王世融
那你說自控能力首先還得看自身，抵禦外界誘惑。
高三暫且你學業忙不忙當一邊，你學習是一方面，提高自控能力也是應該去學習的，不然以後做什麼時候都沒法專注，包括工作。
你先給自己制定明確的學習目標和規劃。
每天按時按點去做。循序漸進。或者找家長幫著督促你。每段時間看下，檢查下成果。不要想一次就行，按階段走。
如果實在不行，那可能就是自控能力太差，有專門的輔導機構，找個心理諮詢老師給你出出方案，報一個班，讓老師監督你。——學大
學大教育在線網課
很高興來回答你的問題。現在離高考越來越近，你總是不能控制自己，這說明你的自控能力不強，需要加以改正。目前對於高三學生來說高考時間確實很緊張了，需要科學合理地利用好時間，加強高考複習。那麼，如何進行高考複習？是高三學生面臨的一個重要問題。下面就如何加強自律，如何進行高考複習，談談自己的幾點看法：
1.藉助他人監督，逐漸改變自己。
如果總是貪玩，不能控制自己，可以邀請自己的爸爸媽媽及其他人來監督自己的學習表現，讓他們平時注重監督你並及時給你提個醒，這樣過一段時間就可以慢慢改正自己貪玩的習慣；也可以給自己制定自律要求寫在紙上，然後貼在牆上或貼在桌子一旁，來時刻警示自己；也可以貼一些有關的名人名言，來激勵、警示自己。
2.學會自律，充分利用好網絡課堂教學。
在空中課堂網絡學習中，要嚴格自律，學會慎獨，端正學習態度，儘快進入學習狀態，把所有精力皆投入學習中來。要制定學習時間安排表，並要求自己嚴格執行，不妥協，不拖延，按時完成當天的學習任務。做到按時聽課，做好記錄，善於把易錯點、難點歸納整理，多與老師進行交流，也可利用網上查閱。認真完成老師佈置的作業，做完後及時交給老師，進行反饋矯正。
3.制定落實複習計劃，抓好基礎。
要制定切實可行的複習計劃， 計劃到每天、每週、每月。要求自己嚴格執行復習計劃，要不打折扣。複習第一階段要抓好基礎知識的複習，要吃透課本中的基礎知識，熟記課本的基本要點，理解課本中的基本概念、基本原理，做到牢記於心。
4.學會題型歸類，掌握做題技巧。
進入複習第二階段過程中，在抓好基礎知識的同時，要加強每個知識點的題型訓練，進一步增強對知識點的理解，並進行對各種題型的歸納整理。學會總結每種題型的做題技巧和做題方法思路。為下一步的複習打下良好的技能基礎和儲備。
5.加強高考模擬訓練，提升應考能力。
在複習第三階段，各科要蒐集歷年高考題，進行大量的訓練，從中瞭解哪些是考試重點，哪些是難點，哪些是必考點，明確考試出題的方向和所佔的分值比重。在做題中要善於發現自己在知識掌握中存在的問題和不足，查缺補漏，從而使自己不斷得到改進和提高。
6.合理安排時間，注重勞逸結合，提升高考自信心。
在複習最後階段，要合理安排好時間，調節好自己的生物鐘，不要熬夜、不要加班加點，做到勞逸結合。加強體育鍛煉，要學會放鬆心情，不要過度緊張、焦慮；以高昂的姿態，必勝的信心去迎接高考 ，要相信自己一定會成功。
以上是我對高三學生該如何去控制自己，提高自律能力的淺顯認識，希望對你能有所幫助，祝你高考順利。也歡迎大家發表自己的看法。
奮鬥者4285
不知道你具體玩的是什麼，如果是手機，那就把手機上交給你爸媽，如果是電腦，那就把它拆了，放在你爸媽那屋，千萬不要說什麼我把他們放在一邊，等我完成了學習任務再拿出來玩，千萬不要！！！
因為根本就沒有用，我之前就是一個特別沒有自制力的人，我把所有的方法都試了，什麼番茄ToDo，什麼軟件計時，沒有用，也不要找什麼我要用電腦查資料的藉口，高考只要筆記和書，不要去搜題。有什麼問題自己想，實在不會等著第二天去問老師同學。
如果你是什麼電子產品都不玩，是想出去和同學們玩的話，我建議你定製一個計劃表，只要安靜老實地坐在那學他個半個小時就行，然後玩十分鐘（只是舉個例子啊）
總之，想盡一切辦法，做所有能讓自己更專注的事
雨琪呦呦
遭遇疫情的2020年高考對自律能力提出了非常高的要求，自律的人會得到成績的回報，而不自律的人大概率會為現在的行為後悔。提高學生的自律能力，有如下建議：
首先，設定清晰可行的目標，找到學習的動力。提出這個問題的孩子已經意識到了自律的重要性，想自律卻不得其法，主要還是沒有找到學習的現實理由。學習能夠考大學，但是學習能夠靠什麼樣的大學，將來會怎麼樣，並不是很清楚。這個時候，目標就非常重要了。針對現在的考試成績，在班級、學校的排名找準自己的位置。分析現在的考試分數，能夠考取哪些大學，再努力一點能夠考取哪些大學，定下一個目標。不要把目標定的遙不可及，多考30分是不是就能考一所更好一點兒的大學，把這樣的大學當做目標就有了學習的動力。
第二，分析自己的學生情況，找到學習的方向。不能控制自己的重要原因是沒有找到學習的興趣，或者說不知道學什麼。這個時候，應該分析自己各科的真實水平，語文、數學、英語、理綜、文綜，各科能夠提升的點兒在哪兒，找到了著力點考生就更容易做下來好好啊學習了，畢竟，預見了自己的高考分數，努力就有回報，當然就不會非去玩兒了。
第三，採取必要的強制措施，獎勵每天的進步。實話實說，一天的時間全部用來高效學習是非常困難的，對於愛玩兒的孩子更是如此。從玩兒的角度為考生設置獎罰措施是個非常不錯的做法。首先必須要強制時間，能夠坐下來學習的時間達到了標準獎勵，達不到懲罰。學習的時候想著獎勵，玩兒的時候想著懲罰，學習的勁頭就會足一些，玩的心情也會差一些。這樣慢慢積累，學習的時間就能保證了。
總之，就剩下不到100天的時間高考了，要想將來痛痛快快的玩兒，就得現在緊緊張張的學。在適當目標的而引領下，基於自己的真實水平，一天天進步，附之以適當的獎勵和懲罰，自律能力應該會有一定的提升。河北志願王博士專注河北省志願填報13年，積累了全面的志願填報經驗和數據，為數千名考生提供了精準的志願填報服務，歡迎大傢俬信諮詢、交流、點贊。祝大家心想事成、金榜題名。
河北志願王博士
孩子距離高考不到100 天了，你再這麼懈怠的話，等成績出來那一刻你會後悔的！
所以我建議你：
1.應該時刻保持緊張的學習狀態，高考本來就是考一個人的自律性和意志力，你自律性和意志力不強就進不了好的大學，甚至考不上大學，而那些不管在哪，一刻不放鬆努力備考的同學，他們肯定會有很大的收穫！
2.你要保持與同學的聯繫，特別是那些學霸，以他們為榜樣，多比較，然後你就會有危機感了！
3.緊跟各科老師的步伐，積極努力備考。
4.樹立目標，為了你的大學夢而奮鬥。
5.多做題，你會發現越做越有成就感，你學習的勁頭就來了！
6.如果還是做不到的話，在家也可以跟父母商量，讓父母時刻監督你，努力備考！
最後希望你自己能夠正確認識到，高考在我們人生當中的重要性，能夠儘早覺悟，奮發向上，考上理想的大學！加油！
授之以漁dv
有好多人都認為現在985，211出來的好搶手，但你們殊不知這種情況都是公司，社會造成的，形成思維定式，以前看出身，現在看學校，難道真的只有985，211出來的人是人才其他的學校出來的不是嗎，難道只有985，211出來的能給你們帶來效益嗎？答案一定是否定的。例：一個公司老總聘用普通大學的人才，需要的錢又少，這個普通大學出來的人才，因為有人賞識，感恩而拼命為公司產生效益，就不算感恩，為了工資普通大學的人才也會為公司帶來更多效益；反觀名校出來的，你拿聘用普通大學的工資，人家都不願意來，就算來了，也得把他們當“爺”一樣的供起來，請問那個公司老總願意請個“爺”。其實這些老總找名牌大學的人，根本不是看重他們是人才，專業學的厲害而是品牌效應，他們的品牌就是“985，211”，這跟買東西認名牌一個道理。公司花了品牌的錢，請的這些人，沒給公司帶來等量的收益，最後裁員的都是這類“985，211”這些所謂的品牌出來的，被外界看到，都是這麼傻眼的“985，211”出來的，然後被外界瘋傳連“985，211”都沒工作，好好學習，其實都是人自己造成的，和學校好壞沒關。先別急著反駁我，仔細想想吧！
你意識到自己的問題，這是一個很好的情況。首先你該增加自己的專注度，提高自己的學習效率。其次，合理分配自己的時間，制定學習計劃。然後增強自信，堅定信念，放鬆心態。最後，養成良好的學習習慣。
黃淵博
自己控制不住有誰能幫得了。。
噠噠噠88
等第二年吧
