小海綿的迷妹

分享一下我自己的真實經歷，我覺得我幾乎都佔全了母乳不足的各種的原因，下面給寶寶媽媽們以及準寶寶媽媽們分享一下，看看能不能給寶寶媽媽們一些經驗，儘量避免這些不利因素，給寶寶建立一個充足的“糧食庫”。

（1）剖腹產

剖腹產的確是會影響乳汁分泌的，剖腹產的媽媽不僅比順產的媽媽乳汁分泌的會晚，而且大數據統計剖腹產的媽媽乳汁分泌不足的概率也比順產的媽媽要高。剖腹產這一點體現到我自己身上時，主要是剖腹產的當天身上插著導尿管、鎮痛泵、心電監護設備、氧氣管、輸液的留針各種醫學設備，另外護士隔一小時就會來按壓一次肚子，那滋味別提多疼了，寶寶第一天根本就沒碰到奶頭。寶寶越早吮吸奶頭，越早刺激奶頭，乳汁分泌越快。之後的第二天和第三天，雖然可以下地了，但身上依然有那些醫學設備，用我媽媽的話說就是“滴溜噹啷”的，餵奶特別不方便，寶寶的有效吸吮少。所以不僅為了寶寶的身體健康，也為了媽媽產後恢復，同時也為了寶寶有充足的奶水可喝，能順產的話寶寶媽媽們還是順產吧。

（2）乳頭內陷

沒有給寶寶帶來一個可以好吸的圓滾滾的乳頭，覺得自己有點對不起寶寶。懷孕前我就發現自己乳頭很平，不受刺激的情況下，乳頭幾乎是平的，不凸出，並且乳頭上還有裂口，兩個乳頭都這樣。懷孕期間我兩次問過醫生，我這是不是乳頭內陷，會不會影響餵奶，醫生給我檢查之後說還行，但是寶寶出生之後乳頭平坦還是影響了寶寶吃奶。乳頭太平，尤其是漲奶的時候更平，用手揪都揪不起來，急得大人和寶寶都不行了。在那種情況下，只能讓寶寶爸爸上了，寶寶爸爸刷刷牙，使勁吸奶頭，但是已經三十歲的寶寶爸爸早就忘了吃奶的本能，不會像寶寶那樣吸奶，吸的特別疼，但是也起到了一點點效果。寶寶出生第三天的晚上，奶漲的跟石頭一樣，在醫院找了一個通乳師，是一個老太太，花了200元。也不知道專業的通乳師是啥樣的，就聽老太太一頓神忽悠，就信了。老太太給簡單揉搓了不到二十分，給了一個吸奶頭的東西，後來知道叫乳頭牽引器。通乳沒有起到效果，後來我們又花錢請了專業的通乳師，對比來看這個老太太一點也不專業，但是有了這個乳頭牽引器，每次寶寶吃奶之前先用乳頭牽引器嘬嘬奶頭，讓乳頭變大，再給寶寶吃奶就容易多了，等於200元錢就買了一個乳頭牽引器。下面給大家上個乳頭牽引器的圖，某寶就有賣的，很便宜，幾塊錢一個，希望這個東西和我的經驗能幫到乳頭平坦的媽媽，讓寶寶和媽媽少著點急。

（3）氣血不足

剖腹產過程中我子宮收縮乏力，失血超過1000ml，差點需要輸血。生產之後，血紅蛋白降到了80多，補了三天鐵，之後還要進行兩個月的抗貧血治療，加強營養。在整個月子期間，我整個人都沒什麼力氣，皮膚沒有光澤，看上去黃黃的，不紅潤，還沒有我五十多歲的媽媽的臉色好看。在這裡給大家分享一個催奶的方子，也可以起到補氣血的作用，是經過好多寶寶媽驗證有效的。偏方：黃芪、當歸、紅棗、枸杞、少量紅糖煮水喝，不用喝水，就喝這個。

（4）乳腺管不通

在這裡要跟寶寶媽媽說的是剛生產完在乳腺管不通的情況下一定不要喝葷湯，容易漲奶、堵奶，造成乳腺炎，可以喝一些蔬菜湯，比如說絲瓜就是一種很下奶的蔬菜。如果經濟條件允許的話，可以找專業的通乳師幫忙開奶、通乳，一定要找專業的。當乳腺管暢通之後，寶寶媽媽再喝一些鯽魚湯、豬蹄湯等。

（5）注意回奶

寶寶媽媽得飲食直接影響了乳汁的分泌，寶寶媽媽一定注意儘量不吃可能引起回奶的食物，調味品中包括花椒、味精等，蔬菜包括韭菜、茴香、芹菜等，另外就是雞湯，母雞湯回奶，公雞和烏雞可以。還要注意一點的是月子裡寶寶媽媽儘量不吃醬油和醋，否則孕期在腋窩、私處沉澱的黑色素不容易褪去。還有最重要的是寶寶媽媽的飲食一定要清淡，口味不宜重。影響乳汁分泌的另外一個因素就是寶寶媽媽的心情，寶寶媽媽生氣、傷心等這些不美麗的心情都會導致乳汁減少，所以為了自己的寶寶，寶寶媽媽也要保持身心愉快。

（6）吸吮

寶寶的吸吮可以說是最重要的一個原因了，當寶寶含住奶頭吸吮時，寶寶媽媽的大腦就接受到了分泌乳汁的請求，接著就會下令乳房分泌乳汁，這樣寶寶就吃到自己美味的糧食了，所以有效的吸吮才會促進乳汁的分泌，這是吸奶器不可替代的。

母乳是一件很神奇的東西，它好像會識別寶寶身體裡缺少什麼，就會多分泌什麼，它的營養成分遠遠不是幾百塊錢一罐奶粉的營養成分表列出的那幾十種，所以我們偉大的寶寶媽媽們即使再辛苦也要讓寶寶吃上自己的母乳。在哺乳餵養的道路上，寶寶媽媽們一定要記住兩點，一是要讓寶寶多吃，多吸，刺激乳汁分泌；二是要多喝湯、喝水，讓自己的身體裡有足夠的水分變成乳汁。謹以此文，我們共勉！

歡歡27214

我兩胎都是奶牛啊！現在很多哺乳期媽媽都遇到乳汁不足情況，到底為什麼呢？

主要是以下原因

1:給寶寶允吸不夠 媽媽應早開奶，多給寶寶吸允，多刺激乳房，比如按摩，平時多擠擠奶，刺激一下，讓中區神經起相關反應

2:哺乳姿勢不正確 錯誤的餵奶姿勢導致寶寶無法允吸到奶水，或者奶出量小。會使寶寶煩躁拒絕吃奶，所以導致媽媽誤以為沒有奶水

3:飲食不當 營養不良或者營養過剩都會直接影響乳汁分泌，也有可能你吃到回奶的食物，比如韭菜，山楂等

4:情緒不佳 現在養個孩子壓力不小，壓力過大，壓抑也有所影響

5:乳腺炎 乳腺不通很多新手媽媽都會遇到，即是乳腺管不通。沒有及時開奶，導致乳房腫痛最後發展到乳腺炎

6:氣血虛 產後出血量多，特別是剖腹產媽媽出血量大。身體虛弱。氣血不足。所謂奶為血化成。所以產後媽媽要注意休息的同時也需要補血

乳汁不足怎麼辦？

1:多刺激，多允吸

2:保持心情愉快，睡眠質量

3:比例合適的飲食

4:多喝湯水

6:正確的哺乳姿勢

學歷報考指導中心張老

母乳餵養的好處數不勝數，但是現在母乳不足的現象很常見，有很多媽媽都在面臨這個問題，必須要知道原因之後，才能對症下藥進行根治。

母乳不足有以下原因：

1、餵養不當

很多人不知道新生兒出生半小時之後，就能進行哺乳。此時進行催乳效果是最好的。新生兒吮吸母乳，能產生刺激，促進催產素的釋放，從而早早的排乳，而且還能加快產婦子宮收縮，減少產後出血。

2、哺乳缺乏信心

產婦剛生產完，身體虛弱，渾身乏力，不願意進行母乳餵養，或者是對成為母親角色的轉變不適應，對哺乳缺乏信心，情緒低落，就會導致母乳不足。家人們要給予開導和支持，鼓勵她們進行哺乳。

3、添加輔食不當

有的媽媽剛開始母乳不夠，就給寶寶添加較多奶粉和其他營養品，導致吮吸過少，母乳就會減少。儘量不要過早添加輔食。

4、哺乳方式不正確

哺乳方式包含兩方面，一是需要進行頻繁哺乳，二是讓寶寶增加吮吸時間，5—10分鐘為宜。這樣既能讓寶寶快速熟悉母乳，又能刺激乳腺，多分泌乳汁。

5、氣血虛弱缺乳

血是生成奶水的一個重要的成分，孕婦在分娩過程中出血過多，氣血虛弱，則會導致母乳不足。這時應該採用一些補血益氣的進行調理，並且在食物選擇上要吃一些比較營養的，比如鯽魚湯等來促進奶水增多。

6、自身缺陷

有些寶媽乳房發育不良，在產前未進行良好保養，或者是甲狀腺功能低下，都會導致母乳分泌不足。

判斷母乳不足的一些表現：

如果寶寶每日排洩次數較少，在吮吸時聽不到吞嚥的聲音，並且吃完奶之後還哭鬧，就代表乳汁不夠，沒有吃飽。媽媽們要是沒有腫脹感，乳房還出現了紅腫的現象，也是母乳不足的表現。

母乳不足，如何調理？

①寶寶出生後及時哺乳，多次哺乳，並增加寶寶吮吸時間；

②熱敷加按摩，通暢經絡，增加乳汁的分泌；

③母乳是天然營養劑，提倡母乳餵養，減少輔食添加；

④多吃催乳食物，補充全面營養，比如魚湯、烏雞湯和新鮮蔬菜等；

⑤保持良好心情，不動怒不生氣，乳汁自然會正常分泌。

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善卡優媽媽幫

母乳是不可能會不足的，只要你願意，你就會有足夠的乳汁餵養寶寶，即便是A罩杯也不怕奶水不足！

不過我個人在生完寶寶後卻發現，我母乳也不夠。因此也有去問醫生，找到了母乳不足的原因，就針對這些問題一一解決，最終實現了全母乳。

母乳不足的原因總結起來就是：

沒有及時讓寶寶第一時間喝上母乳。儘可能的多次吮吸，是促進乳汁分泌的最有效方法，我想我母乳不夠的很重要的原因就是這個。

寶寶早產，生完就住進了新生兒科，他的第一口奶是醫院配的奶粉。雖然後來我也有每天擠奶送到醫院，但是吮吸次數少，每天就是早晚用吸奶器吸一次。之後幾天不可避免的母乳越來越少。

營養不足也會導致母乳不足。產後媽媽身體虛弱。需要多吃富含高蛋白的食物，補充體力，促進傷口癒合，同時多吃能增加乳汁分泌的食物，如鯽魚豆腐湯，鯽魚木瓜湯，豬蹄湯，雞湯等等。那時頓頓喝各種湯，感覺還是有幫助的。

休息不好也會影響母乳分泌不足。月子期間寶寶睡眠時間短，新媽媽睡眠不足是肯定的。休息不好影響身體正常運轉，導致內分泌失調，從而影響乳汁分泌。因此媽媽們要合理安排睡眠時間。寶寶睡覺時，自己也抓緊時間睡。有條件的請父母，老公，月嫂、孩子王育兒顧問來分擔。

總之，母乳不足時，媽媽們不要太焦慮。增加寶寶的吸奶次數，增加營養，保證睡眠時間，堅信自己母乳足夠餵養寶寶。母乳會越來越多，足夠餵養寶寶。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

　　母乳含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少準媽媽母乳不足，為此產生了許多煩惱。那麼，母乳不足是什麼原因，如何解決呢?

　　一、奶水不足的原因：

　　1、準媽媽精神心理因素。分娩時過度緊張，缺乏信心與熱情，或心態不佳、憂鬱、生氣等都會導致奶水不足。

　　2、產後開奶不及時。實踐證明，產後越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對寶寶越好，對媽媽的身體也有益。一般建議最好是產後一個小時內開奶，因為寶寶的吮吸反射在出生後的第一個小時內是最強烈的，同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮，有助於預防產後出血等情況。如果在產後開奶過晚，可能會影響日後的母乳餵養。

　　3、過早催奶導致堵塞。現代科學分析證明，產後過早過多喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產後如果過早過多地喝母雞湯，會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。產婦一定要注意不能在開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才喝。

　　4、媽媽身體因素。如果一部分胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，可能會導致奶水不足;或服用了可能會減少母乳量的藥物，如複方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃鹼)的感冒藥;或媽媽身體素質較差，如營養不良、貧血、氣血不足;或乳房發育不良，乳頭疼痛;或身體疾病，如甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

　　二、奶水不足怎麼辦?

　　首先，要及時到正規醫院就診，如發現上述媽媽身體因素，要及早遵醫囑對症治療;排除的話，應注意以下幾點：

　　1、早吸吮、勤餵奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌會越多。此外，媽媽要注意，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。

　　2、儘量避免服藥。哺乳期內不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，必須要用藥時得遵醫囑。

　　3、補充營養。多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時，在醫生指導下吃些湯類，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯或紅豆煮粥加紅糖等。

　　4、保持良好的情緒。媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。

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奶水不足一般是由於什麼原因引起的？

生活中，很多胸小的女人，常常會感覺沒有自信，都會羨慕那些胸部完美的女人。剩下的女人不僅對自己的身材不滿意，甚至還會擔心以後生孩子，因為胸小奶水不夠怎麼辦？那女人胸小，真的會影響生育和哺乳嗎？女人胸小，會使奶水不足嗎？

其實是完全不會的，因為女人乳房的大小並不會影響生育和哺乳，兩者之間也沒有必然的聯繫。因為乳房的大小和個人體質有關係，瘦弱的女生一般脂肪都會少，胸部也會比較小。還有一種情況，就是由於營養缺失，而導致女人身體發育不良，也會使胸部較小，這些都屬於正常的情況，是不會對以後的生育和哺乳產生影響的。

女人乳房的大小和奶水的分泌量，也並沒有必然的聯繫，乳房大的媽媽也有可能會出現奶水不足的症狀，而乳房小的也並不代表乳汁一定少，所以女人不必過於擔心。

這3個原因，可能會導致女人奶水不足：

1、餵奶次數少

長時間不哺乳，或者是延長餵奶時間間隔，不僅會不利於乳汁的分泌，還可能會導致乳汁不足，所以母乳餵養的媽媽應該每天堅持喂幾次奶，乳汁分泌量就會有所增加，如果沒有時間給寶寶直接餵奶，可以用吸奶器吸奶，也能有效促進乳汁分泌。

2、嬰兒吸吮時間短

如果嬰兒心軟的時間太短的話，也可能會導致媽媽出現奶水不足的問題，所以在寶寶吃奶時，最好能吸奶時間達到5-10分鐘左右。如果寶寶在吃奶時睡著了，應該輕拍寶寶臉頰，將寶寶喚醒。而且在吃奶的時候，不要給寶寶過太多的衣物，會影響到寶寶進食。

3、吃奶姿勢不對

如果媽媽的餵奶姿勢不正確，也會導致寶寶吸引不到乳汁，進而就不能夠刺激泌乳反射，就可能會造成寶寶奶水不足。所以想要糾正此情況，關鍵問題就是糾正寶寶吃奶的姿勢，媽媽在餵奶時，要將寶寶放在一個正確的位置。

4、媽媽營養不良

如果媽媽缺乏營養，也會導致媽媽的泌乳反射較弱，同時乳汁的質量也會受到影響，所以餵奶期的媽媽應該保證自己營養充足。只有媽媽營養充足了，奶水營養才會充足，寶寶才會吃的更健康。

愛生活的阿澄

每個新媽媽都想用自己的乳汁去哺育寶寶，可是因為各種不明原因，總是力不從心，怎麼都想不通自己為什麼會沒有足夠的乳汁分泌。為了讓寶寶喝上最好最健康的口糧，新媽媽各種方法都願意嘗試，真的很偉大！

那麼，母乳不足是什麼原因呢？

1.如果產後不及時給寶寶哺乳，媽媽的乳頭得不到吸吮刺激，那麼乳汁的產生就會受到阻礙。大家也都比較瞭解，寶寶的吸吮乳頭刺激是促使乳汁產生的關鍵，乳汁是越吸越多的。
2.新媽媽的乳汁來源主要靠平時的飲食，所以哺乳期的飲食一定要多樣化，不可偏食，避免吃些回奶的食物。另外，月子期間不要馬上進行大魚大肉的催乳，這樣會使乳汁過分濃稠，引起排乳不暢，堵塞乳腺。

文海話育兒

我接觸到的媽媽裡，母乳不足的具體原因有以下幾種。

一、沒有及時開奶

剛生完寶寶覺得自己沒奶，就給寶寶喝奶粉，耽誤了開奶的最佳時間。足月的寶寶剛出生的前兩天，不吃東西也沒事，就是要給寶寶吸，吸了才有奶。

二、餵養方式不對

沒有頻繁地讓寶寶吮吸乳頭，沒有及時排空母乳，奶睡奶哄等問題都會影響到母乳。

三、餵養觀念不對

有的媽媽過於緊張焦慮，總覺得自己的奶水不足，寶寶哭了就是餓了，然後就要給奶粉，沒有一定頻次的吮吸，奶水怎麼多？

四、沒有及時調養身體

很多媽媽剛生完寶寶就急著喝下奶湯，容易造成堵奶不說，還影響了調養的時間，母體是奶水的基礎，氣血不足時再開奶也沒用。

五、休息不好

睡眠的時候是大量激素分泌的時候，如果睡眠質量不好，就會影響這些激素的分泌，從而影響下奶。

六、心情不好

心情不好也會影響奶水的產量。

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希粒媽育兒

每個寶媽都希望能讓自己的寶寶喝上母乳，給予寶寶最好的營養，但是實際中，會有很多原因導致母乳不足，那麼有哪些原因那:

1、可能在月子裡，對寶寶就已經進行了混合餵養，在寶媽勞累和睡眠不足時，奶水分泌相對來說要少些，此時寶寶喝不到足夠的奶水就會哭鬧，而寶媽又很快用奶粉來替代母乳，那麼，寶寶就會更加不願意費力允吸，母乳就會越來越少。我家大寶就是這樣，本身由於他是男寶寶，飯量也要大一些，一開始就進行了混合餵養，逐漸的他就不愛允吸母乳而更傾向於喝奶粉了，於是在寶寶不到三個月的時候就已經徹底回奶了。

2、有可能是寶媽在飲食方面沒有注意，吃了一些回奶的食物，比如韭菜、茄子等，還有就是喝點兒湯水比較少，吃了太過於油膩的食物，也會間接造成母親乳腺管的堵塞，造成母乳不足。

總之，每個母親都可以做好奶媽媽，只要多注意休息，保持好的心情，相信會有足夠的母乳喂寶寶的，加油！

歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索！

RQ育兒話題王

乳汁，這個關係到新生寶貝“糧袋子”跟整個家庭“錢袋子”的重大問題，相信每一個新手媽媽都曾為此焦急過。

為什麼有的哺乳媽媽乳汁充盈到“脹痛”，而有的卻匱乏到“心疼”呢？

其實影響乳汁分泌的原因除了一些內分泌紊亂或甲狀腺等疾病外，最重要的還是吸允的頻率和乳汁排空的程度！也就是說每一個新媽媽都能夠分泌出足夠的乳汁，在“生產”上是沒有問題的，那問題出在哪呢？

新媽媽分泌乳汁最關鍵的人物其實是寶寶，產後應儘早、多次的讓嬰兒吸允乳頭（即使沒有乳汁也要堅持 ），這樣才是最直接刺激乳汁分泌的好方法。對於已經開始分泌乳汁的寶媽，可以提高哺乳的頻率達到刺激生產更多的乳汁，為寶寶快速增長食量增加做準備；對於寶寶吃飽後仍有餘額的乳汁，做到儘量排空，因為只有排空後寶媽的大腦才會接收到繼續分泌更多乳汁的指令。

同時寶媽也要放鬆心情，不要因為寶寶沒有吃到乳汁哭鬧，便產生焦慮的心態，寶媽做到了心情愉悅才會奶水源源不斷；保證充足的睡眠時間，月子餐要保證營養均衡，避免過於油膩的湯水，多喝牛奶、豆漿或者清水，促進乳汁分泌。

哺乳是一件很費體力的事情，產後身體虛弱的寶媽每次給寶寶喂完奶後都會累到“虛脫”，選擇讓寶寶和寶媽都感到舒服的哺乳姿勢至關重要，同樣也有助於乳汁分泌。

趙冬梅 /國家二級公共營養師/國家註冊執業藥師/中國營養學會會員/九維健康學院二級講師

關鍵字: 母乳餵養 健康 生活