藥呀什麼的，我是不建議啦，因為是藥三分毒，對身體有損害。

別人有個人說一個月就好了，三個月過了就好了，然後我的吐了七個月。從七週開始，每天各種味道都聞不得，非常邋遢，我想跟你一起分享一下。

我從那會兒開始，各種味道，聞不得，洗髮水，沐浴露，香皂，洗潔精，洗衣液，消毒水。凡是有任何一點點味道的東西都不行，更不用說進廚房。從那會兒開始，然後我就再也沒有進去過超市，再也沒有下過廚房，再也沒有洗過一件衣服。一天24小時，除了吃一點東西之外，維持一下身體，然後就是吐吐，抱著垃圾桶吐，而且睡覺都躺著睡都不行，還得坐著睡。人家說吃什麼吐什麼，我們是完全沒的東西，吐膽水，吐血。

然後憑著一股堅強的意志力，我還是堅持下來了，抗戰勝利。太不容易了，我想說。

分享一下我的一些比較好方法，看一下對你有沒有幫助？

首先誰照顧你？

我那會兒是我家老公照顧我，每天為了讓我吃一點東西，舒服一點，想盡各種辦法。下廚房app非常好用。我老公一樣一樣的報清單，然後我聽到了，稍微有那麼一丁點食慾的東西。就記錄下來。中午準備一樣，下午準備一樣。為了保存體力，我有段時間吃蛋黃，一天吃了六個。

人家說孕婦都是挑食的，我覺得我是挑食中的王者，秒殺一切挑食的孕婦。後面就吃每一樣新鮮的食材，吃一點點。比如說芹菜，萵筍，豌豆，豆腐，只要有一點點食慾的，就試吃一下。維持體力。還有吃饅頭和吃麵條養胃，我那會吃了整整一個月的清湯麵，就煮一小把在水裡面撈一下出來吃掉，沒加任何東西。還有饅頭確實不錯哦。你試試看

所以照顧你的那個人必須很用心，很費心。簡直就不是一般人乾的事兒。

心態要好

我都吐到崩潰了，走路都走不了，飯都吃不下菜，不要鹽，不要油。除了吐膽水，吐血之外，我還一直吐口水，只要有一點點口水，我都不行，吐得吐出來。好不容易熬到可以對水果感興趣的時候，別管那麼多，敞開肚皮吃。那會兒剛好有一個櫻桃，楊梅。酸酸甜甜的真的是人間美味。因為我實在太久沒吃東西了，想想好可憐。然後每天都是安慰自己，很快就要過去了，很快就要過去的。走在路上，走著走著沒幾分鐘就要吐一下。所以來自自己和家人的打氣非常重要。

相信自己一定可以

每次很難受的時候，我就摸著肚子說，寶貝呀，你媽很辛苦，乖一點好不好？一天一天就這樣過去了，然後終於堅持到最後。你也一定可以的。我身邊的人都說沒有見過我這樣子的，雖然有的人說要躺到醫院保胎，但是沒有人說像我們這樣吐的這麼辛苦。

我孕前是94斤，前三個月吐到了84斤，寶寶到7個月，達到94斤，七個月之後開始有胃口很好，剩下三個月就吃的比較多，而且那孩子增長的比較快，然後我生產前的時候體重是105斤。孩子出生有6.5斤哦。

雖然一路比較辛苦，但是很感恩，孩子順順利利平平安安。

我是一位媽媽，也是一位教育人，愛學習，愛進步，還分享，感謝閱讀與關注，謝謝點贊與轉發，歡迎留言一起探討育兒與教育問題

TeacherBella

糯米按常法熬湯，飲米湯，禁忌生冷，過硬的食物。

這個方法很簡便，去米店或超市選購好糯米，回來洗好，就像平日裡我們煮粥一樣，只是水要放的多些，待米軟和，將其放溫熱，就可飲用其米湯，沒有什麼特殊的味道，有些像白粥一樣，此法是偏方，本人用過，效果挺好的。

孕吐是因人而異的，有人開始就有反應，一直吐到生，有人體質好，從開始到生都沒有過孕吐，也有人開始的時候有孕吐，待一兩個月左右就停止孕吐了。

我懷孕一個月的時候，孕吐就十分厲害，不能聞到特殊氣味，而且吃不下任何食物，由於肚子裡沒有東西，吐到胃反酸，難受至極。我媽媽就給我找到了這個偏方，告訴我平日當水喝，我老公當時就買了半斤左右的糯米，抱著試試看的態度給我熬製了米湯，可能是沒有什麼特殊的氣味，胃裡又空的很，當時喝了不老少溫熱的米湯，喝了之後，胃舒服些了，上了次廁所之後，就覺得非常的餓，開始猛吃東西補充能量及營養。此後，我喝了大概兩個月左右，這期間如果沒有聞到特殊氣味是沒有發生孕吐的，我以為就好了，就沒有再堅持喝糯米湯，可是兩三天後胃裡又開始翻江倒海的難受，又開啟了孕吐模式，就只好繼續喝糯米湯。到七個月的時候就不再喝了，也沒有發生過孕吐。

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懷孕的寶媽大多數都有這樣的經歷，當你還來不及細細體會懷孕的喜悅時，孕吐悄然而至，猝不及防，突然的一陣味道，會讓你翻江倒海，前一秒還在津津有味地吃東西，下一秒直接吐出黃疸水。

我在兩次懷孕中都被孕吐折磨得下不了床，想想那度日如年的孕吐時光，簡直是噩夢一般。每天感覺只想活在夢裡，只有夢中的自己才會有食慾吃各種各樣的東西，然而一醒來，必須面對現實，吃啥吐啥，被孕吐摧殘得日漸消瘦。

第一次劇烈孕吐我是在醫院中度過的，醫院醫生診斷過後直接要求住院，連續一個星期不準進食，各種營養針從早輸到晚，還是虛脫無力，甚至還出現見紅的症狀，有先兆流產之跡象，我是屬於任何東西都吃不下，偶爾吃點麵條吐司之類食物，在醫院裡治療了半個月，醫生建議回家保胎，儘量少食多餐，逼著自己吃東西。大概到了五個月左右，胃口開始恢復，終於結束孕吐。

第二次的孕吐反應比第一次要好一點點，由於吸取第一次的教訓，我早早地開始做準備，提前吃點複合維生素，可能發揮了作用，本來我也打算去醫院住院打營養針，可是剛好撞上冬天，覺得整天整夜輸點滴實在太冷，後來經過自己的一翻思想鬥爭，在確保自己各項指標都正常的情況下，憑藉堅強的意志吃點東西，我發現每天清早吐得最厲害，那就所幸先去吐乾淨，再吃點清淡的食物，立馬躺在床上，等中午消化得差不多了再起來吐一次，再吃點東西，就這樣堅持了十多天，我居然緩過神來了。

真心羨慕懷孕不孕吐的寶媽，像我這種孕吐劇烈型的寶媽，在確保自己各項指標都正常的情況下，克服困難找到適合自己吃東西的方式，即使吃了吐，吐了吃，也總比什麼都不吃要好。

加油吧，孕吐中的寶媽們，祝你們順利度過難關。

樂育媽咪

孕吐是早孕的一種反應，就是老人們常說的害喜了，大部分的孕媽媽懷孕了之後會出現孕吐，我記得是我是6周的時候，開始孕吐，想起來真是要了老命了啊，尤其是早上，吃啥吐啥，胃裡還老是泛酸水，出去的路上都能吐一路，一直持續了快4個月才好點，想想都不知道咋熬過了。

為什麼會出現孕吐？

孕吐是正常的早孕現象，一般在懷孕5-6周時開始出現，多出現在早晨。有時聞到一些食物或刺激性較強的味道時，也會不自覺地噁心反胃，甚至嘔吐出來。大部分的孕媽媽，孕吐一般持續到12周左右就會漸漸消失，有的是到孕16~20周，也有的孕媽會持續得更久些，10%~20%的孕媽會持續到孕晚期，甚至有5%的孕媽會一直到吐到分娩時。

孕吐也是因人而異的，主要是HCG的升高、黃體酮增加引起胃腸蠕動減少等原因，有時也會受精神上的不良影響。我們經常吃的食物中常含有微量毒素，但對健康並不構成威脅。可準媽媽不同，肚中弱小的生命不能容忍準媽媽對這些毒素無動於衷。這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎寶寶的正常生長髮育，所以胎寶寶就分泌大量激素，增強準媽媽的嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保自己的健康成長。

在這個階段，孕媽媽不可自行用藥，由於噁心、嘔吐等反應，準媽媽可能會出現體重減輕的狀況，但因為胎寶寶在初期所需要的營養有限，所以準媽媽只要減輕的體重未超過懷孕前體重的5％，就不需要太過擔心。如果妊娠嘔吐過厲害，嚴重影響準媽媽的營養攝入，導致體重嚴重下降、抵抗力降低，就會影響胎寶寶的生長需求，此時就要找醫生了，由醫生根據症狀來決定是否需要服用止吐藥物。

有什麼辦法能解決孕吐嗎？

懷孕是件很辛苦的事情，尤其早孕反應比較強的時候，如果孕吐反應大，特別是在清晨時空腹情況下較嚴重，可以在起床漱洗後吃些麵包、餅乾等食物，吃些乾糧可以適當減輕孕吐症狀。還要注意多喝水，甚至可以在白開水裡加點鹽，避免因嘔吐造成脫水或者低鈉現象。如果到了晚餐時間孕吐反應減輕，能吃得下就儘量多吃一些，儘量滿足胎寶寶和自身的營養需求。

孕媽媽在不能吃藥的情況下，準媽媽可以多吃些有助於緩解孕吐的食物:

吃蘇打餅乾：孕吐嚴重,飯菜難以下嚥時，可以吃點蘇打餅乾，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。

喝點檸檬水：檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼噁心了。但是注意要喝淡淡的檸檬水哦，要是太酸，喝了估計會更想吐。

吃清淡小米粥：小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效。噁心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進準媽媽食慾。

吃新鮮蔬果：準媽媽多吃點新鮮蔬果，能增進食慾，像新鮮黃瓜、蘋果、梨等，可以變換著花樣吃。

補充維生素B6：有助於減輕嘔吐，建議每天分三次攝入75毫克的維生素B6，還可以食補如芝麻、開心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅乾、香蕉、菠菜等，這些都是富含維生素B6的食物。

除了這些，孕媽媽還可適當的運動，來減輕嘔吐反應，如散步、孕期瑜伽等，來放鬆心情。如果孕媽媽的心理壓力過大，也會加重妊娠反應，所以要時刻放鬆心理，不要過於擔心，多喝一些準媽媽交流，解除心理上的壓力。

總之，早期的孕吐反應都是正常的想象，準媽媽不必過於擔心，飲食上少食多餐，想吃就吃，多喝水，吃一些清淡易消化的食物，如果孕吐嚴重要及時去醫院，孕媽媽在懷孕期間，尤其不要有太大的壓力，作為準爸爸，在準媽媽孕吐時，可以準備一杯水或是小零食，鼓勵她多吃流質食物。此外，還要保持家居整潔，讓準媽媽多休息。準爸爸的這些小小的舉動，都會讓準媽媽心情放鬆，有勇氣去面對接下來的孕期生活。

酥糖媽媽

各位好！我在成都中醫藥大學畢業後臨床經驗已達10餘年。下面回答問題，歡迎指點交流。

本病是妊娠早期最常見的疾病之一。反應輕者，一般對生活和工作影響不大，不需特殊治療，以其所思之物，任意食之，一般3個月後可逐漸消 失；反應重者，則影響孕婦的身體健康，甚至威脅生命，故需及時治療。

病因病機: 發生惡阻的主要機制是充氣上逆，胃失和降。因衝脈起於胞中，孕後經血不瀉，陰血下注養胎，衝脈之氣較甚，上逆犯胃而成本病。常見的病因有胃虛、痰滯和肝鬱三種，現分別 介紹如下：

一、胃虛

主要症狀是嘔吐清水或食物，食入即吐，脘腹脹悶，不思飲食等。

藥方:香砂六君子湯

砂仁 木香 白朮 茯苓 甘草 生薑 大棗 人參

二、痰滯

主要症狀是嘔吐痰涎，晨起優甚，胸膈滿悶，口中淡膩等。

藥方:小半夏加茯苓湯

半夏 茯苓 陳皮 甘草 生薑 砂仁 白朮

三、肝鬱

主要症狀是嘔吐酸水或苦水，胸脅滿悶，噯氣嘆息等。

方藥:蘇葉黃連湯

蘇葉 黃連 烏梅 竹茹 陳皮

以上藥方隨臨床症狀加減，劑量隨自身體質而定，服法要根據症狀輕重說明。如果有朋友需要請私信我或在下方留言。

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