胡文欽
應該是心裡壓力造成，還是多接觸對身心有助益作用的讀物，或者通過自己喜歡的方式排解壓力為主。不要把抑鬱依賴於藥物上，而是調節心情開闊眼界，專注於當下，不要對未知的前程過分擔憂。請相信付出就會有收穫。
愛人的紅帆
我自己有一段時間也得了抑鬱症，但我沒有去吃藥。因為我知道藥物是有依賴性的，況且是藥三分毒。我是靠運動挺過了那段黑暗的時光的。現在分享給你。
6個月裡，我堅持每天早晨5點半起床，背上羽毛球揹包，帶著耳機，聽著能輔助治療抑鬱的音樂，繞著縣城跑5公里，然後來到廣場和羽毛球愛好者一起打球，打球過程中我試著和他們聊天或者開玩笑，在一些扣球的動作上，我大膽學著吼叫，從而給自己解壓。
下午下班，我會約三四個朋友一起去廣場打球。晚上，我會看一些喜劇電影放鬆心情。就這樣，一個月下來，我發展自己心情變好了，懶洋洋的身體狀況得到了改善，失眠的毛病也不知不覺消失了。
為了鞏固治療我堅持了6個月。後來由於工作太忙就沒在堅持，不過現在的我挺好的。
我的普羅旺斯ggg
關於高三學生吃藥後沒有鬥志，是藥的錯還是誰的錯？
首先可以肯定的是絕對不是抗抑鬱藥物的問題，抗抑鬱藥物確實可能在一些人身上出現一些不良反應，但往往集中在消化道症狀和一些類似睏倦的神經系統症狀，少數可能出現部分視物模糊的症狀，但這些症狀往往不會影響我們的治療，隨著我們的身體對抑鬱藥物的熟悉，這些不良反應也會隨之逐漸消失。所以，高三學生吃藥後變得沒有鬥志還真不是藥物的問題。畢竟抗抑鬱藥物的作用是調節情緒，那怎麼還把情緒調節的越來越嚴重呢？那是誰的問題？
是抑鬱症的問題！抑鬱症最典型的症狀之一就是興趣喪失，意志減退，精力不足，而這三點單獨存在哪一點，在人們看來都是沒有鬥志的表現，同時存在上述三點用大家的話簡直就是“頹廢到了極點”。打個比方，一名高三的學生，因為罹患抑鬱症，身邊的同學逐漸發現他變的對什麼都不感興趣，即使原本喜愛的事物也不想去碰觸一下，稍微一動就累的厲害，也不想去參加任何的課外活動甚至不想上課……你說這樣的高中生是不是就很沒有鬥志？但這些都是抑鬱症最最基本的症狀。
其實你的問題也暴露出了一個問題，就是我們普通民眾對於抑鬱症的認識存在不足，而這樣的不足很可能造成對抑鬱症患者的傷害。比如我相信你說的高三學生一定被教育過要有鬥志，要堅強，咬咬牙就過去了，但這是疾病的症狀，哪是什麼單純的心理問題呀，大道理對抑鬱症患者是無效的，只能加重他們的焦慮，甚至逼迫他們絕望……。
怎麼解決這個問題
上面說了高三學生沒有鬥志的表現是抑鬱症的典型症狀表現，可能有些人會說不是吃著抑鬱症藥物呢嗎？怎麼還會這樣呢？抑鬱症的治療是一個長程的治療，而且很多人在接受藥物治療的時候往往需要2-3周才能看出服用的具體藥物是否有效，是否需要繼續更換藥物。所以，治療是需要時間的，根據療效的變化，醫生是需要給你調整你的藥物劑量，甚至更換藥物的。
再來具體說一說你的情況，你說高三學生服藥後還有缺乏鬥志的現象，這樣的原因可能性很多。
可能是你的藥物治療效果不好，需要更換藥物；
可能是你的藥物已經起效，別的症狀有所改善，但仍然殘留著動力不足的相關表現，建議增加藥物劑量；
可能是你其它症狀都緩解了，只剩動力不足的表現，既然有效，不建議更換藥物，維持治療劑量時間長一些也許會逐漸改善，因為動力不足相對其它抑鬱症狀（包括自殺意念），都是緩解最慢，最難的抑鬱症狀之一了。
但及時還有這些症狀，也不能擅自停止藥物治療，因為只有堅持服藥才能幫助你真正戰勝抑鬱症。抑鬱症的治療，真的需要時間，需要耐心，更需要患者自身的堅持，幫他去醫院找專業的心理治療師進行規範的心理治療吧，對他會有幫助的。
希望我的建議能幫助你瞭解抑鬱症，瞭解你能努力的方向，最好是幫助你解決小患者的問題。![]()
我說精神
如果你一定要今年考一個好大學，可以嘗試用意志力和運動，去和抑鬱對抗，在醫生的指導下減少服藥帶來的嗜睡，記憶力下降和懶散，同時，養一隻貓，把它當做你的責任和愛的寄託。如果，你不一定要今年就考一個好學校，建議你繼續服藥，避免惡化到產生自殺念頭，活著才是最重要的。（不管那些醫生怎麼告訴我，我的各種不良反應都是抑鬱本身帶給我的，但是我自己的體驗是越吃藥就越像一個廢人，真的都快不能自理了，停藥之後那些不良症狀會慢慢消失，我會逐漸給自己佈置一些學習任務，循序漸進，記憶力在好轉，沒那麼懶惰了。）
夢言藝語Demo
抑鬱症是心理和生理上都有問題後集中表現出來的一種病症。高三的學業緊張，壓力山大才導致學生內分泌失調，容易出現抑鬱，寡歡，覺得人生了無生機！是過度的‘’題海戰術‘’和‘’望子成龍‘’的學習，生活環境和‘’一考定終身‘’的制度多重因素導致的。
我的建議是，運動，音樂，加閱讀三板斧。
運動時會產生腦血清素，多巴胺，正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，像打完球，運動後的孩子精神都亢奮；而血清素增加，記憶力變好，學習的效果當然好。
而抗抑鬱症的藥都是阻擋大腦中血清素的回收；正腎上腺素跟注意力有直接關係，可以使孩子的專注力增強。所以，運動帶來愉快的情緒，也促進孩子上課更專注，記得快，學得快，提升了自信心與自尊心！
通過聽音樂，放鬆孩子緊張的神經。家長據《古文觀止》記載，歐陽修得了‘’幽憂之疾‘’後，辭官在家養病，未見好轉，後跟著孫道滋學琴，(當然是古琴)經常彈，‘’平其心，養其疾‘’，他的病慢慢好起來。大聲唱歌，都可以起到渲洩不良情緒，讓人心情愉悅。
先哲柏拉圖說：‘’為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道--教育與運動。‘’時代發展至今日，家庭教育尤為重要。我的建議是，孩子生病了，家長應把精力時間多放在孩子身上，除了給予他關心愛護，更應多與孩子溝通。多去傾聽孩子的心聲，做個理解孩子的父母。高考是場大考，可學習是一輩子的成長。通過給孩子講故事，讀書給孩子聽，讓他情緒平和，讓孩子感受到父母的愛。只有內心安靜下來，才能有助於疾病的康復。
推薦一本書給家長看，由臺灣教育家，腦科學家洪蘭所著的《好孩子：三分天註定，七分靠教育》我讀了三遍，真心覺得不錯。
其實，生活中許多問題，書中都已有答案。為人父母，需要不斷學習的！
童心與老成
高三，十七八歲了，正值青春叛逆期，中度抑鬱，說明已經有一段時間了，不知道你最初是因為什麼抑鬱的，壓力來自什麼原因，是青春期的情感，還是學習成績，或是來自家庭父母，是心裡有什麼抹不去的陰影，還是受到了什麼難於言語的傷害？無論什麼因素造成的抑鬱，你都要正確面對事情的發生，以往發生了什麼，都不重要了，不去沉迷在不愉快的的過往中，要相信未來，要相信美好的事物即將發生，積極的配合醫生的疏導治療，中度抑鬱，光靠心理疏導作用不是很好，心理疏導和藥物治療是可行的，抑鬱藥它有一定副作用的，吃了感覺沒有鬥氣，不要氣餒這個只是暫時的，要對自己有信心，多和醫生和父母談談心，也可以和你信認的老師或同學多聊聊，你的父母也可以放下手中的工作，帶你出去走走，遊山玩水一段時間，放鬆心情，讀書可以暫時中斷，高三了也沒關係，今年不參加高考，明年還可以嘛，只要你相信自已能戰勝心魔，放鬆繃緊的精神，積極配合治療，用不了多久，那個陽光快樂的你，一定會信心滿滿的，走向高考奮力博起，加油，祝你快樂！。
淡然
高三，中度抑鬱，吃了藥沒有鬥志？
這是焦慮、緊張引起的，找出問題根源，正視它就能戰勝它。
首先抑鬱認知：你要明白抑鬱不是什麼嚴重的病，而是每個人都可能會產生的一種情緒，所以它是可以療愈的，不要把這個詞看得太重。
你的這種情況我經歷過：
在我生活上遇到各種困難的情況下，還要參加司法考試，備考期間就是這樣的情況。
剛剛開始鬥志昂揚，每天好像使不完的勁，隨著後期知識量增加，難度增大、越深入越感覺累希望很渺茫。
特別是看到同班同學好像個個比我優秀，我不會的知識點他們都會，而每年的通過率好似千軍萬馬過獨木橋。
這種情況導致我很不安、緊張、焦慮，半夜常常驚醒，晚上難以入眠，有時候看著書莫名其妙地流淚，書都溼了很多次，不想看書，沒有了鬥志。
後來，我總結了，主要是因為太看注結果導致的，我仔細分析，想，如果我不能通過，這種概率有多高，心裡的聲音告訴我：很高。
我又問自己：如果沒通過，會給我帶來哪些負面影響。心裡的聲音告訴我：如果我想從事這行，明年就要再考，有些人九年沒考過。正常嘛，如果人人都容易Pass，就不夠珍貴。
如果不從事這行，那我就仍然維持現在的位置，天不會塌下來，沒什麼大不了的。
於是，我強迫自己放下書，走出去跟別人交流，說說話，忘記有考試這回事，激烈地運動如跑步五公里，到某地旅遊了七天，每天爬山、游泳、浴足、吃美食，累得要命。
回來後，拿到書，瞬間感覺吸收知識很快，刷題的正確率提高了80%，記憶力也好了，心情大好，自然而然進入狀態了。
所以，給你提供以下建議：
1、認識自己，轉變思維。
把你擔憂的問題“如果沒有……，怎麼辦”，心裡默唸改成“擔憂的問題概率有多高”。
然後從事實出發重新評估自己的現狀，坦然接受現實，不急於改變，而是每天盡力做，前提是心裡保持平靜。
2、關注積極的事情，放棄負面事情。
如果你認為評估一件事有60%的勝算，那麼你至少努力了60%。
3、運動。
科學證明，運動是治療抑鬱的最有效辦法。
可以選擇行動量大的項目，讓全身肌肉放鬆，激活身體，才能激活動力。如：跳操，打球，騎車等等。
放鬆腦部：樹林裡散步。邊聽優雅的音樂，邊走，對自己微笑。
最後，世界上沒有過不了的坎，前提是你要的是什麼結果，合理看待結果，盡力而為，你可以獲得你想要的。
以上建議，希望對你有所幫助，如有問題，可以給我留言或私信！
付佳靈律師
小姿貓問題精選，貓眼看世間百態:
沒有努力過的人不配談抑鬱！
整天不思進取，得過且過，晚上睡不著，早上醒不來，你的生物鐘就和天地萬物脫節了！
自律是成功最原始的動力，去抖音裡看看哪些堅持早起，堅持發視頻的人，就會知道，抑鬱症不是普通人可以得的。
運動能促進胺類激素的分泌，早起，用最簡單的方法動起來，不良情緒自然遠離你！
我是小姿貓，一個有溫度，有思想的單身喵，喜歡關注！
小姿貓
現在的生活環境特別緊張，工作壓力特別大，人的精力和健康都在隨著這個社會的節奏加快，身體跟不上、精力也跟不上，產生的一種焦慮行為。患有憂鬱的人內心世界很孤獨，對社會對環境又很牴觸。很多時候總覺得自己找不到前進的方向和位置，從而有一種無力感和壓抑感。
患有憂鬱的人喜歡獨立獨行，不喜歡交往和交流。我覺得對別人還有一種不信任的感覺，心裡雖然很痛苦，但找不著可以暢所欲言的人，形成一種自我封閉的心理。
隨著社會不斷的加快發展，患有憂鬱症的人越來越多。一方面是自己的性格，一方面是社會的壓力。這是由於長期不善與人的交流和工作的壓力不斷加大從而對生活產生了厭倦，形成了一種鬱鬱寡歡的性格。這是一種長期在不良的環境和工作的壓力下造成的一種心理疾病！
每個人自身的性格都有缺點，而人又是理性和感性的動物，總是隨著環境的改變而改變了許多人的性格。不良的社會環境和超強的工作壓力，使身心長期感到痛苦、疲倦、無助等許多不良因素的影響，讓身心經不起重負，從而產生許多種種的負面情緒，得不到緩解和釋放。從而心理就會受到傷害從而在精神上就會產生許多與人格格不入的想法與做法。
其實改變了這種性格，只有釋放自己的心靈，去親近大自然。去健身、欣賞風景、多交流，感受內心的愉快，敞開心扉的呼吸和快樂。從而使心情放鬆。對於吃藥我想只能起輔助作用。從行為和行動上來改變這種憂鬱的性格才是最有實用性的。一個人的時候可以欣賞些花草了，可以看看書啦，聽聽歌啦，可以緩解一下自己的情緒。曬曬太陽了，看看藍天了，大聲的喊兩嗓子了和大口的呼吸了，很多很多可以調節心理緊張的壓力的方法。還有患有憂鬱症的人，不僅需要交流，更需要讚美和微笑！
昨日已經過去，讓我的悲傷和痛苦也要過去。今天的天空依然瓦藍瓦藍的，讓心情可以像小鳥一樣在天空翱翔，也可以像小魚一樣在海中暢遊。如果給我一塊兒天空和大海，我將敞開胸脯去懷抱！
茂豐619
1.分析抑鬱的原因(學業壓力，家庭氛圍，人際關係，病理性等)具體問題具體分析。
2.分析性格，每個人都有自己的專屬性格，俗話說江山易改稟性難移，一個人的性格是做人做事的晴雨表，也是突破口。
3.挖掘潛力，人夢想而偉大。夢想能有效拉動鬥志。
4.藉助外力，例如孩子所喜歡的人、事、物等，讓他和喜歡的人多接觸，也讓他喜歡的人多引導。讓他多做他喜歡做的事(正向的事)在做事的過程中，鼓勵(看情況也可以是激勵)，在做事的同時使其明理。多讓孩子接觸他所喜歡的物，可以是某件東西，也可以是美食，美景，總之能夠調動他眼耳鼻舌身意的都要加以利用。
5.改變原有環境，人是環境的產物，任何事情的發生都是離不開特定的環境的。避開負面消極的環境也是一種方式，例如孟母三遷就是這個道理。
6..逆向思維，人都是避重就輕的，也可讓他苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，但是當下社會的孩子，要慎用，要巧妙的用。
