HYD知
鍛鍊時肩膀疼痛原因有很多，有可能損傷到肌肉或是肩袖，也有可能是肩周炎等等，有肩痛症狀的患者中，只有18%是真正由肩周炎引起的。其中大部分的患者是可以通過功能鍛鍊治癒，但如果診斷錯誤，又繼續鍛鍊的話，反而可能導致肩關節受損。肩周炎，即肩粘連性關節囊炎，又叫凍結肩、五十肩，多發於50歲以上人群，亦好發於糖尿病（因肌肉組織彈性差）、頸椎病患者。常表現為夜間疼痛及活動受限，肩周炎引發的疼痛一般不會超過肘關節，也就是說，如果疼痛蔓延到整手可能就要警惕是否其他肩頸問題了。大多數有肩痛症狀的患者實際上是肩袖損傷引起。所謂肩袖，即如袖子包裹手臂般包裹著肱骨股的肌肉群，包括有肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌，其中由於岡上肌的活動範圍最大，因此也成為了常見的“損傷區”。與肩周炎活動受限不同，肩袖損傷表現為自主活動受限，但被動活動不受限，健肢輔助即可完成相關動作，如梳頭時覺手累，需另一隻手協助完成抬手的動作。如果置之不理或是繼續進行功能鍛鍊等活動則有可能導致肩袖損傷撕拉更為嚴重，到發生巨大破裂時就只能進行肩關節置換術了。
所以不管你是哪種疼痛，都應該需要找專業醫生看看，確定下診斷再對症治療。一南方醫科大學第三附屬醫院關節外科
南醫三院
如果你在鍛鍊時肩關節疼，那你應該考慮你的胸椎3一4接挫位壓迫神經導致肩關節疼，它的表現為挫位在左面會使你的心臟出現心痛心慌胸悶氣短，時常頭痛多夢，如果挫在右邊，你會覺得氣短，全身無力，困，晚上睡覺時胳膊非常痠痛，而且有時出現倒食胃疼，見意你不要在做抬臂的運動，找一個專業正骨的地方去檢查一下！
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