廣東省人民醫院泌尿外科蒲小勇博士。他指出，環境汙染、吸菸、酗酒、無規律的生活、經常熬夜、久坐等不健康的生活方式，使男性生育能力下降迅速，前列腺疾病、功能性障礙、泌尿生殖感染、包皮過長包莖、男性不育等男性疾病正在一步步蠶食著男性健康。

精子數量密度逐年下降

“男性的生育力正在下降，這是個不爭的事實。”蒲小勇告訴記者，精液質量是衡量一個男性生育力最重要的指標，它包括精子的形態、活力、數量和密度等等。其中，WHO(世界衛生組織)在70年代合格精液密度的標準為1億/毫升，但這個標準在不斷調低，現在的標準則降低至2千萬/毫升，蒲小勇毫不客氣地說，這個標準拿到40年前根本就不合格。而且他認為，現代男科學太注重男性不育的治療，而對男性生育力的提前保護卻不太在意，其實這是錯誤的。特別是20-25歲的青壯年，往往以為自己還年輕有的是“本錢”而不注意保存“精力”，將來很可能發展成為不育患者。

不良生活習慣成為誘因

男性之所以精液密度量每年呈現下降的趨勢，可能是不良生活習慣造成的。比如抽菸、喝酒、熬夜、長時間上網、性生活無節制、喜歡吃洋快餐……蒲小勇稱，其實，通過臨床門診數據調查也發現，廣州市發現男性精液質量有一定的下降趨勢，但這種說法還存在一定的爭議，目前沒有具體的數據和結論。但高發人群主要集中在司機、木工、建築工人、電工、水暖工人群中，這可能與其工作場所、使用工具和環境有很大關係。此外，一些上班族的發病比例也在逐漸增加，究其原因，除了長期慢性緊張、情感壓抑、嗜煙、酗酒、抗代謝藥物等原因以外，日益惡劣的環境汙染、食品汙染都會對生殖健康有消極影響。

專家支招助你保持“精力”

蒲小勇說，精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環境發生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之後的精液和之前的精液質量絕對有很大差別。同時，青壯年男性自身的不良生活習慣也是導致精液質量變差、生育力下降的主要原因。為此，蒲小勇提出幾點建議，讓男性保持“精力”。

改變不良生活習慣。不抽菸、不喝酒、不熬夜。

避免久坐。 儘量減少上網時間，特別是不要在網吧久呆。蒲小勇說，電腦對身體會產生局部輻射影響精液產生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網2小時就應該休息一下。

節制的性生活。青壯年因為性慾旺盛，很容易不加節制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一週不超過3次為好。另外，性生活中儘量使用安全套，避免受到炎症侵害。

少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“殺手”，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。

加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛鍊，慢跑、游泳等既有助於身體健康，也對強壯精子的產生起很大作用。

文|健康養生週刊