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孕吐对于孕妈咪来说可是折磨人的一件事情，似乎每天、每时、每刻，孕吐都会突如其来。这可真是孕期的难关之一啊！有没有什么减轻孕吐的好方法呢？

孕吐原因

引发孕吐的关键在于孕期体内激素水平的增高，特别是体内的绒毛膜促性腺激素（HCG）大量上升，超过了身体的耐受能力。

同时，体内激素的变化导致孕妈咪嗅觉变得敏感，让胃肠受到影响而变得“脆弱”，老远就能闻到一些令人不舒服的味道，或者吃一些对肠胃有刺激作用的食物时就会产生不适，于是就引发了孕吐。

缓解孕吐的方法

1.止吐美食多选择

姜是对付各种恶心的天然安慰剂，特有的“姜辣素”可以有效地缓解腹胀、呕吐等早孕反应，且对胎宝贝无副作用。

可以取一小片生姜含在舌下，也可以自己尝试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5 ～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。

2.不想吃的不勉强

孕妈咪要尽量吃那些能提起你胃口的东西，尽可能照顾自己的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。

东西慢慢吃，不要特别强调准点三餐，只要胃觉得舒服就行。尽量吃进去一点，这比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

等孕吐症状减轻，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。

同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妈咪和胎宝贝的需要。

3.健康零食随身带

少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，要知道，空腹是最容易引起恶心的。

为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干、烤馒头干、烧饼等。

4.心情放松减压力

要自我鼓励进食，进食后万一呕吐，千万不要总是精神特别紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，室外散散步，然后再继续进食。

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈咪交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，寻求他们的帮助。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

对于孕吐的孕妈咪来说，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水，每天尽可能摄入2升水，同时，记得补充盐或电解质。

如果孕吐严重，可多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物。当出现酸中毒，就需要静脉输液纠正。

妈咪宝贝传媒

高芹医生

说说我的经历吧，我孕吐也超级厉害，基本上是闻到什么不对的味道就吐，特别是油烟味，香水味，早上刷牙也会吐，吃了什么不对的东西也会吐。怀孕前三个月，我都瘦了好几斤，每天都在数着日子，我是过了十四周才停止孕吐的。

孕吐的日子，每天都很难熬，也没有什么好的办法，只能让自己吐得舒服点。多吃流质类食品，喝粥，喝牛奶，多喝水等等，这样就算吐了，都是水，比较舒服，吐完了一定要吃点东西，不然胃里面更难受，我买了一大罐嘉顿的苏打饼干，每次吐完都吃上一点，就算没有胃口也会吃点，慢慢地，就会觉得舒服点。

我一开始就是怕吐，也没什么胃口，所以都不敢吃东西，事实证明，胃里面没有东西，会更容易引起孕吐。所以少吃多餐是比较好的方法，不要想着营养均衡，能吃下什么就吃什么，就算是炸薯条也没有问题。胃里面有东西，吐得才舒服。吐了再吃。

一定不要吃难消化的东西，有一两次，吃了桂林米粉，吐的时候，真的太酸爽了，你根本没有办法吐干净，长长的米粉，卡在喉咙里，带有胃酸，感觉整条食道都是火辣辣的。

有人说，喝苏打水可以缓解孕吐和反酸，我也试过，感觉效果一般，感觉苏打水实在太难喝了，就再也没有试过。当然，这是因人而异的。

还有就是不要补叶酸不要太过，我是吃中国版的爱乐维补充叶酸的，里面号称叶酸的含量是800mg每片，建议是每天补充叶酸400mg的。虽然说多余的叶酸会自己排掉，反正我每次吃爱乐维就想吐。最后吃那种几块钱一瓶的，感觉还好。

孕吐期间我还坚持去上班，因为我觉得分散注意力会没那么容易孕吐。

孕吐真的很难受，但是只要你能熬过这段时间，后面就吃嘛嘛香了，加油↖(^ω^)↗

一只想飞的小黄鸡

说到孕吐，我觉得自己也是非常有经验了，我是从怀孕吐到生。

我怀孕第一个月没有吐，就是反胃想吐吐不出来、拉肚，当时不知道自己怀孕还以为得了什么大病。还不到第二个月就开始吐了，我是吃什么吐什么，开始还是一天吐个五六次吧，发展到一吃就吐，我觉得用喷形容比较合适，喝口水都喷。去我们当地人民医院，医生说忍着，开了很多缓解的药，都不行，只能吊营养水。因为吐的厉害，没有力气去医院，只能从医院开药回来找个护士朋友来家帮我吊水。还是吃不下东西，吐黄疸，吐胃液吐血。一个月瘦了十二斤。老公说带我换医院看看，我妈还说哪有孕吐看医生的。

再后来，吐的血都发暗了，眼睛开始充血，都红了。家里人害怕带去妇幼医院检查，医生确认为妊娠巨吐，说了很多，我是昏昏沉沉的，就知道医生说先治疗，如果还是这样终止妊娠，因为这样下去大人也不行了。开始住院，先禁食48小时，打针保胃，一天能吊8瓶水。

后面清醒的时候，我老公说要还是这样，孩子就不要了。我就一边哭一边要吃的，吃馒头和青菜汤，边哭边吃边吐。

后来慢慢好了，虽然还吐，起码能吃饭了。

我觉得如果孕吐严重还是要去医院看医生，一定不要忍，过来人的经验！

现在回想起来，还是觉得很庆幸自己能坚持下来，孩子也很健康，感恩！

云深不知处824

怀孕孕吐我有非常深的感受，怀孕初期整整吐到宝宝三个月的时候，说一下我当时的情况和用的方法。

我当时的情况是：刚知道怀孕的时候，我就开始难受，嘴里总有酸水想吐，早晚吃不下去饭，吃了也会吐出来，不得不辞职回老家歇一段时间。回家之后公婆每天变着样的做不同可口的饭菜，可是一闻到油烟味就吐，每天基本吐到肚子里没有一点东西，甚至喝口水、刷牙都会吐，有一次吐到快虚脱了，没有办法去吊了营养液。后来听我们村的医生说越吐越伤胃，而且喝粥这些稀的更容易吐，就让我家人给我烤馒头片吃，养胃还不容易吐出来，胃里多少能留下一点食物，就这样慢慢坚持了下来。

说一下我当时用的方法：

1.最主要的就是吃烤馒头片，吃了烤馒头片我就是想吐也吐不出来，顶多难受一些，但是胃里能留下东西，人也变得精神一点。

2.饭菜要清淡一点，没有那么多油烟味，也能吃下去一些，保存体力。

3.买些新鲜水果，挑些自己喜欢的吃，能改善一下口味。

4.转移注意力，不要总想着吐什么的，去想一些开心的事，做一些能让自己放松的事情。

5.不要看手机、电脑，我发现孕期我每次看手机电脑都会眼晕想吐，可能电脑手机的光线刺激到了。

6.有精力出去外面走动一下，很别人说说话，也能好一些。

这就是我当时的情况和用的方法，希望能对你有所帮助。

云中寄语

你好，看到这个问题，我想这就说的就是我吧。我当时怀女儿的时候，跟你的症状一模一样。吐到怀疑人生，吐到绝望，完全就是靠一口气撑着。

所以我都不想说为什么会吐这些，我就想分享一下我自己的经历。别人说吃药呀什么的，我是不建议啦，因为是药三分毒，对身体有损害。

别人有个人说一个月就好了，三个月过了就好了，然后我的吐了七个月。从七周开始，每天各种味道都闻不得，非常邋遢，我想跟你一起分享一下。

我从那会儿开始，各种味道，闻不得，洗发水，沐浴露，香皂，洗洁精，洗衣液，消毒水。凡是有任何一点点味道的东西都不行，更不用说进厨房。从那会儿开始，然后我就再也没有进去过超市，再也没有下过厨房，再也没有洗过一件衣服。一天24小时，除了吃一点东西之外，维持一下身体，然后就是吐吐，抱着垃圾桶吐，而且睡觉都躺着睡都不行，还得坐着睡。人家说吃什么吐什么，我们是完全没的东西，吐胆水，吐血。

然后凭着一股坚强的意志力，我还是坚持下来了，抗战胜利。太不容易了，我想说。

分享一下我的一些比较好方法，看一下对你有没有帮助？

首先谁照顾你？

我那会儿是我家老公照顾我，每天为了让我吃一点东西，舒服一点，想尽各种办法。下厨房app非常好用。我老公一样一样的报清单，然后我听到了，稍微有那么一丁点食欲的东西。就记录下来。中午准备一样，下午准备一样。为了保存体力，我有段时间吃蛋黄，一天吃了六个。

人家说孕妇都是挑食的，我觉得我是挑食中的王者，秒杀一切挑食的孕妇。后面就吃每一样新鲜的食材，吃一点点。比如说芹菜，莴笋，豌豆，豆腐，只要有一点点食欲的，就试吃一下。维持体力。还有吃馒头和吃面条养胃，我那会吃了整整一个月的清汤面，就煮一小把在水里面捞一下出来吃掉，没加任何东西。还有馒头确实不错哦。你试试看

所以照顾你的那个人必须很用心，很费心。简直就不是一般人干的事儿。

心态要好

我都吐到崩溃了，走路都走不了，饭都吃不下菜，不要盐，不要油。除了吐胆水，吐血之外，我还一直吐口水，只要有一点点口水，我都不行，吐得吐出来。好不容易熬到可以对水果感兴趣的时候，别管那么多，敞开肚皮吃。那会儿刚好有一个樱桃，杨梅。酸酸甜甜的真的是人间美味。因为我实在太久没吃东西了，想想好可怜。然后每天都是安慰自己，很快就要过去了，很快就要过去的。走在路上，走着走着没几分钟就要吐一下。所以来自自己和家人的打气非常重要。

相信自己一定可以

每次很难受的时候，我就摸着肚子说，宝贝呀，你妈很辛苦，乖一点好不好？一天一天就这样过去了，然后终于坚持到最后。你也一定可以的。我身边的人都说没有见过我这样子的，虽然有的人说要躺到医院保胎，但是没有人说像我们这样吐的这么辛苦。

我孕前是94斤，前三个月吐到了84斤，宝宝到7个月，达到94斤，七个月之后开始有胃口很好，剩下三个月就吃的比较多，而且那孩子增长的比较快，然后我生产前的时候体重是105斤。孩子出生有6.5斤哦。

虽然一路比较辛苦，但是很感恩，孩子顺顺利利平平安安。

我是一位妈妈，也是一位教育人，爱学习，爱进步，还分享，感谢阅读与关注，谢谢点赞与转发，欢迎留言一起探讨育儿与教育问题

TeacherBella

糯米按常法熬汤，饮米汤，禁忌生冷，过硬的食物。

这个方法很简便，去米店或超市选购好糯米，回来洗好，就像平日里我们煮粥一样，只是水要放的多些，待米软和，将其放温热，就可饮用其米汤，没有什么特殊的味道，有些像白粥一样，此法是偏方，本人用过，效果挺好的。

孕吐是因人而异的，有人开始就有反应，一直吐到生，有人体质好，从开始到生都没有过孕吐，也有人开始的时候有孕吐，待一两个月左右就停止孕吐了。

我怀孕一个月的时候，孕吐就十分厉害，不能闻到特殊气味，而且吃不下任何食物，由于肚子里没有东西，吐到胃反酸，难受至极。我妈妈就给我找到了这个偏方，告诉我平日当水喝，我老公当时就买了半斤左右的糯米，抱着试试看的态度给我熬制了米汤，可能是没有什么特殊的气味，胃里又空的很，当时喝了不老少温热的米汤，喝了之后，胃舒服些了，上了次厕所之后，就觉得非常的饿，开始猛吃东西补充能量及营养。此后，我喝了大概两个月左右，这期间如果没有闻到特殊气味是没有发生孕吐的，我以为就好了，就没有再坚持喝糯米汤，可是两三天后胃里又开始翻江倒海的难受，又开启了孕吐模式，就只好继续喝糯米汤。到七个月的时候就不再喝了，也没有发生过孕吐。

小手冰凉63695102

怀孕的宝妈大多数都有这样的经历，当你还来不及细细体会怀孕的喜悦时，孕吐悄然而至，猝不及防，突然的一阵味道，会让你翻江倒海，前一秒还在津津有味地吃东西，下一秒直接吐出黄疸水。

我在两次怀孕中都被孕吐折磨得下不了床，想想那度日如年的孕吐时光，简直是噩梦一般。每天感觉只想活在梦里，只有梦中的自己才会有食欲吃各种各样的东西，然而一醒来，必须面对现实，吃啥吐啥，被孕吐摧残得日渐消瘦。

第一次剧烈孕吐我是在医院中度过的，医院医生诊断过后直接要求住院，连续一个星期不准进食，各种营养针从早输到晚，还是虚脱无力，甚至还出现见红的症状，有先兆流产之迹象，我是属于任何东西都吃不下，偶尔吃点面条吐司之类食物，在医院里治疗了半个月，医生建议回家保胎，尽量少食多餐，逼着自己吃东西。大概到了五个月左右，胃口开始恢复，终于结束孕吐。

第二次的孕吐反应比第一次要好一点点，由于吸取第一次的教训，我早早地开始做准备，提前吃点复合维生素，可能发挥了作用，本来我也打算去医院住院打营养针，可是刚好撞上冬天，觉得整天整夜输点滴实在太冷，后来经过自己的一翻思想斗争，在确保自己各项指标都正常的情况下，凭借坚强的意志吃点东西，我发现每天清早吐得最厉害，那就所幸先去吐干净，再吃点清淡的食物，立马躺在床上，等中午消化得差不多了再起来吐一次，再吃点东西，就这样坚持了十多天，我居然缓过神来了。

真心羡慕怀孕不孕吐的宝妈，像我这种孕吐剧烈型的宝妈，在确保自己各项指标都正常的情况下，克服困难找到适合自己吃东西的方式，即使吃了吐，吐了吃，也总比什么都不吃要好。

加油吧，孕吐中的宝妈们，祝你们顺利度过难关。

乐育妈咪

孕吐是早孕的一种反应，就是老人们常说的害喜了，大部分的孕妈妈怀孕了之后会出现孕吐，我记得是我是6周的时候，开始孕吐，想起来真是要了老命了啊，尤其是早上，吃啥吐啥，胃里还老是泛酸水，出去的路上都能吐一路，一直持续了快4个月才好点，想想都不知道咋熬过了。

为什么会出现孕吐？

孕吐是正常的早孕现象，一般在怀孕5-6周时开始出现，多出现在早晨。有时闻到一些食物或刺激性较强的味道时，也会不自觉地恶心反胃，甚至呕吐出来。大部分的孕妈妈，孕吐一般持续到12周左右就会渐渐消失，有的是到孕16~20周，也有的孕妈会持续得更久些，10%~20%的孕妈会持续到孕晚期，甚至有5%的孕妈会一直到吐到分娩时。

孕吐也是因人而异的，主要是HCG的升高、黄体酮增加引起胃肠蠕动减少等原因，有时也会受精神上的不良影响。我们经常吃的食物中常含有微量毒素，但对健康并不构成威胁。可准妈妈不同，肚中弱小的生命不能容忍准妈妈对这些毒素无动于衷。这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎宝宝的正常生长发育，所以胎宝宝就分泌大量激素，增强准妈妈的嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保自己的健康成长。

在这个阶段，孕妈妈不可自行用药，由于恶心、呕吐等反应，准妈妈可能会出现体重减轻的状况，但因为胎宝宝在初期所需要的营养有限，所以准妈妈只要减轻的体重未超过怀孕前体重的5％，就不需要太过担心。如果妊娠呕吐过厉害，严重影响准妈妈的营养摄入，导致体重严重下降、抵抗力降低，就会影响胎宝宝的生长需求，此时就要找医生了，由医生根据症状来决定是否需要服用止吐药物。

有什么办法能解决孕吐吗？

怀孕是件很辛苦的事情，尤其早孕反应比较强的时候，如果孕吐反应大，特别是在清晨时空腹情况下较严重，可以在起床漱洗后吃些面包、饼干等食物，吃些干粮可以适当减轻孕吐症状。还要注意多喝水，甚至可以在白开水里加点盐，避免因呕吐造成脱水或者低钠现象。如果到了晚餐时间孕吐反应减轻，能吃得下就尽量多吃一些，尽量满足胎宝宝和自身的营养需求。

孕妈妈在不能吃药的情况下，准妈妈可以多吃些有助于缓解孕吐的食物:

吃苏打饼干：孕吐严重,饭菜难以下咽时，可以吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。

喝点柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是注意要喝淡淡的柠檬水哦，要是太酸，喝了估计会更想吐。

吃清淡小米粥：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效。恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进准妈妈食欲。

吃新鲜蔬果：准妈妈多吃点新鲜蔬果，能增进食欲，像新鲜黄瓜、苹果、梨等，可以变换着花样吃。

补充维生素B6：有助于减轻呕吐，建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，还可以食补如芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等，这些都是富含维生素B6的食物。

除了这些，孕妈妈还可适当的运动，来减轻呕吐反应，如散步、孕期瑜伽等，来放松心情。如果孕妈妈的心理压力过大，也会加重妊娠反应，所以要时刻放松心理，不要过于担心，多喝一些准妈妈交流，解除心理上的压力。

总之，早期的孕吐反应都是正常的想象，准妈妈不必过于担心，饮食上少食多餐，想吃就吃，多喝水，吃一些清淡易消化的食物，如果孕吐严重要及时去医院，孕妈妈在怀孕期间，尤其不要有太大的压力，作为准爸爸，在准妈妈孕吐时，可以准备一杯水或是小零食，鼓励她多吃流质食物。此外，还要保持家居整洁，让准妈妈多休息。准爸爸的这些小小的举动，都会让准妈妈心情放松，有勇气去面对接下来的孕期生活。

酥糖妈妈

各位好！我在成都中医药大学毕业后临床经验已达10余年。下面回答问题，欢迎指点交流。

本病是妊娠早期最常见的疾病之一。反应轻者，一般对生活和工作影响不大，不需特殊治疗，以其所思之物，任意食之，一般3个月后可逐渐消 失；反应重者，则影响孕妇的身体健康，甚至威胁生命，故需及时治疗。

病因病机: 发生恶阻的主要机制是充气上逆，胃失和降。因冲脉起于胞中，孕后经血不泻，阴血下注养胎，冲脉之气较甚，上逆犯胃而成本病。常见的病因有胃虚、痰滞和肝郁三种，现分别 介绍如下：

一、胃虛

主要症状是呕吐清水或食物，食入即吐，脘腹胀闷，不思饮食等。

药方:香砂六君子汤

砂仁 木香 白术 茯苓 甘草 生姜 大枣 人参

二、痰滞

主要症状是呕吐痰涎，晨起优甚，胸膈满闷，口中淡腻等。

药方:小半夏加茯苓汤

半夏 茯苓 陈皮 甘草 生姜 砂仁 白术

三、肝郁

主要症状是呕吐酸水或苦水，胸胁满闷，嗳气叹息等。

方药:苏叶黄连汤

苏叶 黄连 乌梅 竹茹 陈皮

以上药方随临床症状加减，剂量随自身体质而定，服法要根据症状轻重说明。如果有朋友需要请私信我或在下方留言。

關鍵字: 孕妈咪 孕产 孕吐