小海绵的迷妹

分享一下我自己的真实经历，我觉得我几乎都占全了母乳不足的各种的原因，下面给宝宝妈妈们以及准宝宝妈妈们分享一下，看看能不能给宝宝妈妈们一些经验，尽量避免这些不利因素，给宝宝建立一个充足的“粮食库”。

（1）剖腹产

剖腹产的确是会影响乳汁分泌的，剖腹产的妈妈不仅比顺产的妈妈乳汁分泌的会晚，而且大数据统计剖腹产的妈妈乳汁分泌不足的概率也比顺产的妈妈要高。剖腹产这一点体现到我自己身上时，主要是剖腹产的当天身上插着导尿管、镇痛泵、心电监护设备、氧气管、输液的留针各种医学设备，另外护士隔一小时就会来按压一次肚子，那滋味别提多疼了，宝宝第一天根本就没碰到奶头。宝宝越早吮吸奶头，越早刺激奶头，乳汁分泌越快。之后的第二天和第三天，虽然可以下地了，但身上依然有那些医学设备，用我妈妈的话说就是“滴溜当啷”的，喂奶特别不方便，宝宝的有效吸吮少。所以不仅为了宝宝的身体健康，也为了妈妈产后恢复，同时也为了宝宝有充足的奶水可喝，能顺产的话宝宝妈妈们还是顺产吧。

（2）乳头内陷

没有给宝宝带来一个可以好吸的圆滚滚的乳头，觉得自己有点对不起宝宝。怀孕前我就发现自己乳头很平，不受刺激的情况下，乳头几乎是平的，不凸出，并且乳头上还有裂口，两个乳头都这样。怀孕期间我两次问过医生，我这是不是乳头内陷，会不会影响喂奶，医生给我检查之后说还行，但是宝宝出生之后乳头平坦还是影响了宝宝吃奶。乳头太平，尤其是涨奶的时候更平，用手揪都揪不起来，急得大人和宝宝都不行了。在那种情况下，只能让宝宝爸爸上了，宝宝爸爸刷刷牙，使劲吸奶头，但是已经三十岁的宝宝爸爸早就忘了吃奶的本能，不会像宝宝那样吸奶，吸的特别疼，但是也起到了一点点效果。宝宝出生第三天的晚上，奶涨的跟石头一样，在医院找了一个通乳师，是一个老太太，花了200元。也不知道专业的通乳师是啥样的，就听老太太一顿神忽悠，就信了。老太太给简单揉搓了不到二十分，给了一个吸奶头的东西，后来知道叫乳头牵引器。通乳没有起到效果，后来我们又花钱请了专业的通乳师，对比来看这个老太太一点也不专业，但是有了这个乳头牵引器，每次宝宝吃奶之前先用乳头牵引器嘬嘬奶头，让乳头变大，再给宝宝吃奶就容易多了，等于200元钱就买了一个乳头牵引器。下面给大家上个乳头牵引器的图，某宝就有卖的，很便宜，几块钱一个，希望这个东西和我的经验能帮到乳头平坦的妈妈，让宝宝和妈妈少着点急。

（3）气血不足

剖腹产过程中我子宫收缩乏力，失血超过1000ml，差点需要输血。生产之后，血红蛋白降到了80多，补了三天铁，之后还要进行两个月的抗贫血治疗，加强营养。在整个月子期间，我整个人都没什么力气，皮肤没有光泽，看上去黄黄的，不红润，还没有我五十多岁的妈妈的脸色好看。在这里给大家分享一个催奶的方子，也可以起到补气血的作用，是经过好多宝宝妈验证有效的。偏方：黄芪、当归、红枣、枸杞、少量红糖煮水喝，不用喝水，就喝这个。

（4）乳腺管不通

在这里要跟宝宝妈妈说的是刚生产完在乳腺管不通的情况下一定不要喝荤汤，容易涨奶、堵奶，造成乳腺炎，可以喝一些蔬菜汤，比如说丝瓜就是一种很下奶的蔬菜。如果经济条件允许的话，可以找专业的通乳师帮忙开奶、通乳，一定要找专业的。当乳腺管畅通之后，宝宝妈妈再喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等。

（5）注意回奶

宝宝妈妈得饮食直接影响了乳汁的分泌，宝宝妈妈一定注意尽量不吃可能引起回奶的食物，调味品中包括花椒、味精等，蔬菜包括韭菜、茴香、芹菜等，另外就是鸡汤，母鸡汤回奶，公鸡和乌鸡可以。还要注意一点的是月子里宝宝妈妈尽量不吃酱油和醋，否则孕期在腋窝、私处沉淀的黑色素不容易褪去。还有最重要的是宝宝妈妈的饮食一定要清淡，口味不宜重。影响乳汁分泌的另外一个因素就是宝宝妈妈的心情，宝宝妈妈生气、伤心等这些不美丽的心情都会导致乳汁减少，所以为了自己的宝宝，宝宝妈妈也要保持身心愉快。

（6）吸吮

宝宝的吸吮可以说是最重要的一个原因了，当宝宝含住奶头吸吮时，宝宝妈妈的大脑就接受到了分泌乳汁的请求，接着就会下令乳房分泌乳汁，这样宝宝就吃到自己美味的粮食了，所以有效的吸吮才会促进乳汁的分泌，这是吸奶器不可替代的。

母乳是一件很神奇的东西，它好像会识别宝宝身体里缺少什么，就会多分泌什么，它的营养成分远远不是几百块钱一罐奶粉的营养成分表列出的那几十种，所以我们伟大的宝宝妈妈们即使再辛苦也要让宝宝吃上自己的母乳。在哺乳喂养的道路上，宝宝妈妈们一定要记住两点，一是要让宝宝多吃，多吸，刺激乳汁分泌；二是要多喝汤、喝水，让自己的身体里有足够的水分变成乳汁。谨以此文，我们共勉！

欢欢27214

我两胎都是奶牛啊！现在很多哺乳期妈妈都遇到乳汁不足情况，到底为什么呢？

主要是以下原因

1:给宝宝允吸不够 妈妈应早开奶，多给宝宝吸允，多刺激乳房，比如按摩，平时多挤挤奶，刺激一下，让中区神经起相关反应

2:哺乳姿势不正确 错误的喂奶姿势导致宝宝无法允吸到奶水，或者奶出量小。会使宝宝烦躁拒绝吃奶，所以导致妈妈误以为没有奶水

3:饮食不当 营养不良或者营养过剩都会直接影响乳汁分泌，也有可能你吃到回奶的食物，比如韭菜，山楂等

4:情绪不佳 现在养个孩子压力不小，压力过大，压抑也有所影响

5:乳腺炎 乳腺不通很多新手妈妈都会遇到，即是乳腺管不通。没有及时开奶，导致乳房肿痛最后发展到乳腺炎

6:气血虚 产后出血量多，特别是剖腹产妈妈出血量大。身体虚弱。气血不足。所谓奶为血化成。所以产后妈妈要注意休息的同时也需要补血

乳汁不足怎么办？

1:多刺激，多允吸

2:保持心情愉快，睡眠质量

3:比例合适的饮食

4:多喝汤水

6:正确的哺乳姿势

学历报考指导中心张老

母乳喂养的好处数不胜数，但是现在母乳不足的现象很常见，有很多妈妈都在面临这个问题，必须要知道原因之后，才能对症下药进行根治。

母乳不足有以下原因：

1、喂养不当

很多人不知道新生儿出生半小时之后，就能进行哺乳。此时进行催乳效果是最好的。新生儿吮吸母乳，能产生刺激，促进催产素的释放，从而早早的排乳，而且还能加快产妇子宫收缩，减少产后出血。

2、哺乳缺乏信心

产妇刚生产完，身体虚弱，浑身乏力，不愿意进行母乳喂养，或者是对成为母亲角色的转变不适应，对哺乳缺乏信心，情绪低落，就会导致母乳不足。家人们要给予开导和支持，鼓励她们进行哺乳。

3、添加辅食不当

有的妈妈刚开始母乳不够，就给宝宝添加较多奶粉和其他营养品，导致吮吸过少，母乳就会减少。尽量不要过早添加辅食。

4、哺乳方式不正确

哺乳方式包含两方面，一是需要进行频繁哺乳，二是让宝宝增加吮吸时间，5—10分钟为宜。这样既能让宝宝快速熟悉母乳，又能刺激乳腺，多分泌乳汁。

5、气血虚弱缺乳

血是生成奶水的一个重要的成分，孕妇在分娩过程中出血过多，气血虚弱，则会导致母乳不足。这时应该采用一些补血益气的进行调理，并且在食物选择上要吃一些比较营养的，比如鲫鱼汤等来促进奶水增多。

6、自身缺陷

有些宝妈乳房发育不良，在产前未进行良好保养，或者是甲状腺功能低下，都会导致母乳分泌不足。

判断母乳不足的一些表现：

如果宝宝每日排泄次数较少，在吮吸时听不到吞咽的声音，并且吃完奶之后还哭闹，就代表乳汁不够，没有吃饱。妈妈们要是没有肿胀感，乳房还出现了红肿的现象，也是母乳不足的表现。

母乳不足，如何调理？

①宝宝出生后及时哺乳，多次哺乳，并增加宝宝吮吸时间；

②热敷加按摩，通畅经络，增加乳汁的分泌；

③母乳是天然营养剂，提倡母乳喂养，减少辅食添加；

④多吃催乳食物，补充全面营养，比如鱼汤、乌鸡汤和新鲜蔬菜等；

⑤保持良好心情，不动怒不生气，乳汁自然会正常分泌。

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母乳是不可能会不足的，只要你愿意，你就会有足够的乳汁喂养宝宝，即便是A罩杯也不怕奶水不足！

不过我个人在生完宝宝后却发现，我母乳也不够。因此也有去问医生，找到了母乳不足的原因，就针对这些问题一一解决，最终实现了全母乳。

母乳不足的原因总结起来就是：

没有及时让宝宝第一时间喝上母乳。尽可能的多次吮吸，是促进乳汁分泌的最有效方法，我想我母乳不够的很重要的原因就是这个。

宝宝早产，生完就住进了新生儿科，他的第一口奶是医院配的奶粉。虽然后来我也有每天挤奶送到医院，但是吮吸次数少，每天就是早晚用吸奶器吸一次。之后几天不可避免的母乳越来越少。

营养不足也会导致母乳不足。产后妈妈身体虚弱。需要多吃富含高蛋白的食物，补充体力，促进伤口愈合，同时多吃能增加乳汁分泌的食物，如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤，猪蹄汤，鸡汤等等。那时顿顿喝各种汤，感觉还是有帮助的。

休息不好也会影响母乳分泌不足。月子期间宝宝睡眠时间短，新妈妈睡眠不足是肯定的。休息不好影响身体正常运转，导致内分泌失调，从而影响乳汁分泌。因此妈妈们要合理安排睡眠时间。宝宝睡觉时，自己也抓紧时间睡。有条件的请父母，老公，月嫂、孩子王育儿顾问来分担。

总之，母乳不足时，妈妈们不要太焦虑。增加宝宝的吸奶次数，增加营养，保证睡眠时间，坚信自己母乳足够喂养宝宝。母乳会越来越多，足够喂养宝宝。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

　　母乳含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少准妈妈母乳不足，为此产生了许多烦恼。那么，母乳不足是什么原因，如何解决呢?

　　一、奶水不足的原因：

　　1、准妈妈精神心理因素。分娩时过度紧张，缺乏信心与热情，或心态不佳、忧郁、生气等都会导致奶水不足。

　　2、产后开奶不及时。实践证明，产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也有益。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。如果在产后开奶过晚，可能会影响日后的母乳喂养。

　　3、过早催奶导致堵塞。现代科学分析证明，产后过早过多喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。产妇一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才喝。

　　4、妈妈身体因素。如果一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足;或服用了可能会减少母乳量的药物，如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药;或妈妈身体素质较差，如营养不良、贫血、气血不足;或乳房发育不良，乳头疼痛;或身体疾病，如甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

　　二、奶水不足怎么办?

　　首先，要及时到正规医院就诊，如发现上述妈妈身体因素，要及早遵医嘱对症治疗;排除的话，应注意以下几点：

　　1、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌会越多。此外，妈妈要注意，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

　　2、尽量避免服药。哺乳期内不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，必须要用药时得遵医嘱。

　　3、补充营养。多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时，在医生指导下吃些汤类，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤或红豆煮粥加红糖等。

　　4、保持良好的情绪。妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

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奶水不足一般是由于什么原因引起的？

生活中，很多胸小的女人，常常会感觉没有自信，都会羡慕那些胸部完美的女人。剩下的女人不仅对自己的身材不满意，甚至还会担心以后生孩子，因为胸小奶水不够怎么办？那女人胸小，真的会影响生育和哺乳吗？女人胸小，会使奶水不足吗？

其实是完全不会的，因为女人乳房的大小并不会影响生育和哺乳，两者之间也没有必然的联系。因为乳房的大小和个人体质有关系，瘦弱的女生一般脂肪都会少，胸部也会比较小。还有一种情况，就是由于营养缺失，而导致女人身体发育不良，也会使胸部较小，这些都属于正常的情况，是不会对以后的生育和哺乳产生影响的。

女人乳房的大小和奶水的分泌量，也并没有必然的联系，乳房大的妈妈也有可能会出现奶水不足的症状，而乳房小的也并不代表乳汁一定少，所以女人不必过于担心。

这3个原因，可能会导致女人奶水不足：

1、喂奶次数少

长时间不哺乳，或者是延长喂奶时间间隔，不仅会不利于乳汁的分泌，还可能会导致乳汁不足，所以母乳喂养的妈妈应该每天坚持喂几次奶，乳汁分泌量就会有所增加，如果没有时间给宝宝直接喂奶，可以用吸奶器吸奶，也能有效促进乳汁分泌。

2、婴儿吸吮时间短

如果婴儿心软的时间太短的话，也可能会导致妈妈出现奶水不足的问题，所以在宝宝吃奶时，最好能吸奶时间达到5-10分钟左右。如果宝宝在吃奶时睡着了，应该轻拍宝宝脸颊，将宝宝唤醒。而且在吃奶的时候，不要给宝宝过太多的衣物，会影响到宝宝进食。

3、吃奶姿势不对

如果妈妈的喂奶姿势不正确，也会导致宝宝吸引不到乳汁，进而就不能够刺激泌乳反射，就可能会造成宝宝奶水不足。所以想要纠正此情况，关键问题就是纠正宝宝吃奶的姿势，妈妈在喂奶时，要将宝宝放在一个正确的位置。

4、妈妈营养不良

如果妈妈缺乏营养，也会导致妈妈的泌乳反射较弱，同时乳汁的质量也会受到影响，所以喂奶期的妈妈应该保证自己营养充足。只有妈妈营养充足了，奶水营养才会充足，宝宝才会吃的更健康。

爱生活的阿澄

每个新妈妈都想用自己的乳汁去哺育宝宝，可是因为各种不明原因，总是力不从心，怎么都想不通自己为什么会没有足够的乳汁分泌。为了让宝宝喝上最好最健康的口粮，新妈妈各种方法都愿意尝试，真的很伟大！

那么，母乳不足是什么原因呢？

1.如果产后不及时给宝宝哺乳，妈妈的乳头得不到吸吮刺激，那么乳汁的产生就会受到阻碍。大家也都比较了解，宝宝的吸吮乳头刺激是促使乳汁产生的关键，乳汁是越吸越多的。
2.新妈妈的乳汁来源主要靠平时的饮食，所以哺乳期的饮食一定要多样化，不可偏食，避免吃些回奶的食物。另外，月子期间不要马上进行大鱼大肉的催乳，这样会使乳汁过分浓稠，引起排乳不畅，堵塞乳腺。

文海话育儿

我接触到的妈妈里，母乳不足的具体原因有以下几种。

一、没有及时开奶

刚生完宝宝觉得自己没奶，就给宝宝喝奶粉，耽误了开奶的最佳时间。足月的宝宝刚出生的前两天，不吃东西也没事，就是要给宝宝吸，吸了才有奶。

二、喂养方式不对

没有频繁地让宝宝吮吸乳头，没有及时排空母乳，奶睡奶哄等问题都会影响到母乳。

三、喂养观念不对

有的妈妈过于紧张焦虑，总觉得自己的奶水不足，宝宝哭了就是饿了，然后就要给奶粉，没有一定频次的吮吸，奶水怎么多？

四、没有及时调养身体

很多妈妈刚生完宝宝就急着喝下奶汤，容易造成堵奶不说，还影响了调养的时间，母体是奶水的基础，气血不足时再开奶也没用。

五、休息不好

睡眠的时候是大量激素分泌的时候，如果睡眠质量不好，就会影响这些激素的分泌，从而影响下奶。

六、心情不好

心情不好也会影响奶水的产量。

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希粒妈育儿

每个宝妈都希望能让自己的宝宝喝上母乳，给予宝宝最好的营养，但是实际中，会有很多原因导致母乳不足，那么有哪些原因那:

1、可能在月子里，对宝宝就已经进行了混合喂养，在宝妈劳累和睡眠不足时，奶水分泌相对来说要少些，此时宝宝喝不到足够的奶水就会哭闹，而宝妈又很快用奶粉来替代母乳，那么，宝宝就会更加不愿意费力允吸，母乳就会越来越少。我家大宝就是这样，本身由于他是男宝宝，饭量也要大一些，一开始就进行了混合喂养，逐渐的他就不爱允吸母乳而更倾向于喝奶粉了，于是在宝宝不到三个月的时候就已经彻底回奶了。

2、有可能是宝妈在饮食方面没有注意，吃了一些回奶的食物，比如韭菜、茄子等，还有就是喝点儿汤水比较少，吃了太过于油腻的食物，也会间接造成母亲乳腺管的堵塞，造成母乳不足。

总之，每个母亲都可以做好奶妈妈，只要多注意休息，保持好的心情，相信会有足够的母乳喂宝宝的，加油！

欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！

RQ育儿话题王

乳汁，这个关系到新生宝贝“粮袋子”跟整个家庭“钱袋子”的重大问题，相信每一个新手妈妈都曾为此焦急过。

为什么有的哺乳妈妈乳汁充盈到“胀痛”，而有的却匮乏到“心疼”呢？

其实影响乳汁分泌的原因除了一些内分泌紊乱或甲状腺等疾病外，最重要的还是吸允的频率和乳汁排空的程度！也就是说每一个新妈妈都能够分泌出足够的乳汁，在“生产”上是没有问题的，那问题出在哪呢？

新妈妈分泌乳汁最关键的人物其实是宝宝，产后应尽早、多次的让婴儿吸允乳头（即使没有乳汁也要坚持 ），这样才是最直接刺激乳汁分泌的好方法。对于已经开始分泌乳汁的宝妈，可以提高哺乳的频率达到刺激生产更多的乳汁，为宝宝快速增长食量增加做准备；对于宝宝吃饱后仍有余额的乳汁，做到尽量排空，因为只有排空后宝妈的大脑才会接收到继续分泌更多乳汁的指令。

同时宝妈也要放松心情，不要因为宝宝没有吃到乳汁哭闹，便产生焦虑的心态，宝妈做到了心情愉悦才会奶水源源不断；保证充足的睡眠时间，月子餐要保证营养均衡，避免过于油腻的汤水，多喝牛奶、豆浆或者清水，促进乳汁分泌。

哺乳是一件很费体力的事情，产后身体虚弱的宝妈每次给宝宝喂完奶后都会累到“虚脱”，选择让宝宝和宝妈都感到舒服的哺乳姿势至关重要，同样也有助于乳汁分泌。

赵冬梅 /国家二级公共营养师/国家注册执业药师/中国营养学会会员/九维健康学院二级讲师

關鍵字: 健康 母乳 生活