內分泌是指人體當中內分泌系統和神經系統相互合作，調整人體新陳代謝，保持正常水平的一種表現，而內分泌失調則是在這過程之中發生變化，使得身體中的內分泌不能保持一種平衡的狀態，到底如何判斷自己是否內分泌失調呢？

判斷是否內分泌失調要注意以下3個方面

一、多毛

一些女性會出現多毛的情況，這多由於體內雄性激素分泌過多，而這說到底，也還是因為內分泌失調。其中，多囊卵巢綜合徵是最常見的病因。

二、皮膚變差

臉上突然出現了很多黃褐斑、色斑、痤瘡和色素沉著，抹再多護膚品也無濟於事。其實這不僅僅是皮膚問題，內科專家表示，這些色斑同時也可能是內分泌不穩定時的外在表現。

三、乳房疾病

在內分泌失調的情況下，女性體內雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。因此，治療乳腺增生等乳腺疾病最根本的方法也是調節內分泌。

專家提醒，內分泌是女人健康的“守護神”，還會導致脾氣暴躁、肥胖、婦科疾病等綜合徵，另外內分泌失調也是是導致女性不孕的重要原因之一，因此， 如果發現自己出現上述症狀，最好及時進行調節。

內分泌失調的3大調理方法

一、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、紅棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃通過喝懷薑糖膏來調理。

懷薑糖膏中含有懷姜、大棗、紅糖、阿膠等多種補氣血的食物，經常食用可以活絡氣血，加快血液循環，達到氣血雙補的目的，對女性氣色、生理期很有幫助。

二、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

三、保證睡眠

臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。