不少的人腰痛難忍，去醫院找醫生看，拍完核磁共振之後發現自己有腰椎間盤突出，就開始擔心到不行。我回家靜養是隻能躺床上了麼？還不能跑步啦？還能不能健身啦？這樣一連串的問題困擾這些患者。
首先要明白一點的是，腰椎間盤突出不等同於腰椎間盤突出症。
發現了有腰椎間盤突出的情況，醫生說的靜養，不是叫你回家往床上躺著，而是不宜有太劇烈或者過度的運動，但是適當強度的運動還是可以的。有種說法，適當的運動對於病情的回覆很有幫助的。正確而且適當的健身是可以加強腰部肌肉的力量，起到保護的作用，也能阻止腰椎間盤朝著一個壞的方向發展。
剛剛上面的說的腰椎間盤突出可以健身，那麼是腰椎間盤突出症能不能健身呢？
這兩者的區別是，一個是無症狀，另外一個是有症狀的，像腰椎間盤突出症患者發病起來，是會出現腰痛，手腳發麻發脹等症狀的。就算是腰椎間盤突出症患者除了在急症發作期不宜運動之外，其餘時間也應該活動活動，不宜整體都躺著，這樣長期不運動，整個人的肌肉都會萎縮和廢掉了。但是每個腰椎間盤突出症患者突出的大小和位置都不一樣，網上所流行的各種運動也並非可以直接套用到個人的身上。健身和活動是可以的，但是要先諮詢醫生，制定一套適合自己的運動方案。
還有特別提醒各位的是，有腰椎間盤突出的人除了要注意運動之外，還應該注意儘量避免向前彎腰的動作，尤其不能彎腰提重物，或者舉重等動作。還有的是，儘量臥一些硬一點的床，太軟的對病情並沒有好處。
腰椎間盤突出症患者，病情若是處於發作期，可以服用止痛藥物，激素等等。若是病情發展到無法用藥物緩解的地步，那麼就只能手術了。
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